立春，借着天地能量，让孩子长高长壮！

立春来了，

阳气从地面上冒出来了，

植物们得到阳气的滋养，

开始长出新芽，

孩子们在大地上奔跑，

与万物一起，迎接春天的到来！

顺时养娃，借着天地能量滋养，

让孩子们长高长壮！

我们一起来读《黄帝内经》里春天的健康宣言：

立春，虽然春寒还料峭，但春生之气已经开始涌现大地啦~

《群芳谱》说立春：“立，始建也。春气始而建立也。”

春天，就是生机和希望的代名词。万物生长的黄金时间，也是孩子们生长发育最快的季节。

春天孩子长高，离不开孩子肝气升发舒展，脾胃给力！

春主肝，肝主升发，有向上、升发的作用。表现在孩子身体上，就是拔节蹿个头很快。

这个时候，我们可以借助天时＋外力辅助，帮一把，送一程，加快孩子的生长。

春天帮助孩子长高蹿个头，中医养护具有天然优势。

中医本身就比较注重借助天时、顺势而为、顺时养护，在立春这个起点上我们给孩子增高助长，就好比顺水行舟，搭上了顺风车。

孩子这颗小树苗，刚刚结束了一整个冬天，在根部的敛藏积蓄，就等着这股春生之气来推动呢，它要抽枝发芽、长叶长高。

这股蓄势待发、向上的升劲儿，靠什么带动出来呢？——靠肝气舒展生发。

进入立春，我们可以调整一下孩子一日三餐的饮食结构，有意识地吃一些春生之菜，尤其是这3种：

• 春芽：豆芽、芽苗菜、豌豆尖尖

• 应季春菜：以青色为主，青入肝，荠菜、菠菜、春笋等

• 辛味蔬菜：韭菜、韭黄、大葱、小葱、腊月做的腊八蒜

以吃养生的人会知道，春天吃菜要吃芽，打火锅都要烫点豌豆尖尖。要知道，刚刚发芽的植物最有生命力了。

应季青菜比芽苗生发力要弱一些，但也迎合了春天向上生长发育的特点，炒盘菠菜，吃起来同样应气。

而辛味蔬菜呢，韭菜葱叶，可以包个饺子，也可以煎个蛋，气味辛香，既能上通督脉，把寒气宣散出去，也有助于肝气升发。

助长助生发，运动也是不可缺少的一环。好比哪吒脚下踩的风火轮，给到一个强有力的推动作用。

立春开始，适合带着孩子做一些向上弹跳的运动。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。

体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高，也是肢体向上延展的。

所谓摸高，就是在门梁或者房梁上系根绳子，小朋友跳起来用手指去摸它触碰它。记得不要拉拽，避免摔跤。

孩子蹦跳累了就休息。慢慢坚持，发现孩子跳得越来越高，我们就把绳子再往上剪短一点。

做这几种运动的时候，孩子的整个身体都是纵向上跳跃的，和肝气舒展方向一致，因此有利于肝气升发和长高。

努力往上伸胳膊，往上抬腿，孩子自己也会有向上去够的感觉，帮助骨骼拉伸延展。好比一棵不断长高的树去够蓝天和阳光。

孩子春天要长高，肝气舒畅，气机顺畅，才能向上生长，同时还需要脾胃给力，气血充盈，才有能量助力孩子生长。

春天，我们给孩子补脾，是一件比较难的事情，因为很多孩子脾胃是处于又虚又堵、又湿又燥的状态，很多妈妈总担心补太多，滋腻脾胃，导致上火，特别春季是容易肝火旺、湿浊困脾的季节。

现在，刚刚过完年，脾胃刚刚从春节的大鱼大肉中解放出来，我们给孩子养脾胃，补和通要兼顾，才能真正有效补进去。

拓展阅读：

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