1个男人的小秘密，很多人自己都不知道！（女人慎入）
咖啡馆里，两位女士正在聊天。
A女士：不对劲，我老公最近有点不对劲。
B女士：怎么了？
A女士：他那么彬彬有礼的一个人，最近几天就像炸药桶一样，没说几句话就炸，根本无法交流！
B女士：这么不耐烦？这么说，我男朋友上周也有点不正常。
A女士：怎么，你们也吵架了？
B女士：没有没有，他那几天，总是想静静……
A女士：静静？静静是谁？
B女士：不是啦，他平时话那么多，但那几天做什么都提不起兴趣，也不和我说话，好像变了一个人！
“哎，你俩别瞎担心了！”旁边的服务员小哥突然说。
“为什么？”
“他们都没事，只是——大姨夫来了！”
都说“女人心，海底针”，似乎女人的情绪和脾气，像天气一样多变。
但是，男人们，有时也会突然变得：
易怒暴躁，心烦意乱
闷闷不乐，情绪低落
渴望独处，只想一个人呆着
焦虑，坐立不安，拿不定主意
对原本感兴趣的事情失去了兴趣
变得冷淡，冷漠
失眠，睡眠质量差
怎么，男人也有“大姨夫”吗？
怎么说呢——有，也没有。
女性的生理期是由性激素（如雌激素和孕激素）水平的周期性变化引起，从而导致子宫内膜增厚和脱落，产生月经——俗称“大姨妈”。
和女性类似，男人的性激素水平（特别是睾酮），也会经历周期性的波动。
这个波动的速度和幅度会受到多种因素的影响，比如年龄、健康状况、生活方式、睡眠质量和压力等。
如果短时间里激素水平变化较大，那么男人可能会突然变得“不正常”——“更易怒”或“更低落”[1]。
甚至有人给这种情况起了个名字——“男人易激惹综合征”（IMS，Irritable Male Syndrome）[2]。
也就是俗话说的，“大姨夫”来了！
不过，“大姨夫”和“大姨妈”还是不太一样的。
与女性体内激素分泌的规律性不同，男人的激素水平波动并没有固定的规律。
也就是说，“大姨夫”并不一定一个月来一次，也并不是所有男人都会出现明显的症状[3]。
虽然每个男人的激素水平都会波动，但并不是每个男人、每个月都会来“大姨夫”。
而下面这些因素，都可能导致男性睾酮水平降低，从而更容易迎来“大姨夫”[4-5]：
年龄增长：如正在经历更年期的50岁以上人群；
有吸烟或酗酒等不良嗜好者；
超重、肥胖，或患有其他内分泌代谢疾病；
患有高血压、糖尿病、肿瘤等慢性疾病；
经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动等；
大多数情况下，男性的这种情绪波动可以自行恢复，不需要过度担心。
但是，如果症状持续或者影响到日常生活，可以采取以下措施：
调整作息，保证充足睡眠；
与朋友聚聚，叙叙旧；
适量运动，释放压力。
此外，相对来说，男人似乎更不擅长表达自己的情感。
一些女性有“大姨妈羞耻”，而男人也可能有“大姨夫羞耻”——不敢或者不愿表达脆弱，或掩盖自己在情绪和情感上的需求。
其实，无论男性女性，都会因为激素水平的变化而出现不同程度的生理和心理症状。
这时，陪伴、理解和支持，或许是更有效的“特效药”。
不过，如果发现“大姨夫”的症状无法自行消失，同时伴有勃起功能下降、性欲减退等，甚至肛门和生殖器出现流血等症状，这可能是激素分泌确实存在异常，或有相关疾病，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。
所以：
对男人来说，
如果自己最近几天状态不对，不要太烦恼，更不要对亲近的人发火——可以尝试跑个步，健个身，或者多睡觉。
对女人来说，
如果老公或男朋友突然暴躁了或话少了，别担心，他不是不爱你了——他可能只是，“大姨夫”来了。
毕竟每个人，都有脆弱的权利。
审核专家：乔颖
上海市精神卫生中心精神心理科主任医师
参考文献
1.Finkelstein JS, Lee H, Burnett-Bowie SA, Pallais JC, Yu EW, Borges LF, Jones BF, Barry CV, Wulczyn KE, Thomas BJ, Leder BZ. Gonadal steroids and body composition, strength, and sexual function in men. N Engl J Med. 2013 Sep 12;369(11):1011-22. doi: 10.1056/NEJMoa1206168. PMID: 24024838; PMCID: PMC4142768.
2.https://www.healthline.com/health/mens-health/irritable-male-syndrome
3.McHenry J, Carrier N, Hull E, Kabbaj M. Sex differences in anxiety and depression: role of testosterone. Front Neuroendocrinol. 2014 Jan;35(1):42-57. doi: 10.1016/j.yfrne.2013.09.001. Epub 2013 Sep 24. PMID: 24076484; PMCID: PMC3946856.
4.Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, M. R. (2001). Longitudinal effects of aging on serum total and free testosterone levels in healthy men. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86(3), 724-731.
5.https://www.webmd.com/men/features/irritable-male-syndrome-high-on-stress
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