打工人养生局 ！此条自动屏蔽老板……
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨 宝子们好呀~
大家伙儿最近有没有遇到什么开心的事情鸭~说来让我们一起乐呵乐呵！
小助理最近不咋滴，常言道：甲方是个“好爸爸”，加班是家常，外卖是便饭...打工人的身份搭配上打工人的“修仙”作息，效果“杠杠”！
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一顿操作下来小助理的脸蛋就开始发黄暗沉，黑眼圈加深，手脚冰冰凉，头发掉的也很“结棍”...整天蔫蔫儿的，提不起精神来。
偷偷地和你们说，其实小助理最羡慕的就是冬日里那些爷爷奶奶们跑步、打太极、跳广场舞时的倍儿棒身体了，感觉他们就算是登高赛跑都不在话下~简直是现代人的模范标杆！
为了不给年轻人丢脸，小助理立志要告别不健康作息，重视并爱惜自己的身体健康，努力成为一个身强体壮，吃嘛嘛香的健康打工人！
这不，小助理四处搜刮了一圈养生好东西来照顾到我们身体的各个部位，正式将养生局提上日程！当然也不能忘记向打工姐妹们安利分享~
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01脱发使我伤悲
把头皮护理放在第一个讲，那肯定是来自无数打工人头发日渐稀薄、发缝日渐宽敞的心酸经历(ㄒoㄒ)，为了打破“秃头”困局，大家伙儿都老拼，使出全身解数但就是么得办法。
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小助理也是默默“脱发大军”中的一份子，波浪卷的头发，量少且毛躁，用普通木梳梳头后总是能把头发扯下来，让本身不多的头发顿时雪上加霜~不过后来，小助理遇到了它！
谭木匠气垫按摩木梳
图源小红书@谭木匠
木制梳齿搭配顶端圆润的木珠可以慢慢地让头皮舒展开；梳子的宽度大小正好处于按摩的舒适区间，梳起来力度刚刚好，过窄会对头皮压力增大而引起不适；过宽则力度太小用着没什么效果。
梳完头发后有一种“蓬蓬感”，从视觉上拯救了小助理的扁塌发顶（感动地抱抱自己），梳理长发时也不卡头发，不会对易损发质造成二次伤害。
选材的精细用心、工艺制造的复杂细致，不得不说在木梳行业与传统木文化中，谭木匠的品质与工匠精神实在让人感到敬佩~虽然价格有点小贵，但是一分价格一分货，入一把自用或者送人完全值得哒！
02坏习惯比追剧还伤眼！
对于眼睛的保护大家是不是觉得小助理会推荐一些护眼仪、护眼片啊什么的？
不不不，护眼仪、护眼片对于小助理这种“三天打鱼两天晒网型人”完全不管用，放着只能积灰~
今天小助理给大家推荐的护眼“宝藏”好物其实是——“投影仪”！是不是奇怪为什么投影仪会和“关爱眼睛”搭上边，其实它们俩的“联系”要归因于日常中的不良“用眼”小习惯！
小助理一下班到家就喜欢躺在懒人沙发上看手机，晚上洗完澡也是第一时间冲向床拿平板或者手机追剧了，没错，我就是传说中的熬夜追剧“网抑云”党！（知道前面的头秃是怎么来的了吧~）
除了长时间凑近看电子产品外，观看姿势成了伤害眼睛的又一大恶徒，尤其是侧着看剧让小助理的双眼视力慢慢拉开差距，造成了单眼近视！！
明基GK100投影仪
图源小红书@BonBon大草莓
小助理在投影仪的选择上主要考虑轻巧便携以及观影效果，而且因为主要是家用，所以希望使用上也不要太麻烦，而明基GK100居家美学投影仪则都具备啦！
图源小红书@我是你白哥哦
因为外型小巧，平时不使用的时候放在架子上或床头柜上就行，干净明亮的高颜值像极了一个装饰摆件。
图源小红书@BonBon大草莓
无线同屏和有线同屏都没问题，只要连上WIFI（无线网）就可以在各大视频app（软件）、网站上投，也可以连Switch、X-box等，追剧、看电影、打游戏都不成问题。
它的成像原理是漫反射发光原理，能减少光辐射，光线柔和不容易伤眼睛，低噪低热，还自带2800k的暖黄光，晚上关灯的时候可以充当着护眼小台灯的作用。
图源小红书@小贝壳SHELL_@BonBon大草莓
用投影仪看剧，小助理就“被迫”摆正身体，再也不能侧躺着看啦，窝被子里看手机的坏毛病就此拜拜~妈妈再也不用担心我会有斜视或者一只近视一只远视了！第二天上班用眼痛苦-100！
虽然价格上有些肉疼，但是小助理还是觉得明基GK100给小助理和家人的生活带来很多很多的幸福感。比如找些老上海情景喜剧、沪剧戏曲置于U盘、网盘里面，也给爷爷奶奶的闲暇时光增加一些欢喜~
03别嚎了，乖乖刷牙！
图源 视觉中国 下同
一口好牙不仅是美貌的一部分，也是健康的重要代表，如今现代年轻人的牙齿健康问题也是频频。小助理的同事光一个月就去了3次牙科诊所，牙齿有炎症时疼的“嗷嗷”叫，自己见怪不怪反倒吓傻了一众旁观群众（瑟瑟发抖）。
日常的牙齿护理其实很多人做了但一直没有做到位，比如刷牙！
大家都懂日常生活需要早晚刷牙的道理，但刷牙不是一个“谢谢参与”的形式，还是要讲究效果，刷牙的手法和用具都需要到位。
飞利浦钻石电动牙刷
健康生活从好好刷牙开始，作为快生活、快节奏时代的打工人，手动牙刷的速度已经赶不上小助理“飞”去地铁站的脚步，在上班迟到和牙齿健康之间，我选择了飞利浦钻石电动牙刷#HX9362！
别以为我只是被它的颜值征服的，清洁、美白、牙龈护理、抛光、敏感，5种刷牙模式已经满足了使用者的基本需求。
早起上班小助理一般都只用清洁模式，比手动牙刷速度要快很多，节省不少洗漱时间，而且刷完确实比手动的要干净，能震出牙缝里的残留，深入牙龈线的清洁死角，带走牙齿表面附着的污垢，实力刚刚的！
坚持使用下来小助理能够感觉到自己的牙齿比以往明亮干净，作为一个吃货，小助理十分爱惜重视牙齿健康，飞利浦的电动牙刷不仅拯救了牙齿上“经年累月”的咖啡可乐渍，也让小助理免受了诸多牙齿问题的苦。
图源视觉中国 由canva制作
01说说我们的“颈椎病”
长期面对电脑的打工人时常停下手头的工作开始“摇头晃脑”，有时候还不得劲儿地用手“猛锤”两下。别问，问就是颈椎有毛病！
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很多人不当回事儿，每次忍忍就过去了，但这个被“忽略”的问题往往是个导火索！
长期坐着办公，不当的坐姿和长时间保持不动就很容易引起颈椎酸疼难忍，久而久之导致慢性组织劳损。
脊态舒氧颈托
图源小红书@风居住的街道0119
小助理的脖子会比较敏感，但是带上脊态舒氧颈托却没有丝毫不适的感觉，面料细腻亲肤且透气，而且内芯是疏水材质，带着上班不容易闷出汗~
图源 脊态官方旗舰店
戴上后能感觉到自己的“低头现象”有明显的改善，让颈椎背负头部重量的压力减小很多，帮助舒缓颈椎区域的疲劳酸痛感，让“加班”的脖子得到放松和休息，达到“减负”的效果。
02肩膀“求锤得锤”
图源小红书@一条辣揪
说完脊椎就不得不提到它的“难兄难弟”——肩膀，都是长期面对电脑工作的“后遗症”，除去负重劳累的工作因素，颈椎劳累也会带动背部的疼痛，颈、肩“连坐”让“酸爽”效果加倍！
手持式经络按摩锤
图源小红书@CALLIVEN@Xue°
小助理也种草过电动肩膀按摩仪器，但是办公室里面使用的话就避不开噪音，而且电动的按摩力度有点不得劲，不像这样的手持式按摩锤，不仅价格白菜，而且力度可控，自己想要的力道都能给你“锤”出来。
长度管够“指哪打哪”，而且因为它的弹性足，用起来省力气，一敲一锤之间好像能把那种骨子里的酸麻感震出来，巴适！每天用它敲敲打打自己“年迈”的肩部穴位，舒展身体，紧绷着的肩部一下子就能放松下来！堪称打工人的“灵魂提取器”!
03给腰一个小枕头
图源 视觉中国
有没有和小助理一样喜欢睡偏硬的席梦思呀，感觉会比较容易入睡，但小问题就是睡觉时腰部和床板“遥遥相望”，一直碰不到一起，所以通常起床后小助理会感到一阵腰酸。
sleepy cat睡觉腰枕
图源淘宝@sleepy cat旗舰店
硬床虽然能有效调节睡姿，使脊椎垂直不变形，但不能完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担。sleepy cat腰枕就是可以把硬床与软床各自的优点结合起来达到人体较舒适的睡眠姿势，补上腰部空缺，帮助腰部舒展。
泰国乳胶材质不易闷热，绵软舒服且自身的除螨率很高。两边略高约6cm，中间略低4cm左右，很符合人体工学，能够稳固我们的腰部，睡上去也不会有不适感。
有了sleepy cat腰枕，小助理每天晚上都能睡得香喷喷~腰部经过一晚上的放松，第二天也能更有力地支撑一整天的“搬砖”办公！
04让肚子无“油”无虑！
吃货的世界里有数不清的美食，更有健康的约束，因为在吃货的心里，只有健康的身体才能吃嘛嘛香（聪明的小脑瓜）！
为此，在吃垃圾食品的时候小助理总是犹豫不决，一直在吃和不吃之间来回试探，直到小助理知道有种“神奇”厨房小电器的存在时，问题就迎刃而解啦！
七彩叮当空气炸烤箱
图源小红书@摄影师微微 下同
不到300块的“高颜值”空气炸烤箱，我超级想问店家到底再图个啥？本来以为也就是个“小白脸”，但是用了一段时间后就发现这家伙真“有点东西”。
上面带有四根发热管，下面两根发热管，因此不仅加热速度快，而且受热也很均匀，同时在无油状态下保持食物酥脆口感，讲究人！
小助理早上会用空气炸烤箱给自己烤香软的面包或者蛋挞，到了周末，也会用它来举办一场烤鸡派对和烧烤盛宴，等饭后追剧时再拿来烘制些干果和爆米花，又酥又脆，完全没有高油高热量的负担！
有了它，就算熬夜加班也不耽误快乐干饭啦，无油又低脂，在满足口腹之欲的同时也给自个儿的身体同等的尊重和爱护~
图源视觉中国 由canva制作
01你还在跷二郎腿吗？
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作为新时代打工人，小助理发现自己会在沉迷工作的时候不自觉地跷起二郎腿，欸~可不要不当回事儿，跷二郎腿很容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯，膝关节等部位也可能造成关节疼痛。
sanwasuppy踩脚凳
图源淘宝@sanwasuppy旗舰店 下同
听着像不像是小时候踩的那种小凳子，其实差不多，就是使用的功能和目的不能同日而语啦，这是专门用来降低二郎腿的次数哒~
sanwasuppy踩脚凳不仅是把腿脚垫高，而且可以像踩着缝纫机一样让腿脚可以前后摇晃，满足了腿有时“多动症”似的不安分感。
有了sanwasuppy踩脚凳的加成，每次忍不住跷二郎腿的时候，膝盖与桌面的距离就会大大缩短，准能让你的腿“跷”不上来，自己“蔫蔫儿”地放下去！
图源小红书@迪仔Dizzz
双腿平放着坐，踩着踩脚凳的时候对减轻水肿有辅助的效果，也不用再担心不舒服动来动去地踢到对面的同事了~远离二郎腿，从我做起！
02累了你就泡泡脚
上下班的通勤奔波和工作的忙碌，如果再加上点挫折与坏运气，就会变成小助理同款“苦哈哈”脸，不过再怎么累小助理回到家后也不愿意向家人们输出这些负能量，所以我左思右想，决定晚上泡个脚，把一天的烦恼与疲惫通通“泡”掉！
便捷式泡脚袋
图源小红书@乐活旅行 下同
面对那些能加热按摩的专业泡脚桶，年轻一代的打工人往往都“敬而远之”，主要的原因是因为泡脚桶的重量比较大，加水之后女孩子根本搬不动；而且对于住在单人公寓内的打工人来说，收纳实在艰难。
所以像小助理这样害怕麻烦、且“肩不能抗手不能提”的“小猪咪”（羞涩）只能转投便捷式泡脚袋的“怀抱”啦。
便捷式泡脚袋随用随开，不费时也不费力，用完卷起来一放简直轻轻松松，出差旅行也能带哦！
建议大家选的时候选择容量稍微深一些的，可以泡到整个小腿，接水的时候拎着手提位就能轻轻松松提起来，用不了几分钟，就能惬意地享受暖呼呼的足部体验。
北京同仁堂泡脚包
图源淘宝@阿里健康大药房
给大家安利这个北京同仁堂的艾草生姜泡脚包，别看它长得稍复古了些，几百年的传承那可不是说着玩儿的。
图源小红书@Sunshine
药包用了艾叶、生姜、紫苏、鸡血藤、藏红花、当归、川穹、独活等一系列好品质的药材。
长期坚持泡这个不仅能放松全身，而且小助理惊奇地发现泡完连晚上睡觉觉都更香了~就连姨妈痛都对我温柔了些！坚持就是胜利嘿嘿~
完了，小助理的养生小秘诀都被你们给套走了/(ㄒoㄒ)/~！
话说回来，讲了那么多的养生小妙招其实也是希望我们的内在影响外在，让白里透红的好气色能从脸上显露出来！
良好的面部状态是一个人“精气神”在线的标志！所以除了内在的调理养生，外在的护肤对于我们而言也是尤其的重要！让我们来看看最近新挖的宝藏Florena植萃酵母抗氧赋活精华油！
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6种天然植物发酵的精华油，成分安心又给力。能够帮助修护受损的肌肤屏障，缓和干纹；还能抗氧焕亮，做到维稳与抗老并重。
小助理会单用作为日间护肤的最后一步，或者加一滴在粉底液里增加底妆服帖度，晚上也会加在面霜里混用提高滋润度。用法超级多，感兴趣的姐妹们也可以尝试一下~
好啦，这回是真的分享结束啦~姐妹们嗨起来！一起加入养生局派对吧！
如果想做一个快乐打工人的话，那么大家一定要记得在辛苦工作的同时也要记得好好照顾自己的身体！
希望每个打工人都能健康地快乐生活，就算容颜渐老，时光流逝，我们一个个都变成了老爷爷、老奶奶，那也是岁月静好的模样呀~
宝子们，你们平时都怎么养生鸭？
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