保护小月龄宝宝脊椎｜可以竖抱吗？推车要放平吗？床垫如何选？
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大J的话
春节前我分享了一篇关于腰凳的注意事项，戳－>没弄清楚这些之前，不要随便给宝宝用腰凳！那天留言里有很多妈妈都在问，那小月龄宝宝到底可以竖抱吗？推车要不要放平？床垫怎么选？今天这篇就一次性把涉及到小月龄宝宝脊椎的问题说清楚。
小月龄宝宝的C型脊椎
回答这些问题之前，我们还是需要重新回顾一下宝宝脊椎是如何发育的。我们最常见到新生儿的样子，就是像下图这样，两腿像青蛙一样蜷缩在肚子下，这样趴着。如果我们有X光，这时他们的脊椎就是C型的，这是新生儿最初的脊椎形状，也是他们在子宫时的形状。
还不会抬头的小月龄宝宝，还没有发展肌肉力量，因此维持C型，是他们最舒适的状态，这也是为什么他们总是爱把两腿蜷缩在肚子下。这是最完美的“C”型，可以缓解脊椎压力。你看，宝宝其实天生就有本能来保护自己的，所以这个阶段大家千万不要强行去把宝宝的腿拉出来，更加不要拉直。
这个阶段可以竖抱吗？
当然是可以的，但了解了脊椎发育知识后，我们就知道，这个阶段的竖抱的关键是一定要尽量保持“C”型。
具体怎么做呢？一个手托住宝宝的头颈，另外一个手托住宝宝的屁股，让宝宝的双腿微曲，感觉就好像宝宝的屁股是坐在托着的那个手上似的。这是最好模拟躺着时的青蛙腿的状态，也就是最完美的C型。
护住头部是很多父母都会注意的，但是托住屁股，让双腿尽量弯曲却常常容易被忽视。而像下面这样上下都不托着的抱娃姿势是绝对的大错特错的。
因此，只要抱的方法对，小月龄宝宝也是可以竖抱的。这样的竖抱还能缓解吐奶或者胃食管反流的症状的。
推车怎么选？
理论上来说，宝宝会独坐前，推车就该是平躺的。一般有两种选择：直接靠背可以平放到180度的，或者就是在推车上放安全摇篮（也是要能平躺的摇篮）。如果实在无法达到这样的要求，那至少保证斜角不超过30度，并且尽量控制在推车上的时间。
下图只是举例，并不是我要推荐的品牌
推车选对只是第一步，最关键的还是要注意宝宝在车里的姿势。正是因为他们的肌肉还没力量，他们对于不舒服或者不利于他们发展的姿势无法自行调整。长期以往，一直处于错误的姿势就会形成坏的习惯，矫正坏习惯远远比养成好习惯难得多。
头颈、身体和骨盆处于一条线
左右身体力量均衡，互相对称，是最理想健康的身体姿势，这对于孩子来说也是一样的。想象一下，在孩子的身体正中有一条无形的线，这条“中线”对我们如何来放置孩子很关键。
当孩子在推车时，要保证，他们的颈椎、脊椎、尾椎是处于这条“中线”上的。我没找到推车的例子，拿这个宝宝坐在摇篮里的姿势举例，这就是非常错误的姿势。
她的整条“中线”都是歪斜的。如果长期以往这样的话，就容易出现右边力量不足，直接影响的就是，抬头时会很难转向右边，右手力量不足等情况。你看，就是这样一点点姿势，日积月累就会产生很大的影响。
保证下巴远离胸口（特别是倾斜的座椅）
我曾经分享过一个真实的令人痛心的故事，5个月的孩子睡在摇篮里去世了，“凶手”就是，没注意放在摇篮里的姿势，宝宝头控还不够好，脑袋耷拉下来后，堵住了气管导致窒息。
这就是为什么，对于还没有头控无法坐的宝宝，推车一般都建议是完全放平的，因为这是最最安全的，毕竟还是有不少小宝宝是会在推车上睡觉的。下面箭头标示的就是孩子容易出现气管被堵住的风险。
如果你家使用的是倾斜的推车，那就要留意，让宝宝的下巴与胸部之间有空隙，并且尽量避免在上面睡觉。如果万不得已的情况下宝宝坐着睡着了，建议把头侧向一边，这是最自然保持呼吸畅通的位置。
记得左右换边放
坐在推车上，即使推车是完全可以平躺的，有一点也要特别注意，就是尽量有意识地左右换边放。
还没有头控的宝宝，平躺时一般都是下图这样的姿势，而且基本上每个孩子都是有自己偏好的方向的，长时间一直睡同一个方向，就容易出现偏头、扁头或者斜颈的风险。
床垫怎么选？
美国睡眠协会建议给宝宝用硬床垫（Firm），这里最主要是考虑到安全因素。孩子的头占身体很大一部分的重量，太软的床垫容易让头部陷进去，从而增加了窒息的风险。
但所谓“硬”床垫，也不是说非要睡木板床的（美国几乎没有木板床的）。况且从人体工程学来看，木板床并不利于侧睡时对脊椎的保护，见下图。不过大部分宝宝都不会侧睡的，额外多说一句，给我们成人做个参考。
分享一个检测床垫软硬度的简单小方法，用整个手掌按压一下床垫，如果很容易凹陷，并且要很久才复原，就说明太软了不适合。
除了今天说的这些要点，我又不得不老生常谈，最有利于孩子发展良好姿势的，就是让新生儿多趴，减少过多时间“困”在某个位置不动（比如长期抱着或者平躺在推车里）。
好的姿势，是宝宝接下来身体发育发展的保证。希望今天这篇文章可以对新手父母们有所帮助。
P.S. 小D一岁前，我写了不少小月龄宝宝的话题，大家可以进入公号点击底部的“历史文章”。但难免会遗漏，大家没在历史文章里看到的问题，也欢迎给我留言。
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。新书《跟美国儿科医生学育儿》正在当当、京东、亚马逊、天猫等各大电商持续热销。