吃进去香，拉出来臭：我们的身体到底对食物做了什么？

保卫身体健康，这些要做到

1.唾液就是口腔清洁工，吃饭的时候多嚼几下，分泌更多的唾液可以防蛀牙。

2.胃酸能消灭大部分细菌，但却灭不掉幽门螺杆菌，请记住：饭前要洗手，食物要干净，不共用碗筷，远离幽门螺杆菌。

3.丢弃重口味，杜绝高度酒，保护胃黏膜和肠道。

4.平时多喝水，不然排泄物水分不足会堵在大肠里，导致便秘。

5.辣椒素会刺激肛门，所以吃完火锅菊花疼，但对健康无害，无需担心。

6.少吃高蛋白食物，如肉类、蛋类、豆制品，和含有刺激性物质食物，如萝卜、洋葱、韭菜、蒜，放屁不臭。

7.调整生活作息，多运动，出现不适及时看医生，不要小痛吃药忍一忍就算了。

审稿专家：马钦 | 四川大学华西医院胃肠外科主治医师

参考文献

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编辑：郭倩、张广有/ 插画设计：大年
校对：胡磊 / 排版：李永敏运营：席大力 / 统筹：叶正兴

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