明星永葆青春的“低碳大法”，到底有多扯？
一个把青春俩字儿焊在脑门上的男人。
普通人面对他的第一个问题，肯定是，“他怎么不会老啊？”
〓 4月25日，李准基向粉丝们报平安，他确诊新冠后已痊愈，回归剧组拍摄新剧
看李准基的新剧造型，他所饰演的高中生笑容灿烂，年轻阳光，让人震撼的同时又感到一丝丝疑惑。
难道这位41岁的高中生，难道真的有什么神奇药方吗？
当大多数网友发现与他的造型一同登上热搜的，是“6年不吃碳水”的明星不老秘诀时，
才反应过来，这可能又是一场巨型诈骗。
明星减肥不吃碳水，大多靠豆腐和鸡肉？
李准基这么干是年轻二十岁，普通人这么干是连人带盒三斤半。
〓 来源：微博@反射弧超长星人影九
倒也不能怪网友太损，对韩国偶像太苛刻。
主要是大家快被明星的减肥大法忽悠瘸了。
骗人的鬼
明星，大概是全网最认真地，把谎言当成真话来讲的人。
像不知可乐张天爱。
她曾在旁边综艺嘉宾一脸震惊的目光下，坦言：我不知道可乐的味道。
还解释有次拍戏，导演把一碗已经没气的可乐当作中药道具，让演员们喝下去，张天爱却天真地问：“这是红糖水还是中药？”
这一幕播出后，观众都在质疑，可以理解为保持身材少喝可乐，但从来不喝实在太夸张了。
难道当明星之前就没喝过吗？
这起不知可乐事件，以现实证据打脸告终。
有眼尖的网友发现，在张天爱的家中出现过可乐，罐装、瓶装都有。
“翻车”之后，张天爱回应，自己嘴太快，表达有误。
她并不是从来没喝过可乐，而是太多年不喝忘了啥味道。
就在人们以明星挑食安慰自己时，张天爱转身就在节目里，表演了“第一次喝可乐”的名场面。
明星有关自律减肥的言论，早就成了试验真诚的绝佳标准。
一次次上演着连环反转的戏码。
张柏芝一边说自己是素食主义，一边在vlog里点海南鸡饭、烤虾。
关晓彤推广植物肉水饺，但是平时顿顿吃真肉。
尹正自创的减脂餐大火后，和十几个低脂品牌合作。
然而，脱离了滤镜和PS的他满脸憔悴，仿佛老了10岁。
所谓的减脂餐，可能只是一个满足利益的噱头。
相比于面不改色地说谎，明星们大方透露养生之道，看起来如此诚实。
可是，听完后，我更害怕了。
明星减肥，能有多恐怖？
对于经常出镜的明星来说，体重就是原罪，减肥等于重生。
在对“瘦”毫无底线的疯狂追求下，明星们像是修炼了一门，从一开始就已经注定走火入魔的绝世武功。
舒淇：我们做艺人，胖就是犯罪
很多明星的减肥方法并不复杂，就一个字：饿。
颖儿早年间有130斤，被观众吐槽是“史上最胖女主角”，演艺事业也受到影响。
于是，她痛下决心减肥，最极端的方法是每天只吃一颗老干妈。
华晨宇和徐峥比上边更狠，两位都试过辟谷。
14天内不吃任何食物，只喝水。
这期间也不会工作，而是静心让大脑放空，把能量场拨到另一个频道上，如此一来就感受不到饥饿了。
如果说这些方法像自虐，那么接下来的则近乎自残。
张大大爆料过女明星的变态减肥法。
他遇到一些女明星，吃饭的时候特别开心，没有任何异样，吃完饭后会立马消失。
原本以为她们是去补妆，实际上却是跑到厕所里，把吃过的东西抠出来。这样既能享受到大餐的美味，又不会真的吃下去。
不过催吐的伤害很大，最后会胃酸倒流，只要一恶心，就可以全部吐掉。
还有女明星到了最疯魔的阶段，甚至靠吃蛔虫减肥！
这个蛔虫不是一般的蛔虫，而是智能蛔虫。
吃进去之后，用制定笛子一吹，蛔虫就会“闻笛起舞”，在胃里全部起立，帮忙把所有东西都吃掉。
这位女明星……你真的不是被下蛊了吗？
被人忽悠了当然不会有效果。
结果她吃了一个月后，人不仅没瘦，反而胖了17斤，还把自己折腾进了医院。
你真的敢学吗
当明星光鲜亮丽地在综艺与采访中，传授有关不老与年轻的实用密码时，绝对不会告诉别人他们经历了什么。
马思纯曾经活活躺了七天，一顿饭都不吃。
这并不是她第一次对自己这么狠。
当年为了拿到《左耳》里的角色，马思纯每天只吃一顿，还要额外跑6公里，饿了就靠藿香正气水补充体能。
她自己都调侃道，“这条命是藿香正气水给的”。
明星有钱有闲，也有专业营养师和健身教练，人家怎么折腾都没事。
要是普通人也这么减肥，那后果可严重得多。
首先，过度节食会得厌食症。不仅身体出现问题，精神也会备受摧残。
一位女孩从高中毕业后开始节食减肥，后来发展到数着粒数吃米饭。
节食让她半年内减掉20斤，不过，她也患上了厌食症，看见食物就反胃，无法集中注意力。
〓 俄罗斯厌食症女孩 体重仅有20公斤
更可怕的是，与厌食随之而来的是暴食，另一边她又异常渴望食物，一次能吃下18个三明治，一口气吃光12包薯片。
有一次，她吃了近10个三明治后，出去催吐却吐不出来，于是想到了自杀，好在被朋友及时发现才捡回一条命。
至于不食五谷，滴米未进，靠唾沫补充能量的辟谷，危险就更大了。
此前，西安就有一家公司宣扬喝风辟谷，声称可以将身体病症通通消除。
轻相这类明晃晃的智商税的结果，也许是断食两天气绝身亡。
有人可能会说，辟谷是老年人才会上的当，走在时代前沿的年轻人都是在科学的指引下，正确减肥。
可惜，很多年轻人的做法恰恰相反，在李准基戒碳水的热搜下，有人现身说法，不吃碳水后情绪失控，不来月经。
对于这次的热搜，大多数网友都不买账，纷纷科普不吃碳水的危害。
因为这种断碳水减肥的结果是致命的。
初中生物早就说明过，碳水能为大脑和身体提供能量。
可有一种观点却认为，碳水会导致胰岛素激增，脂肪合成和储存，诱发饥饿感，增加进食，碳水成了诱发肥胖的重要原因。
在人们想象中，戒掉碳水后，肝脏会将脂肪作为能量来源，如此一来，多余的脂肪没了，体重减轻了，能量也得到补充了，一箭三雕！
究竟能不能如愿以偿，可以借鉴被各大明星网红推烂了的生酮饮食：
在戒碳水的同时，吃高脂肪和高蛋白的食物。
其副作用不可小觑。
酮体是酸性物质，在体内大量蓄积后会恶心呕吐，严重时会出现酸中毒昏迷，甚至危及生命。
有人生酮减肥半个月就头晕恶心，出现酸中毒的症状；还有人脚跖趾、踝关节肿胀疼痛，去医院检查后是尿酸过高引发的痛风。
《科学转化医学》研究发现，断食者减掉的体重，一半是脂肪，一半是肌肉。
另外，断食的第二天再暴饮暴食，那么根本没有任何效果。
流传甚广的断碳水，不过是断食的一种变体。
如果以自身的健康为赌注，亲身试验绝命减肥大法的奥妙。
很可能，好处你未必能享受得到，反而还有肌肉流失的风险。
说到底，人的体质千差万别，甲之蜜糖乙之砒霜，任何一种减肥方法，都不适用于所有人。
对于名人的话听听就好。
外国网红Rawvana，是极端的生素食主义，除了不吃荤以外，还不吃熟的东西。
她最火的时候，ins上有130万粉丝，经常分享食谱，宣扬吃素不仅能减肥，还能治百病，
Rawvana也趁热打铁，推广、卖课，粉丝们心甘情愿把钱包奉上。
然而，你情我愿的双赢局面，却被一个巴厘岛旅行吃鱼的镜头戳破了。
此前，Rawvana完全吃素6年，结果出现了贫血、腹泻、月经不调，甚至是小肠淤积综合征等身体问题。
为了赚钱，她并没有对粉丝说明情况，粉丝轻信的结果，只能是健康、金钱双双重创。
普通人不需要上镜，也没那么多试错成本，要是身体垮了，无异于天塌了。
无论采用何种方式减肥，能成功瘦下来的人，都有一个共性：长期坚持。
毕竟，数据证实，靠节食减肥成功的人，几乎全部都在3年内，反弹了。
早睡早起、规律饮食、时常运动，这些常常被我们忽视的生活方式调整，才是唯一的正路。
拒绝断食、健康减肥
↘↘↘