养身厨房食疗方：《红枣桂圆莲子汤》

今天做的这道养生汤叫红枣桂圆莲子汤，特别适合大家在秋冬季节食用，它味道甘香甜润，营养更是丰富，够滋补，做起来也很方便，下面就一起操练起来吧~
1.首先需要准备大枣、桂圆、莲子、红糖。2.桂圆剥去皮~3.将大枣、桂圆、莲子倒入锅中~4.加入适量水（这里加到了锅把手的位置）。5.盖上锅盖，大火煮开。6.煮开后转小火煮十分钟。7.十分钟后，加入适量红糖，放多少就根据您喜欢的甜度自己把握啦~接着再盖上盖子，用小火继续炖煮40分钟。8.40分钟后~完成！满屋飘香啊~9.尝一口温暖甜蜜的红枣桂圆莲子汤吧！

— 红枣《本经》中记载，红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

— 桂圆味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。女性用桂圆来养血润肤，安神助眠效果非常好。

— 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

— 红糖甘甜、温润。入肝、脾。能够润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀。

如此滋补养生的饮品，在家做起来吧！

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