想练出能实战的太极拳真功夫，一定要练这个！

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中国的兵器应该这么练！

中国传统武术器械现在多是追求外观的套路表演，相比国外的器械武术以对练和实战为主的训练体系，严重缺乏实用性。现本人根据多年习武的经验，去繁从简，总结出一套最简单实用的棍术技术，既可以单练，也可以对练，为棍术的提高打下坚实的基础。希望大家通过练习能在技术上有所收获。在思维方式上有自己的心得。跳出套路固定框架的束缚！

——仇宝龙

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