深夜树洞vol.36 | 关于那些挣扎却做不到的事
我有一个认识了九年的朋友，她在大学里的这第一年遇到了太多挫折和不顺，我该怎么安慰她帮助她？她刚刚上大学把自己照顾不好住院了，在她在的城市那边孤独无依，找我倾诉，可是我学业又很忙，回复的消息有时也不及时，就算给了建议她也不听，就反反复复给我发化验单，还有抱怨。甚至有一段时间看到她那种反反复复的抱怨都会感到头大。她家里父母接连失业，经济不景气，因此不支持她买化妆品，不让她以后考研，她找我哭诉，她觉得她人生无望。她生病了没钱在校外住院时提前支付钱，她找我倒苦水，我借钱给她，她又把钱还给了我。她喜欢了几年的男生和别人在一起了，她难过，找我倒苦水，可是那个男生明知道她喜欢他，她也知道这个男生在知道她喜欢他的时候交往过好几任女友，但是两个人依旧保持着这样一种奇怪的关系，每次那个男生找女朋友了我闺蜜都会难受找我诉苦，刚开始我还会劝她，现在我真的是没有办法。她现在整个人的状态极其不好，上课晃神，不思学习。除了经济问题，家庭矛盾，恋爱上的问题，身体健康的问题以外，还有宿舍关系融不进去的问题。她每一次找我倾诉的时候，我作为倾听者不帮她，她又会说我太忙了已经和她远了，我试着鼓励，给她提建议（好话）她不听，警醒甚至批评她也还是一种浑浑噩噩的状态，甚至她自己说她自己知道自己现在这个状态不对，但是不想改变，因为她觉得她懒，坚持不下去。现在我每一次遇到她找我诉苦都会头疼，一是头疼帮不了她，二是头疼她的状态已经让我反感了。我该怎么办呢？我劝她去找心理医生聊聊，她也是敷衍我就过去了。
树洞主人
▼
同学你好，
听上去，你很重视这段九年的友谊，也很想帮到这位朋友。为了让她好过些，你不断奉上自己的真诚和时间。可是好遗憾，尽管她需要你的倾听，需要你为她想各种办法，但不会去真正采纳你的建议。当她总是这样要了又不做，你既感到深深的无力，又对她有些愤怒。现在，朋友依然故我，沉浸在她的痛苦和抱怨中，而你有些hold不住了。
心理咨询有一个基本原则：“谁痛苦，谁求助”。当你的朋友已经明确表示她不想改变，而你还想保持这段友谊时，看来，改变的只能是你了。
你可以预约学校的心理咨询，探讨在这段关系中，让你放不下的是什么；让你感到烦得要命，但无法对她说“不”的原因是什么，试试看，去探索一下，答案也许会让你惊讶。
最近真的一边觉得自己是人渣，不孝顺，花钱多，对朋友不友善，做事没效率，但又觉得这样消极的态度不过是为了想被人可怜而摆出的一幅造作的样，于是去积极生活，但又觉得积极是被人逼迫，违背内心，害怕被人怜悯而做出的一幅丑陋面孔，明明读书少，却还想去加入别人对于烦恼的探讨。
总之又没用，觉得自己没资格去烦恼自己的烦恼，思考自己的思考，人为什么要积极的活，我不希望是因为盲从，而是有通过逻辑思考能被心承认的答案，如果活下去这一决定本身不一定是内心的选择，那人也可以选择死，我不知道自己应该怎么去想，怎么去想都是碰壁，选择活会被质疑，选择死会被质疑，选择相信被质疑，选择怀疑也被质疑，如果就这样死了，这样没有意义的思考也就停止了，那些为了假装成正常人而拥有的爱好，情感，也就可以消失了，这种令人作呕的虚伪感也就没有了，那虚无的尽头是什么，我很疑惑，很无奈。
树洞主人
▼
真是荆棘丛生的文字啊，听上去你的内心充满了矛盾，一方面对自己有很多批评，一方面对这些批评又有很多愤怒，能写出这样文字的你， 带刺，会伤人，但伤得最疼的应该是自己吧。
当你说到“不如死刑“时，我似乎听到你在说：这样活着，你经常觉得没有意义。我更愿意把这句话解读为，你在思考生命的价值。看得出你有各种现实烦忧，比如怎么提高能力孝顺父母，如何找到友情并维持关系，但能够质疑生命的意义，是人心智发展到一定程度的表现，和读书多少没关系。你现在感受到的矛盾和无奈，正是觉知的开始。
愿你在人生旅途上，能够找到一位同行者，温柔地对待你，和你一起探讨你的疑惑，去找到“没有意义的思考“背后的意义。
犹豫了很久，考试周这段时间还是觉得快撑不住了，想来咨询一下老师。我理科是真的很差，偏偏专业当时身不由己，现在是个理工科，学的都是最害怕的数学物理化学编程，基本上测验就是及格万岁。学习差的同时又感觉自己别的也什么都做不好，还肥胖，长痘，人际关系处理得一团糟，总是很容易陷入自我否定又觉得无法改变的恶性循环。完全没有自信应该怎么办?
树洞主人
▼
考试季，压力山大季；许多人一辈子的噩梦，就是考试。
在压力面前，有的人会一边抱怨一边爆发小宇宙，把压力变成动力；有的人会一边抱怨一边想起过往的各种挫败，把压力变成阻力；听上去你是后者。
然而，让我佩服的是，对这么一长串自己不喜欢的科目，数学物理化学编程，你都能及格，及格就意味着达到了基本水平，为了这个结果，我猜你付出了特别多的努力。
努力的背后是意志力，意志力是个好东西，你有。
但意志力是有限的，使用就会消耗；在一件事情上耗费的意志力越多，留给其他事情的意志力就越少。
这句话不是我说的，而是来自一本书：《意志力——关于专注、自控与效率的心理学》 （作者：罗伊·鲍迈斯特）。书里说，所有的决定、选择、假想都要耗费意志力。决定越艰难，意志力损耗越严重。
我猜想，你在不喜欢的学习上耗用了太多的意志力，于是你过得很辛苦。当你说到你的专业时，你用了“身不由己“这四个字，听上去这背后有个充满无奈的故事。另外，如果你不喜欢你的专业， 那想到你未来要从事相关工作，会让你更打不起精神来学习吗？
这样没有盼头的生活，自然会让你耗用更多的意志力去维持。当你整天很紧张很有压力时，我很难想象你会有开心和自信，也难以有好的人际关系。
肥胖，长痘是身体的反应，似乎身体用这种方式告诉你，有些东西在失衡，你不喜欢现在的生活。
建议你到咨询中心来和专业老师讨论你的困惑。另外，下学期中心会推出人际关系团体，欢迎你参加，我相信在同龄人中，你会获得更多的视角。
本期树洞主人
袁 敏
Yuan Min
国家二级心理咨询师
上海高校心理协会会员
在同济大学心理健康服务与咨询中心服务5年
上海数所高校心理咨询中心兼职学生咨询师
长期带领各类学生和家长心理成长团体
专业背景：
系统学习家庭治疗、体验式教育、表达性艺术治疗等
中德家庭八期、CAPA初级在读
定期参加督导和长程个人体验
咨询专长：
个人成长、人际沟通、亲密关系等
咨询寄语
倾述里有领悟，理解中有疗愈，心理咨询中心是你大学里最好的福利之一，别错过。
本期色彩主题：潮起
图片来自unsplash & pinterest
题图&封面图 @Kevin Krautgartner
插图 @David Byrd
排版 | 阿冒
解忧小铺 使用指南
① 在后台回复留下你的烦恼
推荐格式：#你为烦恼取的名字# + 具体描述
② 专业心理老师定期整理回复
③ 匿名分享在《深夜树洞》栏目
深夜树洞 | "我是一个对欢乐迟钝的人。"
深夜树洞 | 如何为自己或他人照亮黑暗情绪？
深夜树洞 | 你会如何寻找人际中 “最舒服的位置” ？
同济大学心理中心
心里有你，伴你同行。
看，这里有一个树洞~