“5分钟运动快充”入侵职场，万物皆可健身……
身为职场人的你
午休时会趴着睡吗？
会？
那可得注意了！
湖南长沙
一女子枕着手臂睡觉
一个小时后醒来
发现右手失去知觉
经医生诊断为
右上肢桡神经损伤
via. 大米视频
由于方便或环境所限
趴在桌子上枕着手臂睡
是很多职场人
“标准”的午休姿势
医生表示
压手趴着睡时
手臂和腿部的血管
可能会受到压迫
导致局部组织和神经供血不足
出现手麻情况
时间久了
还可能会出现
胃部胀气、消化不良、
腰肩痛、视力模糊、
大饼脸、牙齿松动等情况
甚至影响大脑的反应速度
下面
推荐几个正确的
午睡姿势
←左右滑动→ 查看多种姿势
如果只能趴着睡
强烈建议垫个柔软的抱枕
缓冲压力、解放双手
此外
午休结束后
做些简单的伸展运动
胳膊前伸、上伸和后伸
通过牵拉缓解局部受压
帮助血液流通
如果休息时间短
没法子午睡
不如利用这个时间
运动一下
在增强体质的同时
还有助于刺激身体释放多巴胺
缓解工作、生活中的压力
而近日
在职场中流行起的
一阵“5分钟运动快充”风潮
或是个不错的选择
↓↓↓
网友们开始
在社交平台上分享
各种脑洞大开的
职场快速运动法
同事每次都自告奋勇帮我们去楼下带饭……然后我发现她是这样的↑
她说来回路上等于负重运动了，办公室每天坐太久了，又没时间跑健身房，就每天在拿外卖买饭、等电梯的时候运动快充一下，省下一笔健身钱，她真是一个人才！
☀️早晨上班太困？工位深蹲办公，消水肿还提神
🧠方案写不出来？站起来拉拉伸，接收天地灵感
💪🏻又被客户刁难？拿外卖练举重，用肌肉来说话
🤦🏻♀️发愁KPI达不成？平板撑5分钟，项目自然成！
震惊！中午遇到同事拿着拖把下楼了！结果是在厕所练自由泳转肩！
我们小区有一个特别可爱的保安大叔，好几次我都远远看到他在保安亭那里做各种运动，有时候是立定跳远，有时候跳操，时间都不会很久，他还会一边跳操一边跟我说再见，祝我一路顺风工作顺利。
有一天心情不好，大叔给了我一个建议，用运动去发泄情绪，让我放空脑袋冲刺回家，把不高兴的事都甩掉，不要带到家里。
从小区门口跑到我家楼下刚好5分钟，想起来自从毕业以后已经很少这么跑了，当你心无旁骛只剩下运动分泌的内酚酞之后真的感觉到了情绪的微妙变化。
不愧是网友
只要打开脑洞
哪里都是健身房
看了大家的分享
是不是蠢蠢欲动了
可想运动
又怕自己“三分钟热度”
……
锵锵锵锵~
下面
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你还知道哪些
适合职场人的
“5分钟运动”？
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来源：广东工会融媒体中心综合整理（部分资料来自全国职工线上健身运动平台、大米视频、好奇博士、九派新闻、@小红书网友）
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