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早上起来身体僵、头发昏？学会这个动作，轻松抗衰老
早上起来总觉得身体僵、头发昏
有什么办法可以去僵硬、活大脑吗？
中国运动防衰老专家仲琳教你一招：
“左刷刷 右拉拉”
也许你会纳闷
为什么睡了一晚上身体反而“越睡越紧”？
这是因为晚上我们睡觉时
大部分是侧卧并且蜷缩着
而白天的活动大部分又是向前的
所以身体一般会比较紧
这时就需要做一些拉伸运动
早上时间一般都很紧张
又要做饭 又要早锻炼
但每天早上2分钟的刷牙时间
就是晨练的“黄金时间”
“左刷刷 右拉拉”这一个动作
就能解决身体僵硬、头脑发昏两个衰退问题
具体怎么做？速戳视频学起来↓↓
▲早上刷牙竟是晨练“黄金时间”！别浪费防衰最佳时机
（央视频号：健康全知道）
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▍主编：郭爽
▍编辑：梁妙
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