玉米哥推荐：适合一个人玩的十个即兴练习
“
无童心，不即兴。
——玉米哥的第二十四个建议
”
这是我们的一篇学习笔记
内容来自玉米哥倾情分享的
「100条即兴戏剧进阶建议」
第25条
「须独自一人完成的10个进阶训练」
玉米哥是个
非常有分享精神的即兴玩家
他说过一句话
你喜欢谁，就把即兴分享给谁
在征得玉米哥的同意后
我们把自己的学习笔记分享给大家
当然，其中难免会加入我们自己的理解
还是建议大家周四来听玉米哥的「网课」吧
这是秋裤迄今为止最长的一篇推文
总共有六千多字
之所以没有分段发
是因为不想吊着大家胃口
如果大家觉得一次看不完 可以点个收藏
或者暂存到一个易于浏览的地方
比如朋友圈或者你好朋友的聊天窗口里
嘻嘻
我们会坚持推荐和即兴相关的内容
籍此希望
更多在役和潜在的即兴玩家们
玩即兴，不迷路
【一】
五个东西
「五个东西」是一个很经典的即兴热身游戏，它的目标是「放弃思考」、「快速反应」。
一般来说，这个游戏需要两个玩家进行，一个问一个答。但如果队友不在身边的时候，我们自己也可以进行「五个东西」的练习。我们只需要看到一个启发物，然后在脑子里面自问自答就可以了。
比如说，我们看到一个水壶，就可以向自己提问：「给我五个装水的东西！」
然后按照一秒一个的速度，快速给出自己第一反应下的五个词语：「水壶、锅、水管、太平洋、蛤蟆……」
玩「五个东西」的时候，不需要背上太大的「搞笑包袱」，一开始只需要做简单的「从A到B」联想，按我们正常的大脑反应就足够了。而当你放轻松之后，反而会在说到后面的时候，通过自发的联想，产生一些跳脱的「脑洞」，而这些「脑洞」就会带给我们意外的戏剧性。
我们练习这个游戏的最终目的，就是从简单的联想开始，找到这个跳脱的、发散出来的奇怪点子，发现那个情理之外但意料之中的，「又对劲又不对劲」的东西。
即兴不是不思考，而是抓住那些稍纵即逝的点子，并且相信：那就是最棒的。
【二】
把世界上任何两个东西
用一句话链接起来
玉米哥的第24个建议叫做「无童心，不即兴」，他在这里提出了一个观察：孩子们的想象力是行云流水般的，只要给他们几个点子，他们就可以产生无尽的联想。
我们在玩即兴的过程中，也要努力去发掘自己的这份「童真」：要如何通过联想和创造，对队友的新点子「Yes And」呢？要怎样在看似无序的信息之间，发现一些有趣的链接呢？
这个叫做「把世界上任何两个东西，用一句话链接起来」的游戏，简单来说就是「用两个词造句」。我们随便寻找两个看起来毫不相干的词，然后用一句话把它们联系起来。
比如说，冲击钻和麦克风：
「冲击钻的钻头，长得很像一个麦克风。」
「麦克风可以清晰地收录冲击钻的声音。」
……
我们一开始不用想得很深，就简单的造句就可以。但是这个游戏不要玩一轮儿就结束，我们可以多玩几轮，争取每一轮的句子都可以换一个想法，把它玩得更多元化。
这样下来，可能到第四句和第五句的时候，我们就会找到一些有趣的链接了。
很多人在玩即兴的时候会有「搞笑包袱」，但包袱并不会帮助我们什么。
实际上，当我们在玩的过程中，我们根本不需要刻意去搞笑，只要我们持续活动大脑，我们脑海中的那些画面感，我们对这两个词汇潜在的心理链接，以及我们心里暗含的搞笑细胞，都可以促进我们自发地「迸发」出各种各样有趣的事情。
举一个我们自己的例子吧。当刺猬玩这个练习玩到第五轮的时候，他就发现了「冲击钻」和「麦克风」之间的一个有趣链接——
如果把全世界的冲击钻都换成麦克风，我们就可以打嘴炮了！
这里还有一点建议：玩这个游戏的时候，不要太着急「让话像话」。
也就是说，不要太着急使用逻辑，不要急着靠既定的规则来合理化它们。
如果运用逻辑，我们很快就会发现一些造句的「万能公式」。比如：我家有一台冲击钻和一个麦克风。这句话没有任何问题，但它只是一句万能的公式，我们并没有发现什么新的东西。
反而当我们大胆尝试，去寻找那些看似荒谬，但仔细琢磨却有那么些道理的句子时，我们也许能发现更多有趣的事情。
在这个练习中，合理化其实没那么重要。
即兴是一个依靠10%的已知，去发现90%的未知的游戏。
我们脑子里已有的逻辑是10%，我们玩的就是探索剩下的90%。
【三】
万能辩护人
这个游戏又名「奇葩说」，它可以发生在任何时刻。
当我们一个人发呆的时候，我们的脑子里也许会突然蹦出一个「奇怪的想法」。
不要忽略它！试着去一本正经地「证实它」，为它的合理性辩护。
比如当我们早上穿鞋出门的时候，也许就会发现一个「辩题」：男人可以穿高跟鞋吗？
也许这个点子还不够「奇怪」，没关系，升级它。比如：为什么男人必须穿高跟鞋？
想想原因，投入进去，认真为这个观点辩护，发自内心地把它作为我们信奉的观点，我们需要通过努力证实它才能追求真理。
把这种精神带到即兴表演的舞台上，就会成为表演中的「信念感」：只有我们自己先相信自己在演什么，队友和观众才会跟着我们相信这场演出。
这也有点儿像在演出的时候，给「怪人」找信念！
当我们为那些看似奇怪的事情找到一些动机之后，我们就可以把「意料之外」化为「情理之中」，让舞台奇怪的事情得以落地。
当你足够投入之后，我们可以尝试着一边辩护，一边手舞足蹈——就像《逆转裁判》、《恒水中学连环虐杀》、《蓝宝石般的被害妄想少女》这些游戏里面那样！
不要停，试着把它玩下去！
即兴啊，玩的就是那90%的未知，不要停止发现！
【四】
给寻常事物
增加一个特征或缺陷
如何创建一个有趣的场景？
试试看，找到寻常事物的不寻常，让平凡变得不平凡。
我们就可以试着对那些身边寻常事物「开一开脑洞」，给它增加一个奇怪的特征或者缺陷。
这个有些类似 “what-if” 的练习，但要简单一些，只需要选择一个事物和一个特征。
比如说：假如有一个娃娃机，每次必须投币100块钱才能抓一次？
在练习的过程中，我们最好可以发现一些矛盾点。在令人发笑的五大肌理中，同时包括矛盾和夸张，而我们要做的就是夸张这个矛盾。
比如说：我买了一个吸尘器，但它每次打扫完卫生之后，自己就会变得很脏？
这有点儿像在喜剧中的「寻找游戏点」练习。
也许你会发现，如果把这里面的事物换成人物，它会变成另一个经典游戏：「最差职业」。这样的话，这似乎就可以变成一个关于「角色游戏」的练习了。
但是！玉米哥提醒我们，不要刻意追求一个非常奇怪的角色，因为观众并不喜欢看你们在台上装疯卖傻。
当然啦，非常奇怪也不是不行，如果经过了合理铺垫，如果这个奇怪角色具有足够强烈的动机，那它也可以化疯癫为神奇。
这时，玉米哥分享了他之前演过的一场戏，作为一个案例：在一个严肃的广场上，到了快要交班的时间，一个原本一丝不苟的环卫工人，突然开始悄咪咪地往地上乱丢碎纸屑了。
如果这个场景一上来就是环卫工人乱丢纸屑，大家可能以为他就是个疯子；但经过了「快要交班」的铺垫之后，大家反而容易理解这个场景——无非是一个「想给同事使坏」的环卫工人嘛！
总而言之，东西可以随便造，但人物必须是合理的。
所以玉米哥建议大家，先从「最差事物」开始玩这个游戏。
【五】
模仿家人、朋友和讨厌的人
对于培养角色感来说，这是一个非常非常重要的练习！
玉米哥分享过一句话：要去跟真实的人沟通，这样你才能有真实的即兴素材。
而距离我们最近的「真实的人」，就是我们身边的家人和朋友。
其实，因为我们观察的是熟悉的身份，我们掌握着关于他们的大量素材。所以只要我们能抓住身边家人80%的人物特征，并且将其「放大」的话，那我们扮演的角色会非常鲜活。
也许你会觉得看他们早就看厌了。但是！对于观众来说，他们一定是新鲜的。
放心，没人知道你在台上扮演的角色「取材」于你的哪个家人——可能会有一两个熟悉你的朋友发现你的小心机，但他们只会觉得更搞笑。
最关键的是，因为这是你熟悉的真实角色，所以不会太单薄，也不会太离谱，这个角色在舞台上面一定可以立得住。
玉米哥就很喜欢模仿他的爸爸妈妈，如果有机会的话，你一定要亲眼看一下，真的很有趣。而他也分享了一个实际应用的案例：
有一次，他们正在演一场关于监狱的戏。如果按照刻板印象的话，监狱的典狱长应该是个一本正经，日常板着脸，眼睛瞪得很圆，双手背在身体后侧的严肃形象。
而玉米哥在那一刻，突然想到了他的父亲：一个做什么事情都是笑嘻嘻的，仿佛见到谁都有一种「自来熟」感觉的男人。这样就会形成一种「反差萌」，但又不至于太过离谱。
果然，当这样的典狱长出现之后，场上的喜剧效果一下子就起来了。
注意，放大他的特征！特征可能是神态、动作、情绪，甚至口头禅，但那些我们能记得住的特征，一定是他身上最关键的记忆点。
除了身边的家人和朋友，你还可以去观察那些自己讨厌的人。同样放大它的特征，把「坏人」变成「怪人」。
通过这样的方式，你就可以建立一个自己的角色库了。
【六】
记录真实情感
当你收到一个强烈的情绪冲击的时候，比如说，你在镜头面前突然被吓了一跳！
啊！！！！！
先别管太多，让情绪自然流动，做出自己的真实反应。
几秒钟后，回忆一下自己当时的情绪和反应，揣摩它，然后重复练几次。
试着把这个反应做成自己的肌肉记忆，然后放到你的情绪库里面。
在生活里面，很多东西都可以为即兴服务。只要你认真生活，记录自己在生活中那些真实的反应，就可以在台上演绎出更加真实的戏码。
很多人刚开始玩即兴的时候，会在台上给出很「夸张」的反应。这很正常，夸张也有它的价值，毕竟我们玩即兴的第一步，终归是「先演出来」嘛！
但如果我们演多了之后，这样「放得很开」的表演，就会显得有些浮夸、有些吵闹了，甚至连我们自己都可能觉得有些疲倦。这时，我们或许就有必要考虑一下，是不是已经到了那个该要「驯服内心的情绪野兽」的时候，是不是可以让自己在舞台上的演绎更加真实、更有质感了。
「第二城市」剧场流传着一句箴言：「即兴演员就得是个好演员。」
我们玩的是即兴，不是什么杂耍把戏，很少会有观众是奔着「我要看你放得很开」的目的来看一场喜剧演出的。演出真实情感，才能获得观众的尊重。反之，缺乏真实情感的演出，早晚会和观众脱节，我们演起来也会觉得腻。
如果觉得时候到了，就多去感受和记录生活中的真实反应吧。努力把真实的情感，同时作为你在舞台内外的第一反应。
不要害怕自己「不够夸张」，真诚一点反而更有效果。
【七】
颠个台词球
「一起颠球」是非常重要的即兴团队热身训练。
当我们一个人的时候，我们也可以完成一个特别简单的「颠球」练习：
找一颗球，对着墙，自己抛自己接。
不过既然我们的主要目标是练习即兴而不是健身，所以，我们要在这个单人颠球游戏中加入一个新的练习内容：说台词。
请在每次接球的时候，随口讲出一句台词。
说什么台词都可以，不需要剧情连贯，不需要创造什么梗，不要害怕自己讲的都是废话，其实就单纯复述自己今天讲过的话就可以。
但是，记得带上情绪。你要保持真实情感，让真实的感受自然流露。
为什么要在抛球的时候说台词？因为这是一个需要「一心二用」的练习。
当我们在玩即兴的时候，我们要顾及的东西很多，关注队友、基础现实、无实物表演……所以我们不可能把全部注意力集中在「讲什么台词」上。
那么，为什么要用球，而不是做点儿别的什么肢体训练？因为我们在和球互动。
当我们对着墙抛球的时候，你的情绪和力度会决定球的走向；而球的反弹又会带有一定的随机性，它弹回来的方式也在给我们传递信息。
即兴表演是一个离不开互动的游戏。
就算暂时没有队友，有个球，也能练。
【八】
给上帝打电话
有一名脱口秀演员艾伦 · 德詹妮丝，她曾经把自己的痛苦经历做成了一出「独角戏」：给上帝打电话。
台上只有她一个人，她通过独白打电话的形式，跟看不见的「上帝」进行电话交流。
她的独角戏很精彩，尽管只有单方面的台词，但是观众都可以脑补出电话那端的「上帝」说了什么话。而这也给了我们启发：当我们一个人的时候，我们也可以做这个「给上帝打电话」的练习了。
这个练习可以练的内容有很多，首先是「递话」的能力。在这通「电话」里面，我们需要把「3W」和各种想在戏里创造的信息，通过回应的话术，自然而然地表达出来。
现在我们是把这些信息交代给「上帝」，以后我们就可以用类似的方法，把信息传递给队友和观众了。
而且，还可以练习自己的台词功底。上一个「台词球」的练习中，我们就强调了「让真实情感自然流露」的重要性；而在这个练习中，我们仍然需要注意自己在电话中的情绪表达。
表达情绪不一定要吵架，即兴建议我们演好关系，但一定要「真实」，一出真实的戏是可以打动人的。而作为演员，我们每个人也应该有自己的质感，尝试去丰富自己的角色库。
此外，这个练习可以培养我们说台词时「给和拿」的节奏。就像我们平时正常打电话一样，交流一定是你来我往的。如今，电话的对面变成了虚构的「上帝」，我们就更应该掌握好这个「来往」的节奏。
所以，记得在这通电话里面，给对面的「上帝」留出说话的气口！
还有很重要的一点是，既然电话对面是一个虚构的「上帝」，这也就意味着，我们必须独自承担起推动剧情的责任，必须要在电话里积极地创造信息。
在一场即兴演出中，积极地给出回应、推动剧情，是非常重要的一点。如果一个演员只做回应而不推动剧情，那演出就会变成「讨价还价」一样的情节，很沉闷、很枯燥。
试着在电话中，和那个虚构的「上帝」发现更多新信息吧！这样你就不会想着怎样快速「挂电话」了。
【九】
两根手指三句话
想要练练起戏和搭戏？
如果你有一定的即兴基础，你应该玩过一个练习叫做「三句话起戏」。
实际上，只需要借助两根手指，我们一个人也可以（在一定程度上）进行这个练习。
伸出双手，竖起两根食指，一根代表A，一根代表B。
随意抓取一个启发词，然后开启一个场景。
弯曲手指代表发言，按照A-B-A的顺序，三句话后结束。
在「三句话起戏」的练习当中，重要的目标是清晰、准确地构建一个场景的基础现实，也就是「3W」——你们是什么关系，你们在哪儿，和你们在做什么。
很多即兴初学者会对「3W」的建立感到压力很大，但其实没关系，前三句话只要正常表达，「3W」就会自然而然地发展出来。
「正常表达」意味着，这三句话一定要足够的「干净」：不要同时做出太多具体的设定，也不要去想怎么「玩梗」。
如果你试图用三句话做出过分具体的设定，比如：「汤姆你好，我是你的爸爸，欢迎回家，我们现在要一起做饭了……」看起来你们的「3W」完整了，但这并不是一个值得推荐的玩法。
一方面，你在场上树立了太多的焦点，给出了太多太复杂的东西；另一方面，你也没有真正在和队友「构建」一个「3W」，你只是单方面宣布了一个自己的计划。
而如果你想要一上来就「玩梗」，上来就做一个奇奇怪怪的人，那么不仅队友很难接应你的刻意搞笑，这个场景也会变得没有潜力。
毕竟我们起戏的前三句话，目标是「开启」一个有趣的场景，再让这个场景从平凡到有趣，从有趣到「更有趣」。而如果你的目标是在一开始就创造一个「最有趣」的场景，那你后面还玩什么呢？你无论做什么，这场戏都会向着无聊的方向发展去了。
在即兴里有一句建议是，「不要发明，要发现。」
如果你是发明了一个东西，那么当你让它「亮相」之后，你剩下百分之九十九的时间都是在解释这个东西了。
而如果不带着这个预设，那么在一场戏百分之九十九的时间里，你就可以和你的队友共同发现那个有趣的东西，再对它进行明确和发散。
所以，在起戏的前三句话里面，我们只要「努力做两个正常人」，为后面的戏留下足够的发展空间，这就足够了。
【十】
勇敢打破生活的常规
最后的一个练习，不是什么具体的游戏，而是一个开放性的建议：
勇敢地打破生活的常规。
如果每天过的都一样，不妨尝试去突发奇想。
在保证自己安全的前提下，不妨勇敢地试一试，也许你会发现更大的世界。
所谓的「打破常规」，可能并不一定是很大、很严肃的事情，也许就是尝试一些新的生活习惯而已，比如，每天走不同的路回家，吃不一样的晚餐，甚至吃饭的时候「换一种吃法」。
多让自己有些新鲜感，新鲜感才会造就我们那些突发奇想的灵感。
试想一下，如果每天都是一成不变的生活，那我们在玩「五个东西」的时候，能想到的内容恐怕也只剩下工作、工作、工作。
所以，去认真观察，去感受，去发现，去突破。
我们的生命中都不带剧本，我们都不知道明天会发生什么，生活就是即兴的。
勇敢接纳变化吧，只有在生活中勇敢，我们才能在舞台上勇敢。
求求你，勇敢一点。
求求你，犯点错。
求求你，跳下去。
结语
玉米哥分享过一句我很喜欢的建议
叫做「无童真，不即兴」
其实即兴表演也没那么复杂
说白了，就是玩游戏
我们向往的即兴戏剧的样子
也就是大家玩得开心
观众看得开心
最后大家都想和我们一起玩
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