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饭后喝酸奶助消化？其实很多人都喝错了！
“吃得太饱了，怎么办？”
“喝杯酸奶吧，助消化。”
这样的对话
小伙伴们有没有感觉非常熟悉？
酸奶，似乎一直被打上了
“有助消化、促进胃肠蠕动”的标签
但是你知道吗？
酸奶虽有益于健康
但它也不一定有那么大的“能耐”
饭后喝酸奶不科学
喝酸奶其实并不太能起到促进消化的作用。人类消化主要有两种方式，一种是牙齿咀嚼＋胃肠蠕动形成的机械消化，另一种是利用人体内的消化酶进行的化学消化。
而酸奶并不会影响到胃肠运动，也不含有消化酶，因此饮用酸奶可以助消化是没有科学依据的。吃饱饭后喝酸奶，反而还有可能增加胃肠负担哦。
△喝酸奶促进消化，是真的么？（央视频号：有来医生）
酸奶好喝 但并非人人适合
适量喝酸奶有益于健康，然而这也不代表人人皆宜，以下几类人群需要特殊注意。
01
一岁以内的宝宝
宝宝一岁以前，应以母乳或婴幼儿配方奶粉为主，其营养素的数量和比例更接近宝宝需求。酸奶与母乳相差较大，不适合一岁以内的宝宝食用。02
胃酸过多的人
胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸，这类人不适合空腹喝酸奶，否则会引起不适，喝酸奶前最好先吃点东西垫一垫。03
服用某些药物的人
酸奶和有些药物是“对头”，若一起服用，有可能降低药效或引起不良反应，比如补铁药，因为大量的钙会妨碍铁吸收；氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可能破坏酸奶中的乳酸菌。
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▍主编：杨浪
▍编辑：王溪纯
▍部分资料来源：生命时报、科普中国
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