孩子最容易中暑的3大情况，家长必须知道！别不重视，已有太多孩子因此丧命

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图片来源: pixabay | 责任编辑: 会玩

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导言

大家好，我是六仔仔~

炎炎夏日来临，家长们也带着各种与热有关的问题来找仔仔了，什么痱子、轻度中暑、热衰竭、热射病等等（有人是不是还不知道，竟然有这么多和热有关的疾病）。

这些病轻则导致头晕呕吐，重则致命，老母亲老父亲们不掌握点关于「热病」的知识，都不能淡定过夏天了。

为了让各位家长们「降降火」，今天仔仔就给大家絮叨絮叨，「热病」中的C位担当——中暑。

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小朋友为什么容易中暑？

仔仔长在南方，定居北方，可以说体会到了不同地域的热：北方热得干燥，在树荫下一躲就好很多；而南方天气闷热，更容易出现与热相关的疾病。

为什么干热和闷热差别这么大呢？

这是因为咱们身体的散热方式有蒸发、辐射、传导、对流这四种，当环境湿度超过75%，蒸发就失效了；当环境温度超过皮肤温度（一般为35℃），后面三种方式也都失效了，所以在又闷又热的环境中，更容易出现中暑的情况。

要是在太阳底下暴晒，吸收热量还会增多；再加上运动，自身产热更会增多，这样的「内忧外患」，中暑简直是分分钟的事儿。

尤其是儿童，ta们跟成人比，基础代谢率更高，产生的热更多；体表面积相对较大（与体重比），吸收的热量也更多；还有汗腺出汗率低、总想不起喝水等一系列原因，都会让小朋友更容易中暑。

▲图片来源：pixabay

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孩子有哪些表现，预示着中暑？

首先，在孩子在下面这3种情况下，更容易中暑：

• 处于炎热夏天的户外；

• 处于闷热的室内；

• 处于运动中。

一旦中暑，孩子通常会感到头晕、口渴、头痛、乏力、恶心、胸闷、心悸、注意力不能集中、面色潮红、心跳加快、大量出汗、恶心、呕吐、腹泻、呼吸增快、意识模糊等；

严重的还会晕厥、抽搐、幻觉、说不清话、昏迷、走路不稳、咳血、皮肤出血点、黑便、便血等；

当然，也可能会发生一些特殊症状，比如：腿部肌肉、腹部肌肉或者手臂肌肉疼痛性痉挛；喉痉挛、手脚痉挛，常伴有口周感觉异常；手脚水肿等。

这么多症状，是不是都看晕了？

其实，总结起来就一句话：在热的环境下，孩子出现各种莫名其妙不舒服的症状，都要注意是不是中暑了！

▲图片来源：pixabay

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孩子中暑了，应该怎么办？

首先声明：下面咱要说的都是院前处理，如果严重到需要入院治疗，那听医生的话就行了。

话不多说，上干货：

孩子出现中暑的情况，要尽早处理，拖的时间越长，后果就越差。所以在入院前或是在急救人员到达前，咱要把能做的都做了，处理得越早、越正确，效果越好！

总体要遵循「先降温、后转运」的方针；如果症状严重（如出现癫痫），则需要医疗干预和降温同时进行，在尽可能有效降温的同时，转到最近的急诊科。

降低体温的好方法

1. 将人移动至阴凉处，或者进入带有空调的建筑或汽车内；

2. 用凉水喷洒中暑的人，然后在风扇前吹，如果没有风扇，就人工扇风；

3. 有条件的话，可以洗凉水澡；

4. 补充饮用水或运动饮料（含盐的饮料更好），但不要饮用含酒精或咖啡因的饮料；

5. 脱掉过多的衣物；

6. 在颈部、腋下和腹股沟位置，放置冰袋或凉毛巾。

04

如何预防中暑？

天气炎热或潮湿时，下面这些方法，都有不错的预防效果：

• 不要过度活动，锻炼时可以中途休息；

• 饮用足够的液体（如水或运动饮料）。含有电解质的饮料更有利于吸收，这样就不会感到口渴，但也不要强迫孩子短时间内喝大量的水。

  建议9~12岁的儿童在运动时每20分钟补液100~250mL，青少年可最多每小时补液1~1.5L；

• 运动最好选择一天中较早或较晚，或天气不是很热的时候，要注意避开特别闷热的天气；

• 穿宽松轻便的衣物，但不要穿太多层，单层透气、颜色浅的衣服更不容易吸收热量；

• 不要待在炎热的汽车内；

• 小朋友要是生病了或还在生病恢复阶段（尤其是发热或患胃肠道疾病），应避免或限制其运动。

▲图片来源：pixabay

这里要注意，要区分发热和中暑，不要一看见孩子体温高就给退热药，中暑的时候不能吃退热药，这不但退不了热，反而会促进水分流失、加重肾脏负担。

如果分辨不清发热和中暑（特别是高度怀疑中暑的时候），稳妥的方法就是先不给药，先给予降温处理。

有些家长会问了，要是孩子必须在热的环境下活动怎么办？比如军训、夏令营、参加比赛之类的。

这时，预防中暑的最佳方法就是热适应，同时配合反复的热暴露。

热适应所需的暴露次数和暴露持续时间因年龄而异。例如：年龄较大的青少年可在连续4日的有限热暴露后适应环境；而年龄较小的学龄儿童通常需要长达14日的暴露才能达到同样的效果。

而一般而言，热适应要持续7~14日，并逐渐增加体力活动的强度和持续时间。

最后，仔仔再次呼吁大家：一定要避免把孩子单独留在汽车上！

每到炎热的夏天，都会有这样的报道出现：因某种原因，孩子被留在车上，然后永远地离开了我们。

婴幼儿被单独留在车里无人看管时，如果无法打开车门锁或困在座椅上，很可能发病或死亡，因为即使环境温度仅为中等偏高，没有热到能煎鸡蛋，密闭车内的温度也会迅速升至危险水平。

咱们前面还说过，孩子比大人更容易中暑，所以把孩子留在车上的结局一般都不会好！

对于小孩子，大人要保证千万别粗心；对于大一点的孩子，可以经常演练一下，告诉ta如果不小心被锁在车里怎么办，比如教会ta自己按喇叭或解开安全带，爬到驾驶舱开门。

每每看到这样的新闻，仔仔的心情都非常沉重，真心希望这样的事越来越少。

完

好了，希望这些关于中暑的知识，能让大家顺顺利利过这个夏天~

可以 在看+转发+收藏 本文，以备不时之需，特别是南方的小伙伴们！

早安，我爱这个世界。

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