查看原文
其他

今日大暑,“冬病夏治”的最佳时机,错过今天又要等一年!

岐黄樂藥
2024-09-24


2017年7月22日23时15分,大暑至。


太阳在这个时候到达黄经120°,带来全年中最热的一段时期,俗话说“盛夏防暑邪,长夏防湿邪”,大暑时节正当长夏,气候炎热,阳气最盛,万物滋生,人体气血趋向体表,专家认为,夏季不仅要养阳,更要防止肺肾亏虚。东汉刘熙在《释名》中解释,暑是煮,火气在下,骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中,气极脏,也就称“龌龊热。”“蒸煮模式”即将开始,你准备好了吗?


大暑在五季中属长夏,土气所主,脾胃二官当令。是一年中阳气达到鼎盛,也是将由阳转阴的时节。



大暑节气养生指南



古语说:“大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。”大暑的热与小暑相比,更显得蒸郁,人的心情也容易郁郁不舒。大暑是一年中最热的时节,阳气达到鼎盛,天地之气将由阳转阴。此时易耗津伤阳,更要重视健运脾阳。


大暑至,自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻,冬病夏治的最佳时机。


一定要注意,大暑季节要出点养生汗身体才健康!可以通过喝热水,散步,姜水的方式让身体微微出汗,排出体内的湿毒才能秋冬不生病。


尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。


大暑为全年最为炎热的一个节气,暑气最重,最易夹湿;同时,每个季节的最后18天归脾所主,脾最恶湿。这时正值中伏,地湿上蒸,天势下迫交蒸之气乱于肠胃之间,夏日乘凉饮冷易受寒湿,阳气为阴气所遏,外则表气不宣,内则脾胃不和,机体常有身热、便溏、脘腹胀满的表现。


早在2000多年前《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”


意思是说阴阳四时是万物盛衰存亡的根本,阴阳调和则身体健康,阴阳不调则会出现各种疾病。


大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的人,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。




1“冬病夏治”究竟是什么?


大暑时节,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病:如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证来说,是最佳的治疗时机。大家在一年中最热的季节里尤其应该细心调养,重点防治。


正如 《黄帝内经•素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”,即助长夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。


因为冬季治疗只能治标,不能够从根本上消除病因。而在夏季,疾病虽少有发作,但其宿根常存体内,由于影响其发病的气候因素比较少,症状通常比较轻,有足够的时间扶正固本,不仅从根本上治疗病痛,还能提高肌体的免疫能力,正是“未病先防”。



2阳盛于外,不可贪凉


大暑时节,阳盛于外,身体腠理开泄,体表温度高,身体内部反而虚弱。阳气外散,内阳不足,特别是平时脾胃虚寒的人,更容易腹泻。晚上睡觉应用毛毯盖好脐、腿、足,日常饮食要多食生姜以温里,不可贪食冷饮。如果想吃冰镇的东西,可以冷藏姜汁撞奶,生姜大枣汤这类性温的汤水。


此时也要切忌骤然冷水冲澡,要循序渐进防热闭气郁。时饮热茶,促进汗腺分泌,帮助身体散发热量,降低体温。




3清热解毒,可食苦味


对于湿热、痰多的人来说,大暑养生重在「清」。大暑炎热,身体代谢旺盛,最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦,口渴起痘。这时候要多食苦味,苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲,多以醋佐餐,能生津、开胃、行气,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。


要多吃些清淡、易消化的食物,养护脾胃。如山药、莲藕、绿豆、薏仁等。



4艾灸太白,养护脾阳


艾灸温阳,最适于养脾,可艾灸脾经太白穴。如果能在脾经当令时(上午9点~11点)内艾灸,效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降的枢机,养脾之升要同时养胃之降,可配合艾灸胃经足三里穴,以健脾养胃,化湿理气。




5大汗排毒


大暑正值“三伏”中最热的“中伏”,在这个一年最热的节气里,真的是出门5分钟,流汗2小时。但是,大家可能不知道,其实“汗泄”是一种最好的排毒方式,把累积的暑气、寒气、热气排出体外。


可以尽情的流汗,但不要做过于剧烈的运动,运动后要注意不要受凉,否则就得不偿失了。


虽然流汗好处多多,可是水分流失,食欲不振,对肝脏和脾脏的健康会有影响。要记得及时补充水分和营养,注意饮食清淡,减少身体负担。



6大暑时节湿气重


夏季雨水多,空气湿度大,中医认为,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,湿邪重浊向下,容易伤害脾胃功能,导致消化不良。


湿邪为身体垃圾,脾功能强大才能有效运化水湿。


除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!




7因暑贪凉伤阳气 护好腹背


在大暑小暑期间,由于热得很,人们对降温防暑还是很积极,但是对过于贪凉导致阳气损伤却认识不足。天气炎热时人体出汗较多,毛孔处于开放状态,此时机体最易受外邪侵袭。由于人们错误的解暑方式,比如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等,尤其是暑热天气从室外回来后急着冲凉。


在三伏天里,即便天气炎热,注意不要过于贪凉。晚上睡觉控制好空调温度,室内外温差尽量勿超过5℃。白天长期在空调环境下工作的人,要多起身走动,活动筋骨,下班后适当做做户外活动,出出汗。夜眠时通宵达旦地使用风扇、空调时,一定要盖薄被子,保护好腹部和背部。


在饮食上要注意节制生冷,尤其是小孩子脾胃虚弱更易受损,家长更是要注意,尤其避免孩子在大汗之后立即用水淋浴,尤其要避免日晒后马上冲凉或冲洗手足、洗脸,应稍作休息后再冲洗。


8心火妄动,防情绪中暑


根据“天人相应”的养生学说,人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑小暑时节高温酷暑,不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪,这种现象被称为夏季情感障碍征,俗称“情绪中暑”。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。


“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害甚大,尤其是对于年老体弱者。因为夏气通于心,暑气易伤心,夏日的不良情绪更容易引起心脑血管疾病的发生和加重。


养生方法:所以大暑养生预防“情绪中暑”,这就需要我们学会心平气和、恬淡安宁,要学会情绪转移,以达到“心静自然凉”之效。


最后需要提醒的是,由于暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,并且有睡眠不佳、急躁焦虑,所以在暑天最好早休息,尤其是晚上11点到早上6点这段时间,尽量不要熬夜,让情绪稳定。



9大暑吃姜,冬病夏治更容易


正是由于大暑是一年中最热的时间,正好可以发散人们积蓄体内的寒、风、湿、暑、燥、火这些邪气。如果加上姜的助力,夏季治病祛病就变得更加容易了。





三伏吃姜好处多

1排汗降温



生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大。随着汗液可带走体内的余热,所以夏吃姜有一定的防暑作用。



2防治胃肠炎

夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。



3祛除风寒

夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。空调房里常喝姜糖水,有助于驱除风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。



4健脾胃

夏季吃寒凉食物的机会增多,容易导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状。食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。



5补阳气

三伏天是一年中最为炎热的季节,也是自然界阳气全年里最旺的一段时间。虽然酷暑难当,但却是养阳气的最佳时机。


从中医的角度讲,疾病是风寒湿暑燥火等邪气所致。而在三伏天补阳气,人体正处于散发的时令(皮肤毛孔舒张,气血流通旺盛),此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。


一旦风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被赶出体外,不但疾病能更好地治愈,而且阳气注入体内,将寒湿邪排出后,人在炎热的环境里是不会闷热、烦躁的。


生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天最好的补阳气方法就是喝姜茶,简单易行,又补阳气。



拓展阅读:

清明节气灸:升阳补气健脾胃,抵外邪入侵!此时灸效果翻倍

清明节养生 重在人体与自然同气相求

黄帝内经—养生篇第60集:蓬蓬远春(完)

传统医学 | 踮脚功:一个被中医界保密800年的长寿秘方

它是春天“第一花”,常喝益肝脾、除口臭,错过等一年

春天吃这七种蔬菜最养肝!关键还便宜,你一定别错过!

春天的太阳是人体万能补药,正确晒背,胜过人参!

春捂秋冻,不生杂病!(看完大悟)

中医就是牛!香港市民亲历中成药抗疫:测出阳性后吃了三天就康复了,效果明显

【收藏】倪海厦讲《黄帝内经》75集全

(合集)电视连续剧《医圣》38集全




非常时期,你需要了解更多中医养生知识

请扫描下方二维码,回复中医二字,拉你进入群,了解更多信息

让我们一起,中医育儿,保护孩子,免受伤害!

请关注以下公众号,非常重要!



由于公众号经常被封,大家可以点击下面网页链接,查看文章:

www.lingmiaomiao.cn




反强制令游行:我们不是一个医生,是17000名医生!

世卫组织的另一种声音

陈先义:关于除夕夜燃放鞭炮、增加节庆气氛的建议

痰液检测15分钟出结果,不用聚集更准确、安全、方便!

针针扎遍全身在地上爬!这是什么操作?巴塞罗那奥运会开幕式惊悚

医疗公司不对疫苗造成的伤害与死亡负责,你自打自负全责

揭露世纪谎言“地球论”!地平的真相无惧调查!

共济会成立300周年,你还不知道吗?

全球医生和医疗从业者对 Covid -19的警告

它的名字叫做“氧化石墨烯”,可以制造成纳米级,还可以激活!

西方国家强推疫苗通行证!背后有怎样的阴谋?

外国人重磅揭露:西方深层政府、新世界秩序!

你所不了解的奇异世界!大跌眼镜!

揭露系列4:这个世界你不知道的真相(11-16集)

拥有世界的垄断者!--强烈推荐

揭露:比尔盖茨、人体DNA存储、比特币、全球巨富们、深层政府




真实的比尔盖茨,欺骗了全世界,背后的真相会颠覆你对他的认知

【护苗计划】停更一个月特别说明

小明教授讲科技新闻【让人震惊的科技】

慎看!共济会内部培训视频流出!看得人毛骨悚然、怀疑这个世界…

震撼!揭露黑暗的动画短片《在阴影之中:现代历险》

大揭露:西方主流霉体的假新闻!

土耳其电视台揭秘肾上腺素红

大揭露:西方深层政府制造无处不在的有毒添加剂+反人类的念童癖

荷蘭資深銀行家揭露光明會的金融體系

大揭露:彻底揭开伪慈善家的真面目!

大揭露:比尔盖茨与邪恶的基因技术、基因合成食物、HEK293

国外曝光核酸检测拭子的真相

人体芯片、纳米芯片、石墨烯机器人、“人体蓝牙发射塔”

大卫艾克揭露Y谋集团通过转j因、疫m食物药品等一系列控制手段

你为什么会被洗脑,如何摆脱被洗脑?

地球不是球,为什么我们从来不曾质疑过!

蜥蜴人和共濟會的絕密資料

央视新闻公开报道喵喵含石墨烯(速看)

火星男孩:这茬人类来源不凡,使命就是唤醒和拯救

被编程的世界

瘟疫只是前奏,一切早已被设计好了?邪恶的盎格鲁撒克逊计划

有些人虽然活着,但是已经死了《极度空间》非常深刻的电影

语文教材被篡改!谁在给孩子灌输崇洋媚外的奴化思想、摧毁我们的文化自信!

人类的敌人是在背后控制影子政府的爬虫人!昴宿星人的传讯

氧化石墨烯的克星:网友的自救奇迹


●.西医有上百种癌症,治疗却永远只是三种武器?其实真相远比癌症更可怕!

●.悬在中医头上的罪恶之剑:不准中医介入,究竟是为了人民,还是人民币?!

●.中南海红墙御医胡维勤:中医手眼通天,西医不过是一门技术

●.曲黎敏主讲:生命大道与养生智慧

●.全球疯抢中医,除了中国

●.真正把中医当命去传承的,是提着脑袋治病的民间中医!

●.中医名家李辛:所有的病,都是这样才来的(内附疗愈的秘诀)

●.震惊全球:樊代明院士讲出医学真相、诺贝尔医学已把医生导向歧途、近50年全球没有生产出什么好药、都是毒药。

●.很多食用油是用汽油浸泡来的!每天吃怎么不得病!

为什么人类不能缺少中医【德国教授如是说】

古代的小孩能读《论语》,为什么今天的小孩只能读小白兔?

●.这才是《我不是药神》的真相,你以为白血病的梗只在高额的药费吗?

●.倪海厦斯坦福演讲:从感冒一路治到癌症

●.陈金柱老师讲妇科问题,痛经,肿瘤、囊肿、肌瘤、子宫切除

●.假如西医没有体检,会有疾病吗?

●.小龙虾的致命真相:全世界都不敢吃,中国人却还被蒙在鼓里!

●.这是一个由美国酝酿的惊天阴谋,无数国人正沉迷其中, 而背后的动机,令人胆战心惊!

●.西医最大的谎言!

●因为无知而丧命!我们该去怪谁?

●.可怕!邪淫是开启万祸之门的钥匙

●.中华民族站起来的标志:以生命医学战胜尸体医学!

●.动物不吃转基因作物的秘密被披露

●.每个中国人都该学中医!不为良相,便为良医!

●.美国终于承认策划消灭中医的阴谋!国人愤怒!

●.《癌症不是病》颠覆你的医疗观!不看后悔哦

●.不要让伪中医借着西医手段来糟蹋中医!

●.老中医朱鹤亭:你们西医都是“饭桶”!

●.张艺谋:中国人几千年靠什么活过来的?不是靠中医难道是靠西医吗?

●.潘德孚视频【白血病的真相】

●.白血病的真相

●.台湾名中医彭奕竣:关于糖尿病的事实真相与骗局

●.中医治得好癌症,却治不了现代人的愚昧!

●.中国输得最惨的一场战争——医学悲剧,国人该醒醒吧?

●.中医的地位是如何被美国洛克菲勒财团一步步颠覆的?国人不得不知的秘密!

●.微信群聊泄密:这伙人在密谋反中医,背后力量细思恐极

●.富婆用3个亿打造金碧辉煌的家,却不幸患癌,临走拍下最后的心酸

●.中医鬼才倪海厦:要想无病,要想不生肿瘤,最好的办法是不喝牛奶!

●.医院里的秘密:触目惊心的无效医疗

●.西医用这7把匕首刺进中国人的胸膛!

●.倪海厦:骂醒你为了救你!许多国人已经被西医弄成药罐子而不自知

●.听清朝名医后人吕世籍讲惊心因果故事:偷不走的命运

●.李嘉诚风水师陈伯的临终遗训!揭开荣华富贵的真正秘诀!!!

●.国策论:西医灾难(一)

●.西医灾难(二)

●.重磅:小学五年级开始学中医!涉及《黄帝内经》

●.著名中医徐文兵谈牛奶:珍爱生命,远离牛奶

●.你所不了解的,那些母乳堪称魔幻的功能,看完之后想喂到8岁

●.你的“命”是空调给的,你的病也是空调给的!古人的穿衣智慧

●.到底是谁灭掉了中医?看完你就知道该去哪里找能治你病的好医生了(深..度好文)

●.中医鬼才倪海厦:中医判断健康的十大标准!(果断收藏)

●.心脏支架【后患无穷】

“苍蝇和垃圾”的故事告诉你疾病为什么会反复?



●.转基因食品和免疫针是无形战争!速转!!

●.【有图】转基因食物怎么分辨

●【重磅报道】中央电视台揭露无痛人流的谎言!

●.怀孕遇到胎停怎么办?不要轻易与孩子失之交臂


2021年全国死亡人数异常波动,原因是什么?

西方伪史,浙大教授挖掘出大量证据!

中国古代的高维智慧,让现代人汗颜!

央视特别播报:甘草干姜汤可用于预防新冠肺炎

《疫苗黑幕: 从隐瞒到灾难》3分钟预告

惨剧 华女丈夫躲过疫情 却死于疫苗

跨物种感染新灭顶之灾?疫苗接种惹祸谁买单?印度神童阿南德又说中

WarRoom:新增新冠病毒患者中60%为疫苗注射者

欧美护士接种疫苗后的不良反应

女子接种疫苗后 亲述可怕经历

罪恶曝光!新冠疫苗含有未知基因

默沙东药厂前销售顾问: 我永远都不会让孩子打疫苗

疫苗真的能治末病吗?

打破疫苗的神化

【21世纪轰动全球的纪录片:《崇高之上 》完整版】时长2小时

如柳 | 专家鼓动全民打疫苗的依据在哪里?

新冠疫苗,或为上亿接种者,埋下ADE效应的雷

一旦醒了,还怎么能睡着?——美国医生谈疫苗

黑暗势力背后的邪恶外星人(上)

黑暗势力背后的邪恶外星人(下)

解密外星人档案---外星人与梵蒂冈

惊天阴谋,无数国人正沉迷其中, 而背后真相,令人胆战心惊!
911事件 全程高清还原!
何新:《盎格鲁撒克逊计划》曝光

未解之谜| 人类曾多次被毁灭 史前文明照片被曝光
冰层现8亿年前女孩:进化论已无法解释人类起源



●.莆田系医院罪恶,想象不到的黑暗

●.失传已久,毛泽东105分作文《心之力》惊现于世!

●.无知少女为钱卖卵,后果有多可怕你知道吗?

●.健康检查——自己的命被卖掉,还要帮医生数钞票

●.100万人的治疗方法跟1只老鼠的治疗方法是一样的!西药是“人药”还是“老鼠药”?!

●.倪萍《因为是医生》道出:现代医疗真相

●.小小面包,竟五毒俱全!看完我惊出一身冷汗……

●.为什么面粉加工厂热衷于提取麦胚?没有营养的面粉长期吃会怎样?

●.脑残医学时代——你脑残了吗?

●.飞机上突发脑梗,一根胸针让父亲转危为安

●.“混血儿聪明”是弥天大谎

●.狂犬病!我们都被它骗了多少年?

●.癌症治疗四原则 : 不活检、不手术、不放疗、不化疗!


●.鸡精和味精的差距,太可怕了!

●.为什么不能多吃水果?你一定不知道很多病不好是因为水果的原因

●.牛奶不知道的秘密!奶牛为什么一直会产奶?

●.过度医疗:谋你钱财还要害你性命!央视终于“曝光”了!

●.到底是谁谋杀了民间中医?转发到您的朋友圈吧!

●.为什么说真正的中医一定在民间?(转)

●潘德孚:血液检验后面的陷阱

●.火遍全国家长朋友圈的那位老师讲课完整版来了!讲得太好了……

●.资深中医粉这样养孩子,育儿原来可以这么简单!

●.如果你还在苦恼孩子的教育问题,请看这个视频:《一场演讲,百年震撼》

为什么学校教Y制度,会导致你庸碌一生

●.【子宫肌瘤】为什么不能切?

●【男性的苦】因为医院没办法了,才用的天保得乐,没想到...

●天山雪莲的故事:为什么哈沙克族的妇女很少洗澡却没有妇科病

●【男性生殖保养】解决男科问题的最好方式

●做试管10年花了300万!其实怀孕真的不用这么久,这么贵!

●探索宇宙实相平台长期推荐的靠谱养生佳品

●溺水后中医怎样急救【中医绝招,救人无数】


继续滑动看下一个
岐黄樂藥
向上滑动看下一个

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存