如果你总忍不住吃吃吃，也许你该好好爱自己了
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本文作者：徐慢慢，来源 | 徐慢慢心理话（ID：xumanman-kjxl）
你会不会也有这样的困惑呢：
明明吃饱晚饭，但一到晚上十点，就想吃点夜宵；
压力大的时候，总想来“亿”点点烧烤、炸鸡、奶茶、啤酒......
今天，就来聊聊「情绪性进食」，希望能让你看到未被满足的自己。
最后
我记得之前看过美国马里兰大学网站上的一项调查，结果显示：
“超过75%的过度饮食，都是由情绪性进食引起的。”
这其实也从侧面证明了，现在的人压力是真的很大，以至于不得不靠“吃东西”来咀嚼烦恼，消化忧愁。
坦白讲，食物作为自我安抚的方式并没有什么不好，只要适时适量。
但我们确实要警惕的是：一旦它变成习惯，就会给我们带来更多的麻烦，把问题变得更复杂。
我更想鼓励大家，去从源头“情绪”上应对自己的压力。
无论是找一些更健康的自我安抚的方式：游泳、跑步、看书、自我对话；
还是去和亲近的人聊聊，去找专业的咨询师一起探讨，
都能让我们更健康地对待情绪，照料情绪。
最后的最后，我想说，“吃饭”这件事在我们日复一日的生活里，既平凡又重要。
平凡在于，这是一件每时每刻都在发生的事。
重要在于，吃下去的每一口食物，最终都会塑造出“我们自己”。
点个「在看」，要记得：
你的心事，永远值得被更好的方式对待。
今日互动话题：
你安抚自己、缓解压力的方式是什么？
欢迎聊聊呀~
延伸阅读：
Reference：
[美]黛博拉·L·赛飞. 告别情绪性进食的DBT方法
徐徐. 我减掉了五十斤：心理咨询师亲身实践的减肥法