别以为你年轻，就不会心梗！

说到心梗这一词

大家总会忍不住把它和老年人联系起来

实际上

很多年轻人认为自己身强力壮，常常不注意饮食、作息等生活方式，当身体处于亚健康的状态时，突然的剧烈运动、长时间的熬夜、打电脑游戏等都可能引发心梗，甚至猝死...

我国发生心梗的平均年龄为62岁，但近几年来，45岁以下的中青年群体心梗发病率逐年上升——

15～29岁、30～44 岁年龄组发病率分别以年均14.57%与 6.40%的比例上升，心梗发病呈现年轻化趋势。

年轻人发生心梗，情况往往比老年人更为凶险！

✎ 梗得突然

老年人的心梗常常存在多支血管病变，容易引发心绞痛，但也因此可以作为心梗发生前一个较为明显的警示症状。

年轻人的心梗，通常有别于传统的冠状动脉粥样硬化斑块破裂导致血管闭塞，多是由很多因素导致患者出现高凝状态形成急性血栓，致使血管闭塞，从而发生急性心肌梗死。此外，也有冠状动脉早期出现斑块，导致心肌梗死的患者。

总而言之，年轻的冠心病发病更为突然，不易引起注意。

▲图源：腾讯医典

✎ 没有“备用血管”

由于老年人的血管就像陈旧的水管一样锈迹斑斑，容易造成心肌缺血，为了适应这种情况，心脏会建立起血管的侧支循环，也就是在主要血管旁边长出像“小树枝”一样的侧支血管，进行自我保护，维持血氧的供给。

年轻人的心梗来得突然，心脏血管还没来得及长出“小树枝”，就突然被堵塞了，因此心脏来不及代偿，更容易造成恶性心律失常、 心源性休克等凶险的情况。

01长时间的心绞痛

大部分人会突然发现持续20分钟以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长。同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。

02胃肠道反应

许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状。

03休克、晕倒等症状

少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥。

04与劳累有关的全身性疼痛

患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹泻。

如果患者的症状高度怀疑心梗时，这么做↓↓↓

1.出现胸痛症状可含服硝酸甘油（服用前要测量血压，如血压低则不要服用），如持续15分钟以上不缓解，不要再含服，及时拨打120；

2.等待救护车期间让病人静卧，不要让病人有过多活动；

3.如果患者出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏（使用附近的公共AED设施）。

▲图源：网络

微信小程序“AED”

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△地图上会显示离你最近的AED

01规律作息，早睡早起

避免熬夜工作、游戏，避免精神紧张及持续高压状态，保持心态平和，学会给自己减压放松。

02规律运动，锻炼身体

避免久坐不动，根据个人喜好选择散步、游泳、舞蹈、打太极拳等适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周3-5次，要注重动静结合。

03提倡健康饮食，以清淡为主

遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉，多蔬菜、多水果、多蛋白质，食品种类多样化。按时进餐，饮食有节，适时补充水分。

04定期监测体重及腰围情况

 控制体重，避免超重及肥胖的发生。

05戒烟戒酒

 吸烟与冠状动脉硬化明显相关，还会导致血管痉挛和心肌缺氧。另外，即使是适度饮酒也与心血管疾病相关。

06定期体检

30岁以上的年轻人尤其是都市白领最好每年做一次体检，监测血压、血脂、血糖等指标，发现问题及时就医。

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往期回顾
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来源：深圳市卫健委、龙华妇幼健康、

人民网、央视新闻、广东卫生在线

编辑：龙华区卫生健康局

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