新生宝典⑤|军训特别篇
炎炎夏日
在适应大学的短暂日子后
终于迎来了重要的大学军训
军训需要准备些什么呢
除了提醒萌新们
根据自己的肤质准备
军训必备的防晒霜及晒后修复产品之外
还要选一个质量好一点的鞋垫
以及一件吸汗性强的打底运动背心
学校超市里都会有卖滴~
随身带的纸巾也要准备足够
至于军训时要喝的水
得看教官有什么要求了~
接下来就进入正题啦
在这主要是分享
军训中常见的心理知识
根据学者研究
军训前后心理变化可分成四个阶段
即兴奋、疲劳、适应、突破
在军训前多少带着一些期待
对即将到来的军训生活
及教官也充满新鲜感
内心里或许还夹杂着兴奋
但很快
随着军训生活的进行
严格又单调的动作长期下去
不仅对身体是种锻炼
也是对意志的磨练
加上可能遇到的各种状况
不只是身体上会有疲倦
心理上也逐渐地产生厌倦
主要表现分成两种
适应不良和癔症
适应不良表现为大学新生开始军事训练后，在生活环境、身体素质、思想上和心理上存在诸多不适：
因自身队列动作不标准而紧张；因训练项目太难而累，甚至产生烦躁；亦或者是与同学发生矛盾而压抑痛苦等等。
适应不良的诸多问题
若是没有得到有效解决
容易留下焦虑、恐惧
严重的还会引发人际关系障碍
而另外一种
则是部分新生在经历了军训生活后
会产生的心理问题
即癔症
在训练强度加大且时间变长后，军训疲劳期随之到来，开始出现身体不适的症状。
事实上这些症状训练一开始就出现，而训练结束就消失，此为典型的癔症症状。
开始时，学生会因为身体不舒服而请假，发现可以暂时逃避军训时，心理上会出现身体不舒服与不需要军训的刺激反应连接。
当次数增多，这种刺激反应不断强化，就会形成固定的刺激反应模式。
同时
个体的人格因素也容易产生癔症
一个自尊心过强而意志力脆弱的学生
往往会因为某一次动作失误
产生严重的挫折感
当军训任务不能完成时
心理冲突进一步加剧
更易丧失自信
产生失败感
那如何解决这种情况呢
最直接的办法就是找朋友谈心
亦或者尝试与舍友同学聊聊
军训的感受和吐槽点
这也是建立友谊的一种方式哦~
再者也可找自己的助班或者辅导员
通过过来人的经验
顺利走出困境
甩开疲劳
来到军训的适应期
适应了军训
生活习惯上不仅发生改变
性格上也多少产生变化
思想上开始走向成熟
因为需要独立生活
逐渐地体谅到父母的不易
从而自省
在训练中自我表现会出现突破
达到质的飞跃
写在后
插播一个晒后修复的小tips
【仅供参考(⊙o⊙)】
轻微晒伤：皮肤被晒得红红的，摸起来发烫但没有痛感。
建议在放松15分钟后，用冰水清洁被晒伤部位，或者用化妆棉浸透冰水，敷在晒伤部位，镇静皮肤，然后用温和的化妆水保湿。
晒伤：皮肤在发烫之余感觉到疼痛，肉眼可见的红肿。
建议除了冰敷5分钟以外，也可以在晒伤部位涂上芦荟，红肿后的皮肤要及时补水，可以取保湿面膜贴在红肿部位，切勿着急做美白功课，要等到皮肤不再疼痛红肿后再进行。
军训后脱皮起泡：严重晒伤还起水泡，建议直接找医生涂药膏。
以上的全部内容
希望多少能对即将军训的你有帮助
祝福萌新们拥有
一个十分有意义的军训生活
如果在军训时有什么难处想排遣
欢迎在后台回复
或者发邮件到
华商教育学系心康站邮箱
1781625746@qq.com
资料参考
《大学生军训期间心理特征和心理问题研究》
孙敏 山西财经大学
文案|yoxi
编辑|yoxi
审核|Mona红
终审|朱娜
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