有5种食物被誉为“升糖王”，血糖高人群尤其注意！
糖尿病可以算的上是一种比较严重的代谢类疾病了，对于换上了糖尿病的患者来说必须要做好的事情就是控制血糖。对于血糖的控制要先从饮食开始入手，避免摄入一些含糖量比较高的食物，以免造成血糖生成指数的飙升。血糖深成指数主要是很亮血糖增长速度的东西，如果该指数偏高就代表着血糖上升速度很快，如果数值偏低就说明血糖上升速度缓慢，那么生活中哪些食物所含有的糖分比较多，我们的必须远离啦。
一、某些特定的水果
虽说水果里面含有很多的维生素对我们的肠道消化有着不晓得的作用，但是对于糖尿病患者来说有些水果确实弊大于利的。因为在一些水果里面糖分的含量占据了一半以上，一旦给糖尿病患者吃了以后，体内的血糖会直接飙升。就拿大枣来说，其含有的微量元素、维生素在众多的水果中可以排的上名号，但是其含有的糖分也是非常可怕的，如果是患者吃了可能就直接进医院了；还有就是葡萄干，别看一颗小小的葡萄干那都是一颗颗新鲜葡萄高糖分浓缩，因为风干的处理水分不断流失，糖分的含量也就相对来说增加了。
二、家常白粥
白粥是我们喜欢的早餐，都是在大米经过很长一段时间的用心熬煮之后出来的精华，看色简单里面吃的每一口都包含满满的糖分。加上食用白粥容易消化，所以大家会处于不断进食白粥过程中，这样反复几次我们的血糖自然也就升高了。
三、淀粉含量高的食物
在化学角度来说淡粉是由葡萄糖份子一个个积聚而成的，所以里面所含有的糖分可想而知而知。平时我们作为主食的米饭、馒头都是淡粉含量非常高的食物，糖尿病人必须严格控制。
四、喝酒精饮料
酿造酒的过程实际就是粮食发酵的过程，古人把就称之为甘露，和其中含有的糖分有关系。长期饮酒对于血糖高的人来说，不仅会对血管造成伤害，还会诱发胸闷、气短等并发症。
五、面食点心
面食制作而成的糕点也是糖尿病人的一大天敌，先不说制作点心的原材料面粉含有的糖分有多高，光是制作过程中需要添加的糖以及添加剂就不在少数，所以像甜甜圈、蛋糕、豆沙一类的食物是糖尿病人不能碰的。
糖尿病人必须遵从的饮食禁忌
1、少吃主食甜食
想要控制好自己的血糖的指数，就必须减少米饭、面条一类主食的摄分量，同时还要减少甜食以及淀粉类食物的食用，另外对高糖的果脯类零食也要忌嘴。
2、主食更换为杂粮
这里所说的杂粮主要是小麦、玉米、大豆等之外的农作物诶，相对这五大主食来说小米一类的杂粮所含有糖分以及淀粉含量都要少许多，不仅可以满足患者的正常饮食，也不会影响到其血糖。