活力一小时｜春意正浓，一起来运动！

青春是汗水

汗水流过时代的召唤

留下热爱，留下印记

青春是蜕变

正是肆意飞扬的生命

铸就不凡，尽显美丽

为展现师大学子昂扬的青春风貌

陕西师范大学学生会

以雁塔校区

“活力一小时”为基础

将于本学期持续升级

期待师大学子前来展示青春

不定时与长安校区的

“活力一小时”联动

更是充满惊喜

不要犹豫

快来了解一下吧!

1

活动内容

“迎战春夏，一触即发”活力系列活动是在2022-2023秋季学期“活力一小时”活动的基础上，遵循同学们的意愿并联合学生会及社团力量升级而成。本学期活力系列的活动内容分为两部分，一是“拳拳出击”（健身拳击操、跆拳道、空手道、柔道等搏击对抗运动），二是“舞动青春”（拉丁舞、爵士舞、hiphop等舞种），并将根据同学们的意见不断更新。

2

活动对象

雁塔校区全体在校学生

3

活动地点

雁塔校区操场草坪、

学子五楼舞蹈教室

4

活动时间

自2023年3月15日（周三）开始：

每周三19:00-20:00

开展“拳拳出击”活动

每周六19:00-20:00

开展“舞动青春”活动

5

报名方式

有意向参与的同学加入以下工作群（①群/②群），确保及时接收相关消息。

6

具体内容

1.拳拳出击：

第一期“拳拳出击”活动由跆拳道社领队教学，教学内容大致为活动热身、动作训练、摔法体验三个板块，具体教学内容会根据同学们的实际情况作出对应调整。每次活动时长大约为1小时。以下是3月份课程安排表，后续课程会依据同学们的学习需求不断更新。

时间    / 内容	3.15	3.22	3.29	4.5
动作训练	正位 冲拳 下格挡	冲拳 上格挡	冲拳 外格挡	冲拳 内格挡

2.舞动青春：

第一期“舞动青春”活动由拉丁舞社领队教学，教学内容大致为活动热身、基本步学习、舞蹈组合练习三个板块，具体教学内容会根据同学们的实际情况作出对应调整。每次活动时长大约为1小时。以下是3月份以及四月初课程安排表，后续课程会依据同学们的学习需求不断更新。

时间    / 内容	3.18	3.25	4.1	4.8
集合热身	头部运动、肩部运动、 腰部运动 手臂拉伸、腿部拉伸
基本步学习	恰恰原地换重心、前进后退步、横并步、方形步	古巴断步
舞蹈组合练习		舞蹈片段一	舞蹈片段二	完整曲目

7

注意事项

1.活动正式开始前领队带领同学们做好一定的热身活动，活动过程中根据自身身体情况合理安全运动；

2.活动场地将根据天气情况和同学们的意愿进行合理调整，充分保证同学们的活动体验。

联系人：刘雨欣 熊星竹 朱家歆

联系电话：[phone]

陕西师范大学学生会

2023年3月14日

文案 | 陕西师范大学学生会

编辑 | 杨　阳

审核 | 高　扬 王靖雯 张婷婷

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