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出伏后初秋来临，养生也有“四不宜”
养生也有“四不宜”
从8月25日正式出伏之后，三伏天也就随着过去了，这就标志着一年中最炎热的时间段已经度过了，接下来可能会出现降温的状况。出伏到秋分这段时节是气温变化最大的一段时间，人们既会继续感受高温，也能享受到秋天的凉爽，不过这个时候养生的话就要多加注意了，这“四不宜”一定要记在心里。
这段时间内，气温虽然有所下降，但是温度还是偏高的，于是就有很多人继续保持着夏天穿衣清凉的习惯。要知道，在温差变化频繁的这段时间内，感冒的人群尤其多，因此在此期间，不要穿短裤背心之类的太过清凉的衣服，避免脖子、后背之类的地方受风，使得秋凉的刺激造成血管急剧收缩，增加患病风险。
很多有晨练习惯的人都觉得早上人少，气温凉快，空气也好，所以就会早早地开始晨练，但是在这段时间内，人很容易受到寒冷刺激，感冒都是小事，对于患有高血压的人群来说，冒着凉意过早地晨练，会增加心脑血管的负担，于身体不利。
夏天不少人都喜欢彻夜开空调，这样能让室内只保持在凉爽的状态，在非常炎热的夏天是可以适当考虑开彻夜空调的，但是也不能够每天都这样。而在气温变化大的初秋季节，这样的做法容易导致寒气入体，造成腹泻、感冒的症状。
秋季是炎热与寒冷过度的一个季节，喜欢吃冰凉冷饮的夏季已经过去了，要想保证肠胃的健康，还是要多喝热水，饮食也要渐渐转为温和温热的食物，这样能够更好地保证身体的健康。
另外，对于喜欢运动的人，在秋天想要运动的话应当以慢运动为主，一来可以调节呼吸，促进身体健康，二来也能防止剧烈运动给身体带来小损伤。当然，养生的话，还是要注意调节好劳逸之间的度，温和的方式对身体更好。
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庄子诸家养生思想