今日小满|夏天真的来了

今年进入小满的时间是

2020年5月20日  星期三

庚子年  农历四月廿八

21:49:09

小满是夏季的第二个节气。小满一到，气温进一步上升，雨水见多，南北方的温差进一步缩小，全国各地渐次进入了夏季。

小满

四月中，小满者

物致于此小得盈满

——《月令七十二候集解》

小满时节

农作物的籽粒开始灌浆饱满

麦粒看起来好像饱满了

其实还只是灌了个“半饱”，并未熟透

故称“小满”

这时，农事开始进入忙碌时节。春播作物长得茂盛，秋收作物开始播种，夏收作物接近成熟。

小满·三候

一候丨苦菜秀

苦菜在中医上被称为败酱草，是古人最早吃的野菜之一。

小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。

《本草纲目》记载：“久服，安心益气，轻身、耐老。”

二候丨靡草死

靡草是初春最早长出来的一种野草，与小麦的生长周期较为一致。

《礼记》记载：“草之枝叶而靡细者。”

方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”

谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

三候丨麦秋至

虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋季”。三候原为小暑至，后《金史志》改为麦秋至。

小满小满，麦粒渐满

绿了芭蕉，红了樱桃

小满·习俗

小满这天

各地有着独具特色的习俗

“祭车神”

传说中

二车神是一条白龙

在小满时节

人们在水车上放上鱼肉、香烛等物品祭拜

在祭品中会有一杯白水

祭拜时将白水泼入田中

有祝福水源涌旺的意思

“祭蚕”

江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”

南方女织的原料以蚕丝为主

古代把蚕视作“天物”

为了祈求“天物”的宽恕

和养蚕有个好的收成

人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节

“小满动三车，忙得不知他”

三车指的是水车、油车和丝车

农田里，农民忙着踏水车翻水

油菜田里，油车正在收割油菜籽

桑田旁，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝

饱满的粮食、喷香的菜籽油、精美的丝绸

...

丰收的季节就要来了

小满·诗词

《小满》

【宋】欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。

《归田园四时乐春夏二首·其二》

【宋】欧阳修

南风原头吹百草，草木从深茅舍小。

麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。

老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。

野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。

田家此乐知者谁？我独知之归不早。

乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。

《缫车》

【宋】邵定

缫作缫车急急作，

东家煮茧玉满镬，西家捲丝雪满籰。

汝家蚕迟犹未箔，小满已过枣花落。

夏叶食多银瓮薄，待得女缫渠已着。

懒归儿，听禽言，

一步落人后，百步输人先。

秋风寒，衣衫单。

《晨征》

【宋】巩丰

静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。

鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。

清和入序殊无暑，小满先时政有雷。

酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。

《遣兴》

【宋】王之道

步屧随儿辈，临池得凭栏。

久阴东虹断，小满北风寒。

点水荷三叠，依墙竹数竿。

乍晴何所喜，云际远山攒。

《自桃川至辰州绝句四十有二》

【宋】赵蕃

一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。

玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。

小满农谚

小满麦渐黄，夏至稻花香。

麦黄栽稻（中稻），稻黄种麦。

麦到小满，稻（早稻）到立秋。

小满小满，麦粒渐满。

小满未满，还有危险。

小满小满，还得半月二十天。

小满不满，芒种开镰。

小满花，不归家。

小满种棉花，光长柴禾架。

小满种棉花，有柴少疙瘩。

小满不见苗，庚桃无，伏桃少。

小满·养生

夏季是阳气最盛的时期，从小满节气开始，调整日常饮食起居，注意除湿和祛火，才能健康地度过炎热的夏季。北方祛火“小满”后气温不断升高，北方气候相对干燥，此时若不注意养生，比如，生活无规律，经常熬夜，饮食不定时，或过食辛辣油腻，就会产生内热。外热、内热一起来，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡等。
南方除湿注意清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。
饮食上，应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
适量多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、促进内热的排出。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清热泻火，还可补充人体所需的维生素等。
此外，同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易影响体内气的运行，出现风湿病、脚气、痤疮、水肿等疾病。
预防湿邪致病，可有意识去进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食为主。

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来源：综合新华社、国家地理中文网、物道、视觉中国、古典书城、国学精粹与生活艺术等。

责编：李彬玉

审核：尚东 郭立