奥运选手，四肢发达，头脑更不简单！
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令人期待已久的2020东京奥运会终于开始了！比赛刚刚进入第三天，中国奥运健儿已经斩获5枚金牌！奥林匹克精神是人人都能享受体育运动，象征世界的和平、友谊和团结，运动员在赛场上展现着奥林匹克格言：“更快、更高、更强——更团结”。但是，我们常听到一句俗语“四肢发达、头脑简单”，显然，在奥运赛场上这句话完全不适用。运动员四肢发达，大脑更是复杂，甚至奥运冠军都有一颗“最强大脑”。本文写于2019年，如今再来重温，运动员的大脑到底强在哪？
中国体育迎来大爆发！
北京时间2019年7月21日晚至22日凌晨，中国体育健儿在各个项目上持续爆发。
孙杨实现世锦赛4连冠，闫子贝打破100米蛙泳亚洲纪录；谢震业在钻石联赛200米中跑出惊人的19秒88夺冠，同样创造新的亚洲纪录，谢文骏则在110米栏中跑出了13秒28夺冠；朱雨玲在T2联赛收获女单冠军；击剑世锦赛，中国女队一剑绝杀俄罗斯，收获团体冠军；女排U23亚锦赛决赛，中国女排同样夺冠。
在短短的数小时内，中国体育就收获5个冠军，其中多个项目的突破更是振奋人心。
一次又一次，运动员们用他们满身的肌肉和敏捷的身手征服了我们，让我们感受到了人体的极限和运动之美。不过，有人说运动员们都是些‘四肢发达，头脑简单’的人。只要他们训练出一身肌肉，流淌足够的汗水，奥运冠军就会成为他们的了。其实，奥运会不单单是身体的竞技，更是头脑的比拼。运动员们的头脑并不比科学家们的要差劲，从某些方面来说，奥运冠军都有一颗‘最强大脑’。
（图片来源：Veer图库）
药不能乱吃，话不能乱说。我们既然这样说，一定是有理有据。先让我们看看奥林匹克格言吧。1913年经顾拜旦提议，经国际奥委会批准，奥林匹克的宪章中写明：“更快，更高，更强”是奥林匹克运动宗旨。用我们的话说，那就是三个字：快，准，狠。一个运动员只要达到了这三点，才有可能获得奖牌。而这三点的达到，不仅仅是有一身的肌肉就可以的，还需要人体神经系统的高度发达才能实现。今天就让我们了解下大脑是如何达到“快”的目标的。
Part.1
如何快速反应？多感觉整合
又有人要说了，快还不简单，有一双大长腿，卯足了劲儿跑就是了。其实，对于田径项目专业选手而言，能够快速对开始信号响应才是王道。在专业比赛中，起跑时反应慢了0.1秒，就是致命的打击。那运动员的大脑是如何快速反应的呢？
奥运会田径赛场上，各国运动员各就各位，等待发令枪响。随着一声枪响，一股白烟冒出，紧张激烈的比赛由此开始。我们都知道光速比声速快，所以运动员只要看白烟就行了，其实不然。
奥运会用的发令枪和起跑线旁的扩音器丨王飞绘制
正是因为这个设计，参赛选手不仅要对起跑的声音有反应，也要时刻关注发令枪产生的白烟。起跑线旁扩音器播放的声音传递听觉刺激，在同一时间闪光传递视觉刺激，大脑对这两个信号加以整合，迅速做出反应。听觉与视觉刺激在时间和空间上的叠加造成了1+1>2的效果，这就是运动员大脑反应快的奥秘。
在脑科学中，大脑会整合多种感觉信号的输入，最终得到更为精准和快速的反应，这种效应叫做多感觉整合。研究表明，多感觉整合存在于上丘脑、高级联合皮层等多个脑区。多种感觉通道的相互作用，不仅是单感觉功能区到多感觉功能区的前馈联结，还存在多感觉功能区对单感觉功能区的反馈联结。而运动员就是在日复一日的训练中，使得这些脑区的功能得到加强，进而拥有了一颗更为发达的感觉大脑。
雷声和闪电通过多感觉整合进入人脑丨图片来源：Veer图库
其实多感觉整合在日常生活中很常见，比如我们先看见闪电再听到雷声会感觉雷声很响亮。如果我们闭上眼睛，只听雷声，你就感觉不到那么响亮的雷声了。
开车时为什么不让接打手机？因为本来视觉系统和听觉系统在很好得合作，以便对道路和汽车的变化做出及时的反应。而一旦你接打手机，不仅对道路判断的听觉信号输入会大打折扣，过度的分心甚至会影响你视觉的判断。有研究称，开车接打手机会导致对突发事件反应延时长达0.5秒，这就是多感觉输入之间的相互干扰造成的。
所以，知道大脑多感觉整合的效应，不仅能帮助运动员拿到好成绩，对于我们日常生活也有很大帮助。
Part.2
注意力决定成败
除了多感觉整合，良好的注意力也极为重要。
相信很多人会对历届奥运会比赛中运动员的抢跑行为印象深刻，有些运动员还因为抢跑犯规，被剥夺了比赛资格。
抢跑，是指运动员在发令枪响前或听到枪响后到做出起跑反应小于0.1秒的情况。
那为什么有的运动员还没等发令枪开始，就起跑了？
其实可能不是他有意要违反规则，而是在那种紧张的情况下，注意力极度提升，外界一点风吹草动就会被他认为是开跑的信号。而这个注意力错误就导致了博尔特被罚下，自此与冠军无缘。
所以，除了日常的体能训练外，注意力的训练对于运动员也极其重要。他们需要适应在嘈杂环境下，尤其是大赛中高度紧张的情况下，集中注意力，准确判别开始信号。射击运动员则更需要在整个参赛过程中时刻保持注意力的集中，所以我们就会看到张梦雪、易思玲等奥运冠军在赛场上异常“冷漠”的表情了。
注意在大脑中是由三个网络构成的：警觉网络，定向网络和执行网络。有研究表明，注意力的定向网络由大脑内侧额顶叶的脑区负责。集中注意力时，额叶脑区先兴奋，之后顶叶的脑区也参与其中，导致了对视觉输入信号的加强。而运动员要想取得好成绩，其注意的神经网络就要锻炼的很发达。
集中注意时活动的脑区和随时间变化情况丨王飞 绘制
注意力是如此重要，如果心不在焉，在考场和跑道上都会表现不佳。所以不要认为运动员们学习起来肯定不如你，虽然他们每天看似只是叱咤在运动场上，但是当他们坐下来时，专注力很可能非常高。
俄罗斯教育家乌申斯基曾指出：“注意，是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意力决定我们对感觉输入的取舍，也决定了我们是否要采取行动，因此注意力往往决定了事情的成败。
Part.3
比专注更牛的技能——预测
当然，要想达到更快的反应，运动大神们有更为绝密的技巧。喜欢看足球比赛的同学们也许会知道，这个技巧就是预测。
其实预测是大脑完成的一件非常复杂的任务。足球场上，守门员别看不能乱跑，可是起了关键的作用。尤其在点球大战时，守门员的表现，极大程度上得决定了整场比赛的输赢。而一个好的守门员，往往在射手开球之前，就已经预测出球要向那个方向踢。
守门员提前预测球踢出的方向丨王飞 绘制
点球时，球距离球门的距离很短，而专业射手踢出的球速度又极快，已经大大超出人的反应速度。这时候，不仅需要守门员眼观六路，定神凝气，更重要的就是凭借自己的经验对射手的动作进行预测。所以，有经验的守门员往往是通过对射手跑动时的动作提前判断球的走向，而没有经验或者判断失误的守门员，会向着球相反的方向扑过去，不是他们反应不及时，是他们大脑中预测出现了错误。
预测失误的守门员扑向球相反的方向丨王飞 绘制
在动物界里，预测对于一个物种的生存至关重要。例如蜥蜴要提前知道飞行的虫子的轨迹，以便快速伸出舌头吃到好吃的。这就像奥运会上飞碟射击项目一样，运动员要朝着飞碟运动的前方射击才有可能击中。
图片来源：Veer图库
科学家们对大脑如何对运动物体进行预测进行了深入的研究。贝叶斯理论就是一种基于前期经验的预测模型，其不仅充分利用先验信息，而且将预测模型与普通回归模型的预测结果进行比较，最后做出更优的结论。例如，飞碟射击运动员会根据飞碟发出时的方向，预测之后的飞行轨迹。当射出的子弹没有打中飞碟时，他就会调整自己的预测期望，得到一个新的预测轨迹。这样，经过数百次甚至上千次的训练后，在他的大脑中就有一幅清晰的飞碟飞行的轨迹了。
由此看来，运动员确实需要一颗强大的大脑才能指挥其身体赢得比赛。在躯体强大的同时，头脑的丰盈更显得重要。
参考文献
[1] https://pixabay.com[2] JanelleWeaver.(2007). The Neural Cascade of Attentional Control.PLoS Biology,5(1):e27-e28[3] StephenM. Deban and David B. Wake. (1997). Salamander with a ballistic tongue.Nature,389(4):27-28本文来源于”中国科普博览“公众号（kepubolan），原标题为《四肢发达，头脑真的简单吗？》。出品：科普中国，制作：王飞（中国科学院神经科学研究所）监制：中国科学院计算机网络信息中心。本文中标明来源的图片已获得授权。
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