立春来了,
阳气从地面上冒出来了,
植物们得到阳气的滋养,
开始长出新芽,
孩子们在大地上奔跑,
与万物一起,迎接春天的到来!
顺时养娃,借着天地能量滋养,
让孩子们长高长壮!
我们一起来读《黄帝内经》里春天的健康宣言:
立春,虽然春寒还料峭,但春生之气已经开始涌现大地啦~
《群芳谱》说立春:“立,始建也。春气始而建立也。”春天,就是生机和希望的代名词。万物生长的黄金时间,也是孩子们生长发育最快的季节。春主肝,肝主升发,有向上、升发的作用。表现在孩子身体上,就是拔节蹿个头很快。这个时候,我们可以借助天时+外力辅助,帮一把,送一程,加快孩子的生长。中医本身就比较注重借助天时、顺势而为、顺时养护,在立春这个起点上我们给孩子增高助长,就好比顺水行舟,搭上了顺风车。孩子这颗小树苗,刚刚结束了一整个冬天,在根部的敛藏积蓄,就等着这股春生之气来推动呢,它要抽枝发芽、长叶长高。这股蓄势待发、向上的升劲儿,靠什么带动出来呢?——靠肝气舒展生发。进入立春,我们可以调整一下孩子一日三餐的饮食结构,有意识地吃一些春生之菜,尤其是这3种:
春芽:豆芽、芽苗菜、豌豆尖尖
应季春菜:以青色为主,青入肝,荠菜、菠菜、春笋等
辛味蔬菜:韭菜、韭黄、大葱、小葱、腊月做的腊八蒜
以吃养生的人会知道,春天吃菜要吃芽,打火锅都要烫点豌豆尖尖。要知道,刚刚发芽的植物最有生命力了。应季青菜比芽苗生发力要弱一些,但也迎合了春天向上生长发育的特点,炒盘菠菜,吃起来同样应气。而辛味蔬菜呢,韭菜葱叶,可以包个饺子,也可以煎个蛋,气味辛香,既能上通督脉,把寒气宣散出去,也有助于肝气升发。助长助生发,运动也是不可缺少的一环。好比哪吒脚下踩的风火轮,给到一个强有力的推动作用。立春开始,适合带着孩子做一些向上弹跳的运动。如果孩子平时就喜欢运动,可以练练篮球、羽毛球,跳跃动作比较多。体力差一些的孩子,就选一些运动量相对小点的,比如跳绳和摸高,也是肢体向上延展的。所谓摸高,就是在门梁或者房梁上系根绳子,小朋友跳起来用手指去摸它触碰它。记得不要拉拽,避免摔跤。孩子蹦跳累了就休息。慢慢坚持,发现孩子跳得越来越高,我们就把绳子再往上剪短一点。做这几种运动的时候,孩子的整个身体都是纵向上跳跃的,和肝气舒展方向一致,因此有利于肝气升发和长高。努力往上伸胳膊,往上抬腿,孩子自己也会有向上去够的感觉,帮助骨骼拉伸延展。好比一棵不断长高的树去够蓝天和阳光。
孩子春天要长高,肝气舒畅,气机顺畅,才能向上生长,同时还需要脾胃给力,气血充盈,才有能量助力孩子生长。春天,我们给孩子补脾,是一件比较难的事情,因为很多孩子脾胃是处于又虚又堵、又湿又燥的状态,很多妈妈总担心补太多,滋腻脾胃,导致上火,特别春季是容易肝火旺、湿浊困脾的季节。现在,刚刚过完年,脾胃刚刚从春节的大鱼大肉中解放出来,我们给孩子养脾胃,补和通要兼顾,才能真正有效补进去。
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