考试复习如何“稳中求胜“？看UEA减压小助手帮你轻松过关！
考试是同学们留学生活的重点之一，无论是日常的小评估，还是学期测验都将决定大家最终的学位评定等级。
面对满满当当的学习材料、严格的评定标准和可能存在的语言阻碍等实际情况，UEAers难免会觉得有些“压力山大“。其实心态稳是基础，不慌不忙才能合理安排复习计划，让知识轻松入脑。为此，我们的UEA减压小助手出动啦！一起来看看这份减压小tips吧👇
＋
UEA23-24学年学期评估安排
寒假结束后，同学们需要收拾心情，重新进入“学习模式“啦！在新学期开始前，我们建议同学们提前规划好下一个阶段的学习计划，并记录下开学后的考试评估日期，以免耽误了复习进程。
温馨提示：不同专业和学位的教学评估安排之间存在略微的差异，请大家登录UEA校务系统「E-Vision」查看评估详情。有关「E-Vision」的使用方法，同学们可点击链接，回顾往期文章介绍👉：学姐推荐丨手把手教你使用UEA校务系统E-Vision！
2023-2024学年本科生：2023届的本科UEAers秋季学期评估时间大致在1月15日至1月24日之间，具体考试时间可以向学院咨询详情。
2023-2024学年研究生（9月入学）：2023年秋季入学的UEA研究生的教学评估时间大致从1月15日开始，具体考试时间可以向学院咨询详情。
＋
UEA考前减压小tips
每到学习评估的关键时期，哪怕是已经认真复习，不少同学还是会不由自主地开始担心成绩不理想、考场上大脑一片空白，亦或是出现考前失眠、注意力无法集中、心情低落、异常暴躁等影响考试发挥的心理状态。以上问题该怎么缓解？UEA的学长学姐为你支招👇
登录MyUEA系统或咨询Student Information Zone查看考试详情 提前确认考试地点和前往路线，以免因迷路耽误考试 做好考试用具的准备，检查身份证件等材料 开卷考试的同学可以在Blackboard上浏览考试简章作为答题参考 建议线上考试的同学预订独立的房间保证安静的考试环境 若需要心理支持，同学们可随时联系学校的身心健康支持服务团队寻求帮助，团队服务详情，同学们可以点击链接回顾往期文章以获取更多资讯👉：关爱学生成长，UEA学生身心健康支持服务已就位！
此外，同学们在提交评估作业时，应留意提交的方式和节点。对于大多数作业，学生将以电子方式提交，提交截止时间为指定日期的15:00。特别提醒大家的是：电子提交仅在成功完成规定的提交流程后才被视为“已提交”，且学生有责任检查是否已上传正确的文件。
如何提交论文：
如果在考试期间遇到特殊情况，需要延期提交作业或参加考试，建议同学们及时上报相关情况，待评估人员审核通过后可酌情处理。
特殊情况延期怎么办：
在考试成绩公布后，如果同学们对该项成绩存疑，请求导师进行二次评分的话，需要提交一份明确指出自身符合重审条件的重新评分申请表给学校教务处。教务处的相关工作人员将在慎重审核后给予答复和相应的处理。
成绩申述细则链接：
除了学长学姐提到的考前和考试中的注意事项外，UEA减压小助手还为同学们带来了以下这些小妙招，希望能帮助到大家顺利度过考试季。
1
正确认识考前焦虑
认清考前焦虑是个正常的心理状态，每个人或多或少都会出现不同程度的焦虑。适度焦虑对人是有益的，还能提供很多正面的内驱力，所以可以允许它的存在。
2
应对考前失眠
考前失眠主要是因为用脑过度导致大脑疲劳或过度焦虑无法入睡。饱受困扰的同学可以尝试尽量抽出时间进行体育锻炼或听听轻松的音乐，以缓解身体压力，劳逸结合。此外，大家还可以躺着闭眼放松，这也是一种休息，不必把睡着当成心理负担。
3
改善注意力不易集中
人生需要不断向前，不因一场考试论成败。同学们可以适当调整对学习效果的预期，降低目标。推荐使用“5分钟专注规则”，实在无法长时间集中精力，可以从学习5分钟开始，不必强迫自己一次性学习太久。
4
缓解负面情绪
负面情绪较重的同学，建议大家充分利用课外时间，如眺望窗外放空，到室外接触大自然，和家人朋友们聊聊有趣的见闻。同时，积极的心理暗示也能强化自己的信心，消除烦恼。通过良好的自我暗示，可以有效地驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，达到自我激励的效果。
点击「阅读原文」
了解更多UEA考前资讯
往
期
回
顾
1月活动特辑丨旧岁已别，新的活动接踵而至！
UEA圣诞祝福丨你永远可以相信诺里奇的圣诞节，氛围感拉满！
联系我们
英文官网：https://www.uea.ac.uk/
中文官网：https://www.ueachina.cn/
官方微博：http://weibo.com/ueachinesestudents/
中国办公室邮箱：Chinesestudents@uea.ac.uk
关注我们
获取更多学校最新资讯