自律出众，不自律出局！！

其身正，不令而行，其身不正，虽令不行。

——工程学院新媒体运营中心

COME ON

保/持/自/律/

SELF-DISCIPLINE

1

每一个放纵自己的人

都是输给了自己
其实你只要挺过

这一段时间就会发现

自律可以

变成一种习惯

FIGHTING

SELF-DISCIPLINE

2

真正的强者都是

高度自律的人

你的自律成度

将决定你的高度

加

油

DRAGON BOAT

FESTIVAL

自律说简单就是管住自己，让自己养成一个良好的习惯，让自己的成长变成与其他人不同的“高级成长”。我们处在一个信息的时代，身边的东西纷杂错乱，此时，良好的约束力就显得尤为重要。有人通宵玩游戏不能自拔，有人却深夜学习为自己充电；有人一边喊着减肥，一边想着锻炼以后再说；有人高呼梦想需要努力，却未曾为之奋斗。其实如果有一天你学会了自律，那么这一天就是你人生的一个转折，此刻你将变得不同，变得优秀。让我们自律生活、养成良好生活习惯、做一个自律积极的大学生。

#自我控制才是强者的本能。#

2021 ✕ summer

Grain / in Ear

在阅读文章的同学们

是否经常上演

“明天在做”的这一幕

等到真正要完成任务的时候

发现生活又对自己下毒手了

滚滚而来的任务难以完成 

严于律己

谨小慎微

小编带来给大家带来了自律秘籍

让我们一起来康康叭

来咯

要铭记于心好好遵守哦！！

2021.6.11

秘籍一：作息规律

合理安排作息时间，形成良好作息规律，对促进身心健康是至关重要的。我们应该培养早睡早起的良好生活习惯。科学研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会，但最好不要超过40分钟。

秘籍二：适量运动

我们也要进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余积极参加一些文体活动，如听音乐、跑步、打篮球、踢足球等。这可以缓解紧张的情绪，放松心情，增加生活乐趣，也有助于提高学习效率。还能增强体质，提高对疾病的抵抗力。

秘籍三：健康饮食

我们也要进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余积极参加一些文体活动，如听音乐、跑步、打篮球、踢足球等。这可以缓解紧张的情绪，放松心情，增加生活乐趣，也有助于提高学习效率。还能增强体质，提高对疾病的抵抗力。

秘籍四：抵制诱惑

要防止或改正吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良习惯，可通过转移注意力此方法。如积极参加户外活动，或者多与同学朋友聊天、逛街等。抵制不良诱惑，自律生活，促进身心健康。

秘籍五：平衡心态

心理平衡作用，可以说超过其他一切保健作用。现代医学研究表明，持续的心理紧张和心理冲突，会造成精神疲惫，免疫功能下降，容易产生疾病。我们要做到心理平衡，就要懂得知足常乐的道理，以乐观的态度对待周围的人和事。

大学中自律从小事做起：

1、早上闹铃一响，立马就起床。

2、晚上手机一关，立马就睡觉。

3、决定要做一件事的时候，立马去做，半分钟都不拖延。

4、对不喜欢做的事情，大声拒绝。

5、给伪勤奋的自己泼盆冷水，彻底清醒。

6、决定的计划，不再反复修改，先完成，再完美。

7、不再躺着焦虑，而是在行动中消除焦虑。

8、分清事情的轻重缓急，不在琐事上浪费时间。

9、遇到棘手的事情，先努力去做，试过之后再说行不行。

10、每天复习当天学习的内容，进一步巩固所学知识。

谦虚谨慎

不骄不躁

人生就是一场

正能量和负能量的较量！！

自律，归根结底

是一场自己与自己的博弈

真正对自己有要求的人

都是高度自律的

追求自己想要的生活和目标

任何时候开始都不晚

当一个人拥有了自律

也就拥有了解决人生问题最主要的工具

完

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