晒娃照片里经常出现的一个坐姿，对宝宝有害无益
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如今，小D越来越多的自发动作，从坐切换到爬也越来越流畅了，所以坐姿也更加多样化了。这些都让我们很开心，这说明她的肌肉越来越强壮，可以来抵抗自己肌张力弱这件事了。但前几天小D的大运动康复师看到小D的某个坐姿后，连忙大声叫道（大家请自行想象一下美国式的惊恐表情），No,no ,no W sitting（W坐姿千万不可以！）
我一开始还挺纳闷的，因为这个坐姿太熟悉了，我周围好多朋友晒自己宝宝照片时常常有这样的坐姿。小D的大运动康复师再三强调，对于宝宝的大运动发展，不仅要看会不会做，也要看动作的质量，同时还要防止不良姿势。今天就和大家说说千万要不得的W型坐姿。
W型坐姿是怎么样的呢？
W型坐姿是两条腿都向外弯曲，如果我们从宝宝头顶看，她的腿就像是字母W。看看下面的图，大家是不是很熟悉呢，是不是你自己宝宝或者朋友们晒娃照片都会出现这样的姿势？每个宝宝刚刚学会坐的时候非常容易形成W型坐姿，因为W型坐姿的底盘最宽，重心最低，所以可以坐得最稳。宝宝其实很聪明的，他们知道这是个最省力的的坐姿，是不需要花力气去维持身体平衡的。
W型坐姿有什么危害？
在刚刚学坐期间宝宝经常坐这个坐姿，会减缓接下来的其他大运动的发展，最主要是体现在核心肌肉群没有锻炼、无法发展良好的平衡反应、无法锻炼手跨过身体中线。大运动发展像搭积木，下一阶段运动发展的前提就是这个阶段的能力充分得到锻炼。
· 核心肌肉群锻炼：W坐姿底盘很稳，所以宝宝基本上是可以一直“偷懒”的，无须花费很多力气来维持自己的坐姿。核心肌肉是一切发育发展的根本，精细运动、吃饭、大运动都是需要强壮的核心肌肉作基础的。（回复“56”看核心的作用和如何锻炼）
· 良好的平衡反应：如果观察宝宝在其他坐姿时，当她想伸手去够离她稍远的玩具时，她有时会出现稍微失去重心，然后用手去撑地扶一把的现象。而在W坐姿，这个现象几乎不会见到，但这个技能其实是很重要的。以后，宝宝会走路会跑步了，当她摔倒后，她需要及时作出这样保护自己的反应。
· 手跨过身体中线：同样的，在其他坐姿时，宝宝可以随意转动身体，用右手去够身体左边的玩具。但在W坐姿时，宝宝很难有这样的转动身体的自由度，长期以往就无法锻炼手跨过身体中线的能力。不要小看这个能力，它是以后写字需要具备的前提技能之一。
宝宝已经养成了W型坐姿怎么办？
很多妈妈们看到这，可能都会惊慌了，就像前几天我家康复师和我说得时候一样。不过小D的大运动康复师也说了，一般W坐姿发现的早，及时改正，宝宝是不会出现上面说的那么多问题的。最怕的是一直不注意，看到宝宝这么坐还挺好，等宝宝会爬会走时问题就显现出来，那时就是大问题了。所以各位妈妈们，一定要将这个W型坐姿“扼杀在摇篮里”！
首先，还是要继续增强核心肌肉锻炼。宝宝之所以喜欢W型坐，就是因为这个坐姿是最省力的。换句话说，她的核心不够强，这个坐姿是最容易让她维持平衡的。
其次，我们要鼓励宝宝多用其他姿势坐，坐姿有以下这些是非常值得鼓励宝宝经常轮换着坐。不同的坐姿其实锻炼的肌肉群的侧重是不一样的。坐的时候，腿和屁股形成了一个底座，通常底座越宽，宝宝就坐得越稳。所以盘腿坐最容易，长坐最难。
· 盘腿坐：双腿向内弯曲，这个也是一开始宝宝练习坐的时候最鼓励的坐姿（回复“20”看坐的基本功）；
· 半盘腿坐：一条腿伸直，一条腿向内弯曲；
· 侧坐：一条腿向内弯曲，另外一条腿向外弯曲；
· V坐：两条腿伸直，斜向前；
· 长坐：两条腿都向前伸直
宝宝如果已经习惯了W坐姿，一开始切换成其他坐姿会不适应。这时，妈妈们就需要多花时间陪伴宝宝在新坐姿玩耍，让他们可以逐渐适应。
中国有句古话说得好，“滴水穿石”，这用来解释宝宝成长中形成的习惯再恰当不过了。也许好习惯和坏习惯在当下看不出对宝宝的影响，但从长远看却影响巨大。
下次朋友圈看到晒娃照片，如果还出现这样的坐姿，记得赶紧留言指正哦！
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小D，倔强努力的28周早产宝宝；大J，曾经知名外企经理，现全职妈妈；大J小D，一个早产宝宝奋斗的进行时，记录大J在美国学到的养育知识以及小D的成长故事。我们还不知道未来如何，但我们一直在努力
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