猝死前有6个征兆，如果出现了，一定要重视！
“猝死”这个词，近几年频繁地出现在社会新闻里，它的可怕在于突如其来，始料不及，让很多人感到莫名恐惧，不得不感叹：明天和意外真的不知道谁先来。
难道死神真的躲在阴影里防不胜防？猝死前的一些信号，或许大家都该了解下。
猝死发生前，身体有什么征兆？
频繁胸闷
如果近期在活动一段时间之后，频繁出现胸闷的感觉，而稍作休息就能得到缓解；这就要警惕是否患上了冠心病，因为冠心病是引发急性心梗的“罪魁祸首”，而发生心梗之后，猝死的几率就会提升。
心慌
如果隔三差五出现心慌症状，大多数是由于快速性心律失常导致，原本其危险性比较小，但如果是室性心律失常导致的，则可能发展为室颤，这就相当危险了。因为，当室颤一旦发作，短短几分钟就能致人死亡，也就是说室颤可直接造成猝死。
昏厥
昏厥是猝死发生前的重要信号，多数人出现昏厥，是因为心脏突然停止跳动所导致脑供血不足，比如房室传导阻滞，或迷走神经张力过高等等，昏厥有时候持续几秒能恢复，但长时间不能恢复可导致猝死。
心跳变慢
人体中的起搏细胞，伴随年龄的增长而发生功能衰退，心跳的速度就会逐渐变得缓慢，但由于这是一种长期过程，甚至不易发现，往往不会得到人们的重视。
一般来说，如果心律小于五十次的话，血压就会变低很多，就会出现长时间的心脏停搏，从而引起猝死。
过度出汗
如果在一段时间内并没运动，却突然汗流不止，这可能是心脏疾病的信号，对女性而言，更像是更年期的潮热或盗汗。在心脏病发作前，身体某些部位例如颈子、头皮、后背、手心跟脚掌等都会大量出汗，这就要警惕心梗。
突然感到疲劳
突然感到疲倦，并且不是因为劳累、工作压力，而是毫无理由的疲倦感，这是非常危险的信号，因为极有可能已患上心肌炎，而心肌炎会造成心脏扩大、心肌肥厚等比较严重的心肌结构病变，是造成猝死的常见诱因。
预防猝死，我们能做些什么呢？
首先，我们需要先了解下猝死的分类，临床上，将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。
心源性猝死，是指由于心脏原因导致的突然死亡，在所有猝死患者中占75%，最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征（包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛）；当患者急发心肌缺血，如果得不到及时的心肺复苏或复苏失败，就会发生猝死。
非心源性猝死，是指心脏以外的其他器官导致的突然死亡，约占全部猝死的25%；临床常见的疾病有呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。
由此可见，预防猝死，最关键的是预防心源性猝死。
10个关键字，预防猝死！
“不熬夜”
生活不规律、长期熬夜，非常消耗体能，导致大脑负荷增加，也会影响到内分泌，极易引发冠状动脉痉挛，出现心肌缺氧的症状，可导致猝死。
“戒烟限酒”
烟草中的焦油进入到人体血管，并导致血管出现痉挛症状，而且香烟当中含有的一氧化碳还会破血红细胞的供氧，心肌缺氧之后可导致猝死；而酒精进入到血管会导致心率变快血压升高，也会伤害到心肌细胞导致心脏衰竭，所以短时间之内喝太多酒容易导致猝死。
“心态好”
持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，应尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松。
对于已经患有心脏病的人来说，需要“双重预防”，下面的关键词同样重要。
“学会赖床”
心血管疾病发作到的“魔鬼时间”，一般在凌晨到上午10点，所以心脏病患者早上醒后，可在床上多躺一会儿再起，建议不要在早晨锻炼。
“不要贪凉”
如果老人夏季贪凉，喜欢吃冷冻食物，容易导致血管突然收缩，是造成心源性猝死的原因之一。
“饮食清淡”
日常饮食中，应增加粗纤维和水果蔬菜的摄人，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死，同时要保持合理体重，减轻心脏负担。