真没你想的那么复杂，如何给宝宝选择合适的配方奶粉
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大J的话
今天这篇又是大家点播的话题，每天总有很多妈妈后台给我留言，询问我关于奶粉的事情。也是因为大家的留言，我也开始了解了一点什么“国行”、什么“海淘”， 还有各个不同产地奶粉的簇拥者。
我迟迟没动笔的一大原因就是比起国内妈妈们对于奶粉的钻研程度，我在美国了解到的标准真的太简单太简单了。由于问的人越来越多，我也在想，也许在铺天盖地广告和微商宣传下，我写写我知道的这样“简单”的选择标准，是不是一定程度也能给大家一个不同的视角，或许还能缓解你们的焦虑呢？
这里要额外提一句，奶粉这个领域很专业，我今天分享的不是科研探讨，更多的是想和你们说说作为一个妈妈，一个曾经宝宝也喝过配方奶的母亲，我是如何根据在美国学到的知识给自己女儿挑选奶粉的。
开始正文前，需要强调一点，母乳永远是最好的，母乳里含有妈妈的抗体，可以增强宝宝抵抗力；母乳的蛋白质更加容易消化吸收。很多母乳妈妈总会担心宝宝长得不够胖，而犹豫是否要添加奶粉，或者担心是不是自己的奶营养不够。这些担心都死没必要的，我们追求的是宝宝正常合理的体重，而不是一味的胖，之前也写过文章，戳这里－> 瘦宝妈妈看过来，人见人爱的胖宝宝真的好吗？
我大概是在小D矫正7个月的时候开始混合喂养，那时也是看了网站很多关于挑选配方奶的信息，然后就晕了。我就去询问小D的儿医，听完她和我分享的挑选标准后，我第一反应，“啊？！就这么简单？” 于是，我还不死心，又去询问了营养师，她和我分享的竟然也差不多。
第一步－看宝宝
一提到选购配方奶粉，很多妈妈第一反应就是去网上搜，看其他妈妈的评价。其实这第一步就错了，首先应该从宝宝情况出发，问问自己以下几个问题：
1、宝宝是足月宝宝还是早产宝宝？
早产宝宝需要额外营养追赶体重，因此需要特殊的早产奶粉（但是并不是说早产宝宝就一直需要吃早产奶粉的，关于这个下面会细说）。
2、宝宝有什么过敏、不耐受或肠道不适问题？
有的宝宝有乳糖不耐受、奶蛋白不耐受、或者容易胀气便秘的问题，这时就需要选择特殊的奶粉。一般大的奶粉品牌除了有常规的奶粉产品，都会有专门针对这类问题的奶粉产品。
3、宝宝多大了？
孩子每个阶段需要的热量和营养需求是不同的，因此需要结合宝宝月龄选择。不同阶段的奶粉，大家唯一需要特别关注的是两个微量元素：VD和铁。如果是奶粉宝宝，妈妈们可以根据宝宝每日奶量算一下，VD和铁的摄入是否满足宝宝的需求，如果不够还是额外补充的。
关于补铁，戳这里－>儿医指导，我在美国预防宝宝贫血的实战心得
关于补VD，戳这里－>海淘婴儿营养补充剂，听听美国儿医怎么说
第二步－看品牌
由于奶粉是食品，在美国市场出售的奶粉都是需要美国药品食品监管局（FDA）批准的，这是对安全性的保证。美国目前市场上出售的奶粉有两大类：大品牌和超市／药店自有品牌，大品牌无疑要相对贵一点。
尽管所有奶粉都是安全的，但我个人会建议选择大品牌，特别是在市场上时间越久越成熟的品牌越好。大品牌是经过市场检验的，在市场上存在时间越久就越说明它经得住考验。美国妈妈群里一直有句话是这么说的，“要省钱，尿布可以选择自营品牌，但奶粉一定选择大品牌。”
第三步－看类型
目前市面上的奶粉有四大类：
1、牛奶做基底的
大部分市场上的配方奶都是用牛奶做基底，通过改良后让牛奶的蛋白更适合宝宝消化。这也是美国儿科协会首先会推荐的奶粉类型。
2、豆奶做基底的
这个类型的奶粉推出最初的目的是针对牛奶过敏的宝宝，但目前在美国还是存在争议，因为并没有研究显示，对于牛奶过敏的宝宝就不会对豆奶过敏。因此，这类奶粉目前大部分是针对素食主义的家庭。
3、部分或者深度水解奶粉
将牛奶蛋白分子部分或者全部打碎，形成小分子，更便于宝宝吸收。这类奶粉适合对于奶蛋白不耐受的宝宝。小D就是因为奶蛋白不耐受导致的胃食管反流，后来换了深度水解奶粉后，反流症状就好多了。
4、早产奶粉
更加密集的热量，一般早产奶粉每30毫升会比普通奶粉高2～4个卡路里。这样在摄取相同奶量的前提下，早产宝宝可以获取更多热量来追赶体重。
蛋白质越小，对宝宝肠道的刺激越小。但并不是越小越好，一般的宝宝完全是有能力处理完整蛋白质的。
那到底哪个奶粉营养好？
以上这些是当时小D儿医告诉我的基本知识，听完后，我忍不住问了一句，“那到底哪个奶粉营养好？” 儿医笑着回答我，各个品牌奶粉的营养成分差异非常小，因此你结合自己宝宝的情况，选择一个你自己预算可以承受的奶粉就好了。
由于一开始小D有奶蛋白不耐受，我就选择了Similac的深度水解奶粉。深度水解奶粉也不存在营养成分比普通奶粉低的问题，但深度水解奶粉比普通奶粉贵，这是为什么很多美国妈妈等宝宝情况好转后就会转换到普通奶粉，不是因为营养因素考虑，只是为了省钱。
这款是我家吃过的深度水解奶粉，味道不好闻，有些宝宝不一定能接受。如果想了解其他深度水解奶粉的推荐，可以进入公号回复 奶粉
一些常见问题
1、配方奶粉可以经常换品牌吗？
不建议。如果宝宝没有出现不适应的情况，建议跟着这个品牌的产品一直吃下去。因为宝宝肠胃适应不同品牌的配方奶粉是需要时间的，频繁更换品牌对于宝宝肠胃是一种折腾。
2、什么时候吃下一段奶粉？
大部分品牌的奶粉每段之间都是有重合的，什么时候吃下一段需要根据包装上的月龄提示，早产宝宝要根据矫正月龄。
这里需要提醒一句，很多第一阶段的奶粉都会写着适合0～12个月宝宝，只要写明可以吃到12个月，其实宝宝是可以一直吃下去，而不是非要转换到第二阶段的。
3、如果因为一些原因我需要换品牌或者产品，如何进行？
为了最小程度降低宝宝肠胃的不适，换奶粉品牌时，建议缓慢替换。比如，第一天，早上第一顿是新品牌奶粉，剩余的都是老品牌；第二天也是这样。观察宝宝没有任何不适应，第三天，可以把头两顿替换成新品牌奶粉，继续观察两天，以此类推，直到完全过渡。如果这期间，孩子出现肠胃不适，建议继续转回老品牌奶粉，如有需要过一两周继续尝试。
我们就是用这个方法替小D从水解奶粉转成普通奶粉。小D矫正1岁后，我们也是用同样的方法，从普通奶粉过渡到全脂牛奶的。1岁后的孩子就不需要再继续喝奶粉了。戳这里－>配方奶还是牛奶？一岁以后到底喝什么奶？
4、早产宝宝何时可以不用吃早产奶粉了？
美国市场上的早产奶粉包装上写的建议食用月龄是0～12个月，注意这是建议月龄。额外的热量摄取也会对宝宝身体的产生负担，因此儿医会根据孩子的生长曲线来建议何时不需要喝早产奶粉了。如果孩子头3～6个月（实际月龄）生长曲线展现比较好的追赶趋势，儿医会建议转普通奶粉，如果是母乳喂养的可以停止母乳添加剂。戳这里－>宝宝是不是太轻了？-- 美国营养师教我看懂生长曲线
关于奶粉这件事，其实真的没有那么复杂。那些所谓吃了某款奶粉可以让宝宝聪明，可以让宝宝更加强壮，无非就是一些厂家噱头。 与其花那么多时间在网上寻觅一款最好的奶粉，不如把这些时间关心一下自己，陪伴一下宝宝，快乐妈妈的爱才是最好的“营养补充剂”。
大J叨叨叨
1、昨天很多妈妈发我截图或者给我留言，原来微信公号现在有了一个新的功能，可以把自己喜欢的公号永远置顶。现在公号越来越多，我自己订阅的很多公号都看不过来，有时要找自己爱看的那个公号总是要往下翻好久，这个功能真的好贴心。但我真的没想到，有那么多人愿意把我的公号置顶，你们真的太让我感动了。
2、昨天分享的是关于孩子吃零食的文章，戳这里－>一直误会了，原来孩子就该吃零食的，很多妈妈都特别赞同关于垃圾食物“要疏导而不是禁止”。 我就是从小父母严格禁止垃圾食物，结果开始有了自由支配零花钱后，有很长一段时间，我几乎所有的钱都用于买零食吃了，到现在我也好爱吃零食。
因此，对于小D我一直在提醒自己，不要让她重蹈我的覆辙。养育一个孩子其实很神奇，总能提醒我曾经是如何被对待的，就像一面镜子，照出了我的过去，连接着我们的未来。
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈。分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。
微信公众号：大J小D（jiayoubaobao2015，加油宝宝的拼音）