你还在泡着最正宗的枸杞熬最深的夜吗？
#熬夜#
人民日报曾发起“晚上几点睡算熬夜”的话题一度登上热搜，没有彻夜通宵过，何以言青春？
所谓报复性熬夜，是指白天过的不好或者过的不满足，便想在夜晚找到补偿。从心理学角度说，这属于“代偿机制”。别人挤压你的白天，你只好挤压自己的黑夜。
总之，熬的不是夜，是自由。
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夜太美，无论是996的上班族还是007的妈妈党，总有人黑着眼眶熬着夜。那么熬夜过后，身体是怎么变化的？
宏观角度：中医如是理解
睡眠是“阳入于阴”的过程，熬夜时神识得不到休养，还耗气伤阴。
1 | 神伤：夜间心神宜静不宜动，宜聚不宜散，熬夜时虚火上炎扰乱心神，熬夜后会出现注意力无法集中、思维迟钝、头晕耳鸣、精神恍惚等“神散”的表现。 |
2 | 阴伤：“人卧则血归于肝”，夜晚当睡不睡，该回肝的血没回，易出现头晕眼干、口干口苦、月经失调等肝阴虚损的表现。若不及时止损，肾为肝母，肝阴耗竭会累及肾阴，出现腰膝酸软、潮热等表现。同时，心主一身之血脉，熬夜时心血不足出现心悸胸闷等不适。 |
3 | 气伤：熬夜会引起肝脾失调，肝气太虚不能帮助脾胃消化，气越熬越虚，最后出现中气下陷。 |
微观角度：熬夜之后身体作如是变化
这里要引入“自由基”这个名词。如果你迄今为止都没有听说过自由基，那么你一定生活在别的星球。
我们的身体在新陈代谢的过程中，将食物和氧气中的能量转化为身体能使用的能量，在这个过程中也会产生对身体有害的自由基。自由基就是丢失了一个电子的分子。在正常情况下，身体会产生谷胱甘肽、维生素E、视黄醇和维生素C等物质来消除自由基。
熬夜时身体的组织脏器得不到休息及修复，消除自由基的物质产生减少，这时不稳定的自由基开始四处弹跳，尝试从其他分子上获取电子。这场骚动导致组织和细胞无法正常工作，长期熬夜在身体内部会使血管变得僵硬，诱发心脑血管意外、提高患癌风险等等，在外则会引起肤色暗沉，毛孔粗大，皱纹等。
既已不可避免地熬夜，如何做到既能孜孜不倦地熬夜，又能勤勤恳恳地养生？
人体七天一个小周期，所以熬夜过后至少要7天才能完成自我修复，宁心安神、补充睡眠、进食滋阴食材这些必不可少，夜猫子们更关心的是有没有紧急的补救方法？
答案是：有！人的气血主要表现在脸部，拥有一张元气满满的脸是熬夜急救的关键。
“熬夜脸”的六大特征
干燥
长期熬夜会导致肌肤的水油不平衡，油脂分泌增加，锁水性变差。
暗沉
熬夜使肌肤表皮的血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄没有光泽。
毛孔粗大
熬夜使皮肤变得粗糙，毛孔越来越大。
痤疮
油脂分泌增加易堵塞毛孔，造成毛囊炎的产生。
黑眼圈
眼睛周围皮肤又薄又脆弱，熬夜使眼部周围血液不循环，造成血液淤积。
肌肤老化
熬夜使胶原蛋白流失严重，加快肌肤衰老的进程，进而出现皱纹。
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不得已而熬夜的朋友，看到这里是不是也没那么沮丧了。已经有人在偷偷的变美，你心动了吗？
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