今天，来聊聊“心”事吧！
亲爱的朋友们，
一年一度的母亲节到了。
在这个温馨的节日里，
为天下所有母亲送出祝福，
祝福她们身体健康，幸福快乐！
今天是“525大学生心理健康日”
你是否有时会在寂静的夜晚感到情绪低落
或许你会想要寻求帮助
想要了解自己的心理状况
那就在今天与我们聊聊“心”事吧！
【点击敞开心扉】
·如果你感到焦虑烦躁
无法从抑郁中走出又无人倾诉
那么下面这些悄悄话
希望能给你带来温暖
生活不止眼前的苟且
还有诗和远方
在那些辛苦煎熬的日子里
别忘了坚持目标与梦想的意义
你若盛开 清风自来
不必焦虑不安
鲜花和掌声同样属于奋进的你
即使身处黑暗
抬头也可以看见星空
不要因眼前的困难轻易退缩
要坚信总有一束光会为你而来
愿你对这世界
一直保持孩子般的好奇与热情
当你开始寻求
会发现身边的一切都是如此可贵
赠人玫瑰 手留余香
你善待世界的时候
世界也在善待你
愿善良的你与美好不期而遇
弦若绷得太紧会断
这个世界我们只来一次
要学会适当放空
才能找到奋斗与享受的平衡
真正的自信
是在不完美中接纳和认可自己
愿你认可自己的吸引力
做自己的太阳
不必凭借谁的光
以下是一些调整心态的小方法
希望能够在遇到困难时
对你有所帮助
01转移注意力
出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移注意力，当你不再去注意刺激事件，那么情绪也就会慢慢的放松与调整。
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质,而且能很快地转移注意力，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
每一个人都会有情绪，情绪也会有上下波动，如果持续的情绪烦躁、低落，那么就要试着去调整。当不良情绪无法摆脱时，可以试着寻找心理支持，如找朋友倾诉你的心理困扰，将不良情绪都宣泄出来,那么情绪就能及时调整过来。
心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速好起来，人们常说“阿Q精神胜利法"，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。
在心情不好时，去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去公园散散步，或者吃些美食。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，坏心情就会成为随风而去。
心理咨询
若大家有解决不了的问题
也可以在智慧学工上
进行心理咨询室的预约
寻求专业人士的帮助
我们一直在这里！
聊完了“心”事
相信彷徨的你又有了前进的方向
孤独的你也在心里
生出来一束温暖的光
那就继续无畏向前吧！
加油，青年！
往期回顾
图文编辑 | 冯星月 朱琪
图文来源 | 网络 心理咨询中心 彭珊 雷亚轩
责任编辑 | 王诗慧 王绮雯
审核 | 高芸
监制 | 贺一松