养儿不防老，防晒才防老，八大问题你至少中招一个！
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今天文章有录音哦～
叮咚～ 美容博主大J又来客串了，我之前写过一篇文章，戳－>不做黄脸婆，再忙也要护肤｜娃只有一个，脸也只有一张，里面晒出了自己的照片，当时很多朋友给我留言使劲在夸我，弄的我挺不好意思的。
护肤上面我其实走过弯路的，没女儿之前我是个特别爱跟风买，甚至有一段时间过度追求高价大牌护肤品的人。经过了“买买买”后，终于回归理性，发现护肤其实也是大道至简，核心无非就是那几点最基本的，之前文章也写过了：严格防晒、注意保湿、防止糖化、心情愉快、保持清洁、好好吃饭、经常运动。
现在夏天到了，防晒的话题自然又被提起。是的，防晒特别重要，而且防晒不该只是夏天才被重视，应该是一年四季都需要严格注意的。
曾经BBC有过一个报道，不做任何防晒防护的卡车司机，28年以后，靠着窗户的那边脸的衰老程度异常大。科学已经证实，长期注意防晒的人，会比同龄人显年轻。
防晒的重要性真的是我这几年逢人就会强调一下的，但我发现自己身边好多朋友对于防晒这个话题还是有很多误区的。
防晒SPF指数越高越好吗？
SPF(防晒指数）是个特别容易迷惑人的概念，我们总是想当然地认为，SPF30一定比SPF15好，甚至也许还会觉得保护效果可以好一倍，于是自然的就会认为越高越好。
其实这是个很大的迷思，SPF15的产品可以阻碍94%的UVB，SPF30可以阻碍97%， SPF50可以阻碍98%，再往上边际效应就越来越高了。我一般冬季和室内使用SPF30的，夏季和室外使用SPF50的，没有必要买SPF值再高的了。
图片来源：remixyourhealth
为什么防晒霜涂了还是晒黑？
我个人还蛮喜欢夏天小麦肤色，冬天再变白的，所以我涂防晒霜真不是为了防晒黑，而是为了抗光老化和防晒伤。不过我身边很多朋友包括我妈妈那辈都是很追求白的。这个问题还是我妈妈来问我的，这里面就涉及到两个问题，一个是产品选择对吗？另一个是涂抹方式对吗？
紫外线里有UVA和UVB，我们刚才提到的SPF指数针对的是UVB，它是导致皮肤晒红晒伤的真凶。但让皮肤晒黑的是UVA，而我们一直关注的是SPF指数其实是不管这件事的。所以有不少朋友选购的防晒霜都只负责不晒伤，没有成分可以有效放晒黑。
大家如果手头有防晒霜的，不妨拿出来看一下，阻碍UVA（也就是防晒黑）的指数在日系产品里是PA，在美系产品里是Broad Spectrum（或者直接标明UVA/UVB Protection）。因此下次在选择防晒霜时一定记得不要只看SPF值。
说完产品后再来说说使用方式，据我观察大部分人都在错误使用防晒霜，因此即使产品选择正确，防晒霜的最佳效果也没完全凸显。
1、涂抹的量不够
经常听到朋友说一罐防晒霜一个夏天都用不完，这肯定是不正确的。防晒霜只有涂够量才能起到保护作用，我一个人一个夏天都要用4、5罐，有时还不止呢。
防晒霜使用量大致参考，下图的这罐防晒霜是100毫升，供大家有个直观对比
2、涂抹时机不对
很多人都是到了太阳晒的地方开始涂防晒霜，或者作为护肤最后一个步骤涂完就出门了，这是十分错误的。我们成人选择防晒霜比较注重清爽，大部分使用的都是化学防晒霜（（而孩子的皮肤比较娇嫩，需要使用物理防晒霜）。
化学防晒霜的作用原理是在皮肤表面形成防晒膜，这一般需要15～30分钟。因此要想发挥最大防晒作用，出门时提前擦防晒霜很重要。
3、及时补涂
如果长时间暴露在太阳下直晒，每隔2～3小时就需要补涂，这一点非常重要。而很多朋友就会因为SPF指数高，或者自己买的防晒霜比较贵而想当然觉得不需要擦的那么勤快。记住再贵的防晒霜不及时补涂，有效成分也是几小时后就没了。
如果气温高出汗多，或者是在游泳池中，更加需要频繁补涂，即使选择的是防水型的也不例外。
防晒霜总是搓泥怎么回事？
如果你记住了我之前提到的防晒霜起效果就是形成防晒膜的话，估计就能理解搓泥这件事了吧，要么就是膜还没完全形成，要么就是后面的产品成分与防晒霜成分不兼容，相当于把防晒膜溶了。
因此，涂完防晒霜后建议等待几分钟后再进行后续化妆，上粉底时尽量用拍的而不是抹的，看看情况是否改善。如果还是没改善，那就说明这款防晒霜和你“八字不合”了（哈哈），这时肯定就放弃便宜的那个产品。对我来说，防晒霜一定比粉底便宜，那么这支防晒霜就用来涂身体吧。
只用防晒霜需要卸妆吗？
我是涂完防晒霜，每天都必需再涂薄薄的粉底调整肤色的（即使不化全套妆），所以并没有这个纠结，一定是需要卸妆的。但对于有些朋友来说只用防晒霜，到底需要卸妆吗？还是用洗面奶正常清洁就好了？
这里其实涉及到需要了解防晒霜是油包水还是水包油结构，这个对于大部分人来说其实挺复杂的。这里有个简单粗暴的公式，那就是SPF 15以下并且不防水的，可以不用卸妆，其他的都需要卸妆。
日霜／粉底含有SPF，可以不涂防晒霜吗？
不可以。还记得我之前提到的防晒霜的用量吗？我们日常涂粉底肯定是达不到这样的用量的，真用一个硬币大小的粉底我们的脸就像“水泥墙”了，而大部分日霜的SPF值又是比较低的，不足以应对夏季的太阳。
重要的护肤功效还是要选用专项功能的产品，而是“兼职”产品，因此最好还是单独使用防晒霜，一般在护肤后（也就是脸霜后），化妆前进行涂抹防晒霜。
穿防晒衣、戴太阳帽、打伞可以不涂防晒霜吗？
不可以，首先大部分这些号称防晒衣、太阳帽、阳伞都是不具备防止紫外线功能的，紫外线还是会穿透衣帽进入我们人体皮肤。这里也提醒一句，选择防晒衣这类的物理防晒用品，不是越厚越好，一定要看UPF值。
而且即使你使用了带有UPF值的阳伞物品物品，紫外线通过地面反射还是会进入皮肤的。要想有效抵御紫外线，一定需要多管齐下。
来源：yoursummerskin
如何补涂防晒霜？
补涂防晒霜时，一定要先把皮肤表面的油和汗去掉。我因为是干性肌肤，因此很多年已经不用吸油纸了，即使皮肤很油，我也是先用柔软的纸巾轻轻按压，如果有需要再喷一下保湿喷雾，然后再用纸巾将多余水分去掉。
如果你没化妆，那就直接可以涂抹防晒霜（也尽量保证用量）。如果化妆的，还是可以直接用拍打形式补涂防晒霜，涂完后可以轻轻再扑一层粉作为定妆，甚至可以使用带防晒指数的粉饼定妆。
防晒喷雾和防晒霜有区别吗？
从产品本身来说并没有太多区别，但防晒喷雾容易用量不足。因为喷在脸上／身上后的湿度容易让我们产生错觉，以为自己已经涂了很多了。但防晒喷雾只是把有效成分稀释了而已。我自己的一个习惯是，即使使用防晒喷雾也只涂身体，毕竟身体量大一点没问题，而喷在脸上“糊一脸”，还不如直接用防晒霜了。
看到这里，你们是不是在等我推荐产品呢？哈哈，要让你们失望了，并没有。护肤这件事其实和育儿一样，都是特别个人的。
育儿中大家最喜欢看的就是“术”，几招帮你搞定XX，但每个孩子都是不同的，每个父母性格也是不一样的，因此最关键的是“道”。
这也是为什么我和大家分享那几招后，总是会非常啰嗦但是又不厌其烦地告诉你们，我这么做背后地原因。因为这样的话，你们可以通过理解背后的“道”结合自己孩子的情况演变出不同的“招数”。
护肤也是如此，每个人的肤质不同，护肤品投入预算不同。我已经走过盲目迷信大牌或者网红产品的阶段，我更希望大家了解到这些原理后，更加理性地进行选择。
育儿的起点是从观察自己孩子开始，变美的起点是从了解自己开始，绝对不该是从“XX推荐”开始。
好啦，这是我能想到的关于防晒的大部分误区了，如果还有防晒疑问或者护肤问题，欢迎给我留言啦！今天的美容博主J客串到此，明天继续聊育儿哦～～
大J叨叨叨
昨天和大家分享了一个自己小时候的亲身经历，戳－>我就是那个输在起跑线上的孩子，后来呢？，留言里发现有一部分朋友可能有些错误理解文章观点了。我并不是主张大家一味放养，而且我爸爸小时候也并没有，就像我文章里写的，他每天都会和我聊天，带我读小人书。
但我想提醒大家的是，不要一味追求外界给到的“起跑线”，反而伤害了亲子关系、破坏了孩子的学习热情。可以有育儿目标，目标可以坚定，但实现手段需要灵活。
昨天留言里这位朋友的话我特别认同，摘出来和大家共勉！
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。畅销书《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》的作者，微信公众号：大J小D
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