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此刻在地铁上的你，用什么姿势刷手机？
在坐地铁时
想必宝们最喜欢做的一件事就是
看手机了
虽然可以消磨时间
但你在看手机的时候
是否有保持良好的习惯
保护自己的视力呢？
赶紧“对照检查”一下自己
刷手机的姿势是否✅
01要点一
地铁上刷手机，切忌使用时间过长
由于列车属于高速行驶中
长时间看手机阅读
容易让人产生眼疲劳和头晕
长期以来对视力和精神
也可能造成不良影响
所以在乘坐地铁时
看手机一定要适量
毕竟让眼睛稍微休息一下
也是非常重要的
切勿用手揉眼睛，卫生安全要注意
不少宝们为了缓解
阅读后眼睛的疲累感
直接用手搓揉眼睛
这个行为可要打住❌
直接上手揉眼睛
会给眼睛卫生带来极大隐患
切勿长期低头，适时舒展颈椎
长时间低头刷手机
对颈椎的伤害
可能比你想象中的还要大
头的姿势越低
颈部后方的肌肉所承受的张力越大
当到60度时
这个力就相当于一个
6岁的小孩骑在脖子上
（大家可参考对照一下，图片来源：人民日报）
那什么才是
正确的看手机方式呢？
↓↓↓
要高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位，减少给颈椎带来的压力。
02在眼睛疲劳时，可以稍微闭目养神或者眺望远方，例如往车厢的尽头远眺。
03如果感到头晕或者不适，在稍微休息后仍未得到改善，记得在第一时间向最近的地铁工作人员求助。
除了要保持良好的习惯外
以下关于乘坐地铁时
看手机的注意事项
也不容忽视哦
↓↓↓
在地铁车厢内使用电子设备时不得外放声音。
02上下扶梯时注意脚下安全，避免因为玩手机引起安全事故。
03注意随身物品，避免从缝隙中跌落轨行区。
04上下车时要小心缝隙，避免脚踝、腿等被列车与站台之间的缝隙卡住。
在地铁里看手机
还有哪些应该要注意的地方
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·内容来源：深圳地铁·
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