【预警】冷҈冷҈冷҈！下半年最强冷空气周末“上班”，广州最低6℃！网友：要下雪了？

来源：中国气象局、广东天气、羊城晚报、羊城晚报岭南名医馆、@广州天气、@广东天气、广州气象台、央视财经《职场健康课》等，图片来源于网络，侵权请联系删除。

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年末寒潮强势来袭！

本周末

下半年来最强冷空气即将到货

广州最低气温降至6-7℃

 寒潮蓝色预警生效 

12月22日，中央气象台发布寒潮蓝色预警 ，中国气象局启动四级应急响应。中央气象台预计12月23日至26日，新一轮寒潮天气过程将自北向南影响我国中东部地区，大部地区将出现大风降温天气，气温将普遍下降6℃～10℃。

这将是2021年最后一次寒潮天气过程，南方地区将出现入冬以来最低气温。预计，27日和28日早晨，最低气温0℃线将位于江南南部至贵州南部一带，为今年入冬以来最南。

 广东将迎下半年来最强冷空气

预计，寒潮前锋将于24日夜间到达粤北，25日自北向南影响广东省，气温开始下降；26日-27日，寒潮主体进一步南下，中南部市县有中到大雨，粤北高寒山区有雨夹雪或冻雨，各地气温持续下降，过程日平均气温下降8℃～11℃；广东省陆地和江河湖面将有6级～8级阵风。

具体预报如下：

24日，珠江三角洲南部和粤东市县阴天有零星小雨转多云，其余市县多云，局部有零星小雨。白天全省气温回升。

25日，粤北偏北市县和粤西沿海市县阴天间多云，有零星小雨，其余市县多云。气温自北向南开始下降。

26日-27日，粤北阴天有小到中雨，其中高寒山区有短时冻雨或雨夹雪，中南部市县阴天有中到大雨。27日最低气温：粤北和珠江三角洲中北部市县2℃～5℃(高寒山区零下4℃～0℃），有冰（霜）冻，其余市县6℃～10℃。

28日，广东省多云为主。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县1℃～5℃(高寒山区零下4℃～0℃），有冰（霜）冻，其余市县6℃～10℃。

海上大风：25日，广东省海面自东往西东北风逐渐加大到6级～8级；26日-27日，广东省海面和南海中北部海面东北风7级～9级。

本次冷空气过程降温幅度大影响时较长，各位要注意添衣保暖羽绒服/大衣/秋裤，周末可以安排上了！

 广州最低温将至6-7℃

广州方面，冬至雨逐渐减弱，后续气温回升。然而一波未平一波又起，周末又来一个生猛阿冷。新一轮降温体验26日到货，敬请期待~

广州气象台预计，未来几天受高空槽影响，云量较多，气温回升，部分时段有小雨。

广州市区预报：

23日，阴天有零星小雨，最高气温19℃；
24日，多云，14℃～22℃；
25日，多云，14℃～20℃；
26日，阴天有小到中雨，15℃～9℃；
27日，中雨，5℃～8℃；
28日，多云，5℃～13℃。

 广州网友：要下雪了？

温馨提醒：

受寒潮影响，气温急剧下降，伴有降水和大风，需注意做好防寒防冻及防大风相关工作。

1．高寒山区有冻雨或雨夹雪，公路有道路结冰，雨雾天气能见度低，需注意交通安全。

2．广东省海面和南部北部海面风力大，过往船只、水上作业，海岛海岸旅游等注意安全。

3．陆地阵风大，需防御大风导致的厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌、树木倒塌等灾害。

4．低温冰（霜）冻天气对农业、畜牧业、养殖业等有较大影响，需做好防寒防冻工作。

5．气温骤降，避免引发呼吸道疾病和发热、咳嗽等不适症状，注意家居用火安全和室内通风，慎防使用煤气导致一氧化碳中毒。

靓汤推荐

红参熟地黄煲鸡汤

材料（3-4人份）：红参片10克、 熟地黄30克、 枸杞子10克、 光鸡1只、生姜3片。功效：补气养血，滋阴益精。淮山党参鹌鹑汤

材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食辽补益作用。

白菜干豆腐腊鸭汤

材料；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片。

功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。

这份“进补食疗妙方”请一定收好

当归、生姜，冬季温阳补血第一方？

据《本草纲目》记载，羊肉有补中气益肾气的作用。羊肉含丰富的蛋白质，胆固醇含量低，还含有碳水化合物、灰分、钙、磷、铁，所含细胞色素C为细胞呼吸激活剂，有改善组织缺氧的作用。富含多种营养物质，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血均有益处。

当归：功效补血活血、调经止痛、润肠通便。主治血虚萎黄、眩晕心悸、虚寒腹痛、风湿痹痛。

生姜：具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症。俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。” 

在寒冷的冬天，来一碗热气腾腾的羊肉汤，也是历来民间冬季进补的养生传统。

划重点：这款汤虽好，但要适可而止。成年人一周最多两次，如果感觉上火，就尽快停下来。此汤也不适合体热的小孩，会引发咽喉发炎、高烧、咳嗽、肺炎等。

每天跺脚三分钟，补肾气，防中风？

通常人过了30岁以后，肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。跺脚可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。补肾后，呼吸系统、消化系统疾病也会有改善。

划重点：下肢有血栓者，不能跺脚。跺脚用力过大，下肢的血栓容易脱落，随血流到达肺脏，形成肺栓塞，分分钟要人命。但是可以采用手心拍打足底的方法，同样可以起到预防中风的效果。

冬季胃痛胃胀，艾灸克制胃寒？

人在天冷的时候都会缩成一团，越冷越团缩。这个时候如果旁边放一个火盆，随着温度的升高，人就会舒展起来。其实胃也是这样的，如果受寒的话，它会挤缩在一起，发生痉挛，引发疼痛。如果通过艾灸，在胃旁边点“一堆火”，随着温度升高，它也会慢慢舒展开。

划重点：艾灸有温痛、祛寒湿、活血的作用。治疗胃痛的艾灸穴位：中脘穴、神阙穴、阿是穴。悬灸距离皮肤3到5厘米，至少灸10到15分钟，以自己觉得舒适的温度为宜。

冬季进补还有哪些食疗妙方？

大雪小雪吃“三雪”，这“三雪”其实就是我们日常生活中常见的莲藕、雪梨、白萝卜。

莲藕在中医中有清热、凉血、健脾开胃的作用。冬季进补，可以做成莲藕马蹄炒木耳，这道菜非常清淡，可以有效疏通血管，预防脑中风。另外，鲜榨莲藕汁有凉血止咳的作用。

秋冬养肺，雪梨是最适合的。它清热润肺，对治疗干咳、咽炎都非常有效。可以制作雪梨盅，搭配百合、陈皮水和桂花，既不会寒凉，又可以润肺健脾，既营养又美味。

夏吃生姜，冬吃萝卜。白萝卜可以化痰，治疗咳嗽时最重要的就是把痰咳出来，需要大家注意的是，萝卜皮可以通肺气，一定要保留。

冷空气已经在路上了

冬衣冬被先别收，

很快就能派上用场~

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