精，气，神

前两天早上正在打坐的时候，突然电话响了，居然是中国的孙老师打来的电话。当时澳洲时间不到凌晨五点，中国应该是接近半夜三点，他这时突然打来电话让人诧异，担心有什么紧急事，所以顾不上继续打坐，就接了电话。

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黄昏从凌晨开始

拿起电话，那边孙老师的语气依然气定神闲，听不出任何着急的样子，我心中才放下一块石头。孙老师，你那边已经快凌晨三点了，你是起得早，还是睡得晚啊？我好奇地问道。
我快睡了，孙老师不慌不忙地答道。然后给我解释他半夜突然给我打电话的原因。

孙老师是我中学同学，虽然中学期间我们从没有接触过，还是几年前我回中国才通过另一位中学同学老姜认识了他，然而我俩一见如故，他修行方面很有成效，给我推荐了好几本书，也分享了不少禅修心得。这几年我每次回国都会争取见他一面，希望能从他那里多挖掘些宝贵经验。

原来他这次突然半夜给我打电话的原因是前两天读了我在群里分享的一篇关于“神”的文章。他说他最近研究《黄帝内经》颇有收获，给我分享一下。

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精气神

他主要讲到身体的三种重要组成部分（也是三种能量）：精，气，和神。这三个字在中国传统医学，哲学，和道学中都有研究，但具体的定义则彼此并不完全一致。这大概和中国传统文化的浪漫色彩强调写意而不注重写实有关。通常人们认为“精”有物质形式，常常呈现出液体状态，“气”则和呼吸相关，是一种能量，而“神”则是意识，神智等精神层面活动的统称。

但孙老师介绍，《黄帝内经》认为精，气，神属于人体内三种不同的能量。精是一种修复能量，帮助机体修复创伤。比如手指割破，伤口需要愈合，要长出新的皮肉组织，这个过程要消耗精。另外人体的繁殖生育行为也要消耗大量的精。气则是运动需要的能量，体力活动消耗的能量属于气，一个人气血不足，运动能力必然下降。而神则是当人进行思维意识活动时需要消耗的能量。一个人要保持意识清醒，从事记忆，逻辑思维和脑力创造活动时需要消耗神。

这三种能量在体内相互依存，可以互相转化。在一方面透支，另外两方面也可能受损。听了这番理论，我深以为然。

最近因为每日运动量太大（为了准备明年的铁三，目前一周基本保持十五小时的运动量），另外这两个月开始写公号，每周要写至少五篇文章，再加上其他一些杂事，同时睡眠不足，感觉运动能力明显下降。无论跑步，游泳还是骑车，速度都跌了很多。这表明气的储备已经严重不足。而且这两天晚上码字也感觉很有压力，不喜欢动脑子，这大概也意味着神的缺乏。

打坐有内在调息的作用，可以帮助不同能量间更有效的转化，但打坐本身无法产生能量。能量的来源是食物，但生成和储存则需要依靠睡眠。睡眠不足会导致能量储备下降，直接影响一个人的精，气，神。

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人体使用

孙老师的这番理论，让我回想起多年前读的一本书《人体使用手册》，其中强调了气血的重要性。营养和能量最终来源于食物，然而现代医学通常只计算食物包含的热量，这种能量直接对应身体运动的消耗。现代人的健康问题通常不是摄入热量不足，而往往是摄入热量过大。这意味着食物包含的热量（物理学中的能量），不等同于中医中人体活动需要消耗的精，气，神这三种能量。一个人的健康状态是由体内这三种能量的储备和平衡状况所决定 。

然而，遗憾的是，现在各种常规医学化验和检查都不能直接监测人体精，气，神这三种能量的储备和使用状况，所以我们只能通过平常生活中的一些蛛丝马迹来进行判断。比如一个人容颜焕发，表明精比较足；一个人运动不知疲惫，说明气比较足；一个人如果能长时间专注工作而不瞌睡，则说明神比较足。反之则意味相关能量匮乏，需要休息恢复，或调节生活习惯。

想通这些环节，再针对目前我的身体状况，感觉一方面需要增加睡眠，另一方面要运动减量，这样做后再观察两周，看有没有什么变化。
亲爱的读者，虽然本文的医学建议并不属于严谨科学，但如果对个人健康有兴趣，无妨思索一下，看看有没有帮助。