孩子不能吃冰的？你当他是纸糊的！
今年的梅雨季节格外漫长，以至于很多人差点忘记了——梅雨过后的三伏天就要来啦！！！
30℃+的高温炙烤中，怎么给孩子消暑解渴？冰的是不是绝对不能吃？喝热水身体好？吃水果就一定可以解暑又安全营养吗？
今天我们一起来破一破那些，阻碍夏天给娃解渴的洗脑包们！
很多家长认为小孩子夏天不能喝冰水，“损伤阳气”或者认为会要从“肾中调用元气温暖冰水”，还有一些认为冰水会导致肠胃不适引起腹泻……
这些毫无疑问是彻头彻尾的洗脑包。实际上没有任何科学研究表明不能喝冰水，人体作为高等的恒温动物，有强大的体温调节能力。
当我们摄入冰食，导致身体体温下降时，我们的体温调节中枢就会调动身体产热，减少散热以维持人体的恒温系统。而我们担心会凉到肠胃的冰从进入口腔开始，经过食道，再到肠胃时，已经变成暖食了，对于这方面的担心可是多余的。
当然，如果格外担心拉肚子，1岁以内的婴幼儿因为肠胃功能发育还不齐全所以还不能喝冰水，而3岁以上的孩子肠胃功能已经和成人一样，喝冰水完全没有问题。
很多爷爷奶奶带娃，都信奉吃饭喝水要“热”，实际上世界卫生组织指出，热饮超过65℃可能增加食道癌的风险。
食道黏膜正常耐受温度为40～50℃，虽然黏膜有自我修复功能，但长期反复刺激会让黏膜损伤，进而诱发癌症。专家建议平常少喝超过65℃的茶或咖啡，若有吞咽困难、反胃、长期消化不良的症状就要即时就医。
对于孩子而言，夏天天气炎热，热水本来就难以入口，这个时候更适合的是放置在室温下的凉开水，饮用时通过口腔再到胃内，并不会产生很大的温差，也不会对胃产生很大刺激。
很多家长们认为，夏天宝宝不适合吃冰淇淋，那么多吃点水果肯定是好的，丰富的维生素和降暑解渴两不误。
要注意的是，有些水果不但不能多吃，吃了还容易出问题。比如荔枝，每年夏天都会出现多吃了荔枝导致“荔枝病”的。
荔枝中存在2种物质：次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸。这2种物质有降低血糖的作用，它们会影响人体对糖的代谢，加剧夜间空腹期的低血糖，破坏人体自我保护机制。
尤其在未成熟的荔枝中，这两种物质含量更高，从而更容易导致严重的低血糖反应，甚至是爆发性脑病发作。特别是儿童的身体发育尚未完全成熟，发生荔枝病的风险也就更高。
除了荔枝以外，还有一些芒果、菠萝、猕猴桃等水果，很多小朋友可能对里面的成分过敏。所以在给孩子做辅食、果泥等食物的时候，尽量避开这些容易引发过敏的水果哦~
比起喝冰的和喝热水的区别，家长们更应该注意给孩子喝的饮品种类。最好是烧开后放凉的凉开水，而不是可乐、雪碧、含糖果汁等等一系列的含糖饮料。
因为过多摄入饮料中的糖分才是对孩子有害的，会引发肥胖、龋齿等一系列问题，而冷水热水冰水，只要不影响孩子健康，符合生活习惯即可。
所以，家长们在夏天给孩子解暑的时候，要记得从科学出发哦~
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