张雨绮同款矫正带真能治驼背吗？我们亲自试了一下，结果却发现……

《乘风破浪的姐姐》已经成团了！这个重新定义30岁女性的节目吸粉无数，而张雨绮一直是关注度最高的姐姐之一。暴躁小医生我也非常中意她呢！

拥有狮子座霸气的绮绮子，凭借“身材”二字就能独霸热搜一整天。她也成了节目中最能带货的女星。

她在排练中佩戴的一款来自日本的背部姿势矫正带，一度成为人气商品。

（图片来源：《乘风破浪的姐姐》）

带着一贯的质疑精神，暴躁小医生今天就要探究一下，张雨绮的傲人身材，真的是靠矫正带得来的吗？

借“姐姐们”的热度，矫正带火了一把。

不少商家跟风标注“张雨绮同款”，强调用矫正带就能“还你挺拔优雅身姿”，还能“锻炼薄弱肌群、放松疲劳肌群”，甚至声称“弯曲的脊柱可以借助矫正带的外力，回到正确的位置”。

（图片来源：某购物网站）

暴躁小医生要旗帜鲜明地告诉你：面对这样的宣传，千万不能信以为真。

为什么？

矫正带的原理是通过弹力作用，强行把两肩往后拉, 将脊柱顶向前方, 同时收腹, 从而达到矫正驼背的目的。

这种矫正是被动的，治标不治本。根本达不到某些商家所说的，佩戴几周就能“彻底”矫正驼背的效果。

（图片来源：某购物网站）

为了验证上述理论，暴躁小医生决定：亲自试戴某品牌的矫正带！

1、刚刚戴上，真的一秒变挺拔，感觉自己就像……一根筷子！

想凑近看看电脑屏幕，背也被绑得倍儿直溜。

可是，体验非常不佳！

肩部和腋下勒得很难受，对于皮肤敏感的人，被勒出血印子也是常事。肚子很紧，喘不上气来。

2、活动真的很受！限！制！

弯腰系鞋带，感觉午饭都要被挤出来了。

想拎起袋子，还得劳烦膝盖屈尊。

做摸脚尖运动更费力了，倒是有点锻炼的用处。

3、时间久了，矫正带根本管不住我的身子啊！坐着坐着，就“堆”下去了……

为什么会这样？

姿势不良是身体前后肌肉群肌力不平衡所引起的。

从侧面看，驼背的人正是因为背部肌肉力量差，而前侧的肌肉相对强一些，才让脊柱像弹弓一样，在不平衡的状态下弯向了前方^[1]。

矫正带是让你被动矫正的，薄弱肌群得不到锻炼，肌肉萎缩加重，肌力越来越差。脱下它之后，驼背可能会变得更加严重，甚至还不如原来的你。

矫正带也不是颈托，对颈椎没有任何约束力，习惯性低头的你依旧如此。

为了对抗过于向后的肩部，没有受到束缚的脖子会不自觉地前伸，背更驼了。

为了增加约束力，矫正带的材质一般比较厚实，会让你充分体验到什么是绷、勒、紧、痛和不透气。

我在北京38℃的高温下，只戴了1小时不到，就气急败坏地脱下了矫正带。

原本弱小温柔还能吃的我，也变得焦躁不安，美味的鸡腿也不觉得香了。

这，简直就是“刑具”！

呼吸运动需要胸部和腹部的共同参与^[2]。被矫正带绑住的肚子会失去自由，让你呼吸不顺畅，空气都不香甜了。

（图片来源：微博）

矫正带对体态丰满的人非常不友好，还会让有的瘦子现原形。比如暴躁小医生的这位朋友，一个身高175、体重130的帅哥哥，竟然被活活勒出了小！肚！子！

当然，矫正带也不是完全不能用，比如：

1.帮自己找到正确姿势的感觉。长期含胸驼背，可能让你对错误姿势习以为常。戴上矫正带，一秒钟就能体验到豁然开“胸”的感觉。

2.作为辅助工具，间歇性佩戴，随时提醒自己。但矫正带不是医用器材，无法“治疗”严重的脊柱问题。

3.一场重要的约会。如果要和男（女）神见面，当然要呈现完美的自己，临时“被动”一下，也无可厚非。

我们都羡慕“姐姐们”的好身材，但目光过多放在矫正带上，却忽略了更关键的因素——锻炼和饮食管理。

张雨绮抽空就去健身房挥汗如雨地训练，夜宵连一只小龙虾都不敢吃，这些才是好身材的功臣。

（图片来源：《乘风破浪的姐姐》）

矫正带更多只是在练习舞蹈时，起到一定的防护作用，毕竟演员多半都有腰伤。

（图片来源：《乘风破浪的姐姐》）

也许有人会说，运动的苦我受不了，不让吃好吃的也不行，驼背就驼背吧，我又不是明星……

可是，含胸驼背真的很丑。

连明星也逃脱不了驼背的丑！

比如曾经美貌的小机灵鬼儿贾斯汀·比伯。

后来，他开始驼背，但好像还能忍——

再后来……还能忍吗？

（以上动图都来自soogif）

身材的丑，大多是从含胸开始的，然后一步步变成圆肩、驼背，甚至探颈。

人类花了几百万年，千辛万苦从猴子进化而来的姿势，你只用了短短几年就完成了“逆转”。

除了让你变丑，驼背还会影响视力，加速椎间盘退变，造成颈椎病，甚至影响重要脏器的功能。例如，脊柱弯曲严重时，可能会压迫到肺，从而影响呼吸功能^[3]。

更可怕的是，连孩子都开始驼背了！调查显示，我国在校青少年的驼背发生率高达50%以上。虽然大多为轻度，但也不乏一些比较严重的。这一数据相比30年前，足足增加了2倍^[3]。

这与手机、平板电脑等电子产品在青少年群体中的高普及率，以及运动不足、在书桌前的时间过长等都有关。

先学会自检^[1]。

背靠墙面，依次将脚后跟、臀部、后脑勺3个部位尽量贴向墙面。

1.在相对放松的状态下，脖子后面最凹处和墙壁的距离大于5厘米，就不算驼背。

2.在3~5厘米之间，需要稍费力气才能维持这个距离，说明你有驼背的问题，但不严重。

3.脚跟、屁股贴墙后，后脑勺要用力才能贴到墙面，或需要特意把头仰起来，就说明驼背有点严重。

4.后脑勺无法贴到墙面，并且，脖子最凹处和墙面的距离大于5厘米，赶紧去医院请骨科医生检查一下吧！

想拥有优雅身段，建议经常练习下面这套开胸运动操。

（侧伸展运动）

（脊柱扭转运动）

（座椅俯身直臂划水运动）

（坐姿夹背运动）

最后送你们一张图，建议和这篇文章一起收藏，随时鞭策自己，尽快告别驼背吧！

参考文献

[1]张翼飞，孙毅，潘海乐.脊柱后凸畸形的研究进展.医学综述.2016-04-20

[2]李明秋，郭瑞君，张谱，常晓红.M型超声观察膈肌运动与肺功能的相关性研究.首都医科大学学报.2014-04-2王春阳.国内青少年体态调查现状分析.体育师友.2018-02-28

[3]王春阳.国内青少年体态调查现状分析.体育师友.2018-02-28