口臭怎么才能自己先发现？1分钟自测快收藏

口臭，让人很尴尬

通常自己闻不到

却“出口伤人”而不自知

想马上知道怎么对付口臭的朋友

可直接看03部分

先说一个自测的小方法，很好操作：

找个没味道的勺子，尽可能地吐出舌头，然后轻轻刮一刮舌头后部(靠近咽喉部分)，闻一下干燥的残留物气味^[1]

大部分人是臭鸡蛋味^[2]。

也有酸腐味的，可能是胃肠消化不良引起的^[3]。

当然，也别遇到啥事就先慌张了。

据统计，因口臭而去看医生的，约有25%并不存在口臭。通俗说，不是口臭，而是口臭恐惧症^[4]。

其实，在你的身边，每4个人里就有1个有口臭。

在中国，口臭患病率为27.5%^[5]。

看到这里，是不是安心了一丢丢，很多人都陪着你呢！

80%-90%的口臭其实是口腔疾病引起的^[6]，这是一个预警信号，你要重视了！

我们的口腔中有700种菌群，当然大多数都是友善的，可也有致病菌群，比如革兰阴性厌氧菌。

当你的牙缝间残留了食物残渣，这可给它们的繁殖提供了条件。

有吃有喝的，嗯！就隐藏这里了！

细菌美滋滋地过着小日子，你的牙齿可扛不住。

从开始的龋齿到牙龈组织被破坏，臭味就冒出来了^[7]。

1

牙齿大保健要到位

一天刷牙两次，每次3分钟。

姿势要正确，推荐巴氏刷牙法。

饭后用牙线，至少饭后温水漱口。

定期洗牙，去除牙结石。

温馨提示：

漱口水不建议经常用，以免破坏菌群平衡。

口臭严重的，需要在医生指导下，使用含有氯己定成分的漱口液。

2

多喝水，少喝咖啡，最好不喝酒

多喝水利于唾液腺分泌更多口水，对口腔有冲洗作用。

环境干燥会降低对牙菌斑的冲刷能力。

咖啡、酒精，容易让口腔干燥。

3

相关疾病引发的口臭需要对症治疗

有些口臭和慢性扁桃腺炎、结石、鼻窦炎等有关；

有些是因为肠胃问题引起的。

当发现了口臭，及时去医院排查病因。

知妹希望你们听医生的话，认真治疗。

最后知妹提醒大家，重要约会前

别吃大蒜、洋葱、韭菜等

有刺激性味道的食物

如果吃了

可以使用香口喷雾、嚼口香糖哦

审稿专家

景泉 | 中国医学科学院北京协和医院口腔科副主任医师

参考文献

[1]Rosenberg M, McCulloch C A G. Measurement of oral malodor: current methods and future prospects[J]. Journal of periodontology, 1992, 63(9): 776-782.

[2]张延琳,石玲琍,李元梅.口臭与胃肠道疾病和口腔疾病的相关性研究[J].临床口腔医学杂志,2011,27(9):533-535

[3]Tas A, Köklü S, Yüksel I, et al. No signifi cant association between halitosis and upper gastrointestinal endoscopic findings: a prospective study[J]. Chin Med J, 2011, 124(22):3707-3710.

[4]https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/bad-breath?search=%E5%8F%A3%E8%87%AD&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

[5]Ortiz V, Filippi A. Halitosis. Monogr Oral Sci. 2021;29:195-200. doi: 10.1159/000510192. Epub 2020 Dec 21. PMID: 33427224.

[6]Benninger M, Walner D. Coblation: improving outcomes for children following adenotonsillectomy[J]. Clinical cornerstone, 2007, 9: S13-23.

[7]Oral complications of cancer and its management[M]. OUP Oxford, 2010.

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