“亲子关系，从“心”开始”——这场心理健康教育竟有如此不同

教育的核心是人格心灵的唤醒

山河万朵，成就你我

亲子关系不是单方面的管教，而是共同成长

最美人间四月天，外面正是草长莺飞、春暖花开的美好时节，而世界各地的疫情防控仍在继续。居家学习近三个月，学生难免会有一些心理压力或焦虑情绪。为此，深圳市承翰学校开展了一系列“线上心理健康教育”主题活动。

亲子关系是孩子、家长和老师都非常关注的话题。初中生正值青春期，一方面他们的自我意识不断发展，他们既追求独立，同时又在物质和情感上依赖着父母，容易产生矛盾的心理；另一方面，他们的情绪容易波动，更易与家长产生冲突。如何引导初中生合理看待和理解父母与自己的行为，尽量避免亲子冲突，营造和谐良好的亲子关系，对他们身心的健康发展有着重要的意义。因此，学校开展了一期“亲子关系，从“心”开始”的主题线上心理健康教育主题活动。

▲主题线上心理健康教育活动

通过调查问卷统计班级同学的亲子关系情况和矛盾聚焦的主要方面。从班级结果来看，亲子关系好坏参半。矛盾冲突主要聚焦在学习、父母教养方式、业余爱好等方面。大家对于亲子关系的评价也褒贬不一，展现出亲子关系的真实状态。

用家庭小剧场形式展现常见的生活场景，学生用演绎的方法，充分调动学生课堂积极性。同时通过提问，引导学生设身处地地站在父母的立场，感受父母的感受，理解父母的行为和言语可能会受到他们对子女的爱与期待、他们幼时所受的教育方式、以及当下的情绪等因素的影响。

▲用各种方式充分调动积极性 

教师给出三个关键词：理解、沟通、行动。其中理解是沟通和行动的基础，也正是我们这一课《亲子关系，从“心”开始》的“心”的含义，即用心感受、用心理解。教师展示课前问卷中的学生回答。同学们集思广益，积极参与，一起提供亲子和谐相处的方法和诀窍。

▲亲子参与 用心感受

积极赋能，珍惜当下

亲子关系，从“心”开始——“心”即理解。父母的唠叨常常蕴含着父母对我们的深切关怀和期盼，试着去理解父母每一句唠叨背后的深意，每一句唠叨背后的爱。尝试将父母的唠叨转化为学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻碍。

▲心即理解

正向沟通，巧化矛盾

01
正向表达，从爱出发

当跟父母出现矛盾或冲突、产生不满情绪时，我们不要选择压抑，尝试先感受自己的情绪状态，然后用尽可能温和的语调去表达自己的心路历程。“刚才发生了……，我感觉不太舒服了，或许是因为……如果可以的话，我希望……”

02
巧设情境，达成共识

好心情效应：说服对象如果心情愉悦，信息的说服力更强。一方面好心情能促进个体积极地思考，另一方面会把还心情与信息本身联系在一起。

03
见字如面，见信如晤

见字如面，见信如晤：如果当面沟通很难控制自己的情绪，也难以表达内心的想法，可以尝试通过书信的方式与父母进行沟通。

▲正向沟通 巧化矛盾

表达需求，父母参与

这个阶段对于我们来说，最重要的任务就是学习，备战中考，而很多的亲子冲突也源于此。父母对我们的学习状态忧心忡忡，又不了解我们的学习进度，因此只能不断地催促我们学习。这种焦虑情绪在无形中造成了我们的压力，也令我们静不下心来高效学习。面对这个问题，可以主动邀请父母参与到你的学习备考中，这种参与不意味着指导你的学习，而是主动向他们表达你的需求。

▲表达需求 父母参与

父母也需要尊重、理解、参与感和控制感。在我们成长的过程中，他们也在成长，也需要适应和学习。如果他们做得不够好，那就多给他们一些包容、谅解。同时积极沟通，管理情绪，避免冲突，学会自处，才能相处。希望同学们在以后与父母家人的相处中，能够更加理解父母，学会换位思考。同时利用这节课所学的方法，掌握沟通的技巧，主动与父母沟通。

深圳市承翰学校一直以来高度重视学生心理健康教育。疫情当前，形势严峻，心理健康教育课程对全校学生起到很好的心理疏导作用，让学生们以积极、乐观的心态面对疫情，保持健康良好心态，家校携手，共同为学生健康成长保驾护航。

希望同学们树立健康的心理，以积极健康阳光的心态，努力学习，为防疫做出自己应有的贡献！

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供稿 丨 丁   宇

编辑 丨 校   办

审核 丨 谈春华

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