我的幸福之术

LG讲事情很有条理，给我讲生命中很多重要的事情，总会分为道与术两个方面。我也有学到。所以幸福之道讲完，要来晒晒自己秘制的幸福之术了。

01

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与人相处

“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”——马克吐温
与普通人相处之道，我的原则是，对好人很好，对坏人很坏，对垃圾人远离。
但考虑到好象也没有遇到什么坏人，所以就是把时间浪费在和美好的人一起做美好的事情上。自然也就没有时间去专门的远离或者对别人坏了。
陌生人，初始值是好人，哪怕对TA好错了，也没有什么啊，无非就是对着电梯里友善的目光灿然一笑，思索的目光留足礼貌的空间，或者没有撑雨伞的人一角雨伞，没有带足钱的人一点零钱。

与同事邻里朋友相处，真心付出真心接受。工作上几乎天天都有同事带来小确幸；疫情期间，门口经常有邻里放的紧缺物资：消毒水、口罩、新鲜草莓甚至独家凉皮。而自己遇到新鲜好物多买几份回报邻里亲朋。
亲密关系中的人，更是不嫌小小仪轨之烦，每天有感恩感谢赞美；小小的仪式感大大的安全感。有问题及时说出来以免嫌隙增多造成大麻烦。如果有无心的负向事件，至少创造五件正向的事情去弥补。
孩子亦是亲密关系中的人，TA 弱小纯净，更要如此，善意地去寻找优点，赞扬之。如果实在不得以批评了，也定要五倍地去表扬与赞美。

他们都是好人，要很好地相待。

02

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与己相处

读书写作君。读喜欢的书，大部分都是可以不求甚解，每有会意，欣然忘食。比较烧脑的，需要一读再读的，记下笔记，每隔一段时间拿出来温习，数遍后，便内化成为自己的。有时间，一定将所思所想写出来，便如同读了手册又实践操作般，愉快且理解深刻。

打坐冥想君。最好是双盘。相对于散盘和单盘，双盘时候双腿膝盖都最接近地面。髋关节足够灵活的人，双膝则可以完全贴地。左右膝盖和坐骨形成三角型形均匀承托身体重心，脊椎容易保持自然竖直状态，即使长时间打坐冥想也不会伤害脊椎。从前的功夫确没有唐捐，我在酸麻胀痛时，耳边就会浮现方法，“就看着那个酸那个痛，看它到底有多深有多痛”，“关注呼吸，让它们自来自去”。那种解脱与自在是非常不错的感觉。从上周开始，我每天双盘半小时。
有人说打坐冥想就是做减法。类似用老式的锅子煮饭，煮到一定时候，火要是太大了，气呀水呀都会咕嘟咕嘟溢出来冒出来，这时候把火调小一些就好了，不需要加什么东西进去。

体育运动君：找到自己喜欢的运动并能坚持是多么难得的事情。我的Mr. Right是瑜伽。把瑜伽贯彻到行走坐卧中是一件多么幸福的事情。每天一小时的瑜伽，或跟着教练上课，或按自己的计划来。站在垫子上的那一刻，神圣而安宁。行走时，可以在瑜伽态；读书的时候，可以瑜伽态；坐在案前，先摆好姿态，常有忘却及时调整。即使是睡前也可以来几个体式。就算再没有时间，也用大休息术去摆正脊椎，轻轻转动颈椎。大概这样温和而持久的练习最适合于自己……

03

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相得益彰

二者的结合上，真的是相辅相成，相得益彰。
读一本书，记下来分享，或许就是播下了一粒小小的种子，有一天，读到的人因自己的推荐与这本书多了点缘份，受了点启发，便是一次有用的连接；
组织瑜伽会的活动也常会有许多的朋友同事感谢与互相促进，甚至也得来了几位难得的闺蜜。很多时候，给瑜伽群里发的日常小tips,对别人是帮助，对自己更是长进。
春版说，很多事情，在做就是一种功德的积累。对己如此，对人亦是。在做，足以！

诗经云，投我以木桃，报之以琼瑶。对人对己，莫不如是！在做，足以！

他说，所谓修行就是劈柴挑水，我们的修行又是什么呢？无论修行是什么，屏幕前的亲生读者，你一定要幸福哦！我们拉勾，永以为好！

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