在渡过，见证自我的改变
张进 / 图
又到新学年的开学季，过去的一年里世界发生了很多的事情。我们每个人在一年里经历了什么？这些经历对我们有什么影响？我们发生了什么改变？这种改变对我们的未来又会产生什么样的影响？
小马：
这一年，我觉得自己的变化是心态变好了，病情好多了。妈妈也有改变，看开了很多，唠叨变少了，然后焦虑也变少了。
之前我参加过三次亲子营，第一次不太情愿，妈妈劝了我很久，第二次就特别特别想去了，第三次也是。
二月花：
我这一年的变化，感觉还挺大的。孩子一开始抑郁很严重，不愿意出门，天天拉着窗帘，后来病情逐渐平稳了，睡眠也慢慢变好。
我自己最开始就是特别焦虑、无助，后来变得比较淡定，基本上明白孩子从生病到康复、从休学到复学大概是怎样的路线，家长该怎样去陪伴，怎么去跟医生沟通，这些都比较清楚了。
我老公变化也很大。原来我们的家庭关系比较糟糕，但是现在我老公变得很好，过节什么的会给我发红包、送礼物，家里有什么大事基本都听我的，家庭关系比较和谐了。原来女儿都不愿意叫爸爸，关系特别僵，曾经有一个月不让爸爸回家，不接爸爸电话，但是现在和爸爸的关系变好了，愿意接爸爸电话，聊到爸爸的时候也比较开心。
马老师：
我去年是留着胡子的，今年把胡子刮了，显得年轻一点，自己的状态好一点，这是我个人的变化。
另外，作为“渡过”的服务人员，从“渡过”第一期杭州营一直到下个月中旬将要举办的千岛湖营，我参加了全部十一期，感觉变化非常大：之前家长们学的知识，偏理论、偏逻辑，体验的部分相对不足。新的营地活动中，“渡过”会更注重如何把家长学的知识变成能力，会更多地提供场景化地训练。
把知识变成能力
很多家长都在苦恼一个问题：为了帮助孩子，自己已经上网听了很多课程，也咨询了很多专家，学了很多心理学知识，感觉自己已经很明白了。但是回到家里，孩子稍微有点情绪问题，就仿佛自己什么都没学过一样，不知道该怎么办。
其实，这就好比练习武术，翻阅武林秘籍、看别人对打，都远不如自己亲身实践有效果。缺乏实践，家长学的很多知识就没有变成能力，面对孩子时还是束手无策。
有一句话说：一个道理，如果没有以身体作为佐证，那么对你来说可能就像是一句谎言。意思是，有些道理听起来好像都对，但是你没有用身体去感受它，没有经历过，就没办法完全相信和明白这句话。
往后“渡过”的营地活动中，会更多地提供精华训练，让家长能够亲身去演练，或者看别人过招，最后把书本学的东西变成自己的能力。
场景训练实例
有个孩子曾经对妈妈说，你站起来一张嘴，我就觉得你像个机器人，不像我妈妈。你就像是某个心理流派的机器人，完全自动反应，学了一套书本上的东西，然后一二三四五说给我听。
这是上一期青岛营中的一个场景训练，一位家长扮演孩子，一位家长扮演妈妈。“孩子”问“妈妈”：“如果我这辈子都好不了了，废掉了，你会怎么回应我？”“孩子”代入感很强，说完这句话之后，眼泪就流下来了。
“妈妈”相对冷静，讲了很多道理，说我肯定不会抛弃你，因为你是我的唯一，我只有你一个孩子。这个场景演完之后，演孩子的家长感受到了孩子的无助，当“妈妈”这样安慰她的时候，她说自己感受不到温暖。
其实，孩子在问这个问题的时候，相当于在问妈妈，你会不会不要我了？当孩子眼泪流下来的时候，妈妈应该要抱住孩子，在孩子的耳边跟他说话，让孩子能感受到你的声音和呼吸。感受到了，孩子才会相信，妈妈不会不要我。如果你只是用逻辑讲，你是我的唯一，所以我不会不要你，那反过来，有了二胎，妈妈是不是就不要我了？用逻辑和孩子对话，效果会差很多。
营地生活小事纪
马老师：上一期青岛营，小马是单独来参加的。以前我们对孩子单独来参加活动会稍微有点顾虑的，但是上次小马妈妈拍了张照片给我，是小马做的计划书，上面写着他为了参加这个营地，提前做好的准备和攻略，包括请谁做他的监护人等等。我看了以后，觉得孩子真的很认真，比大人都认真。
二月花：参加苏州营的时候，我家孩子是不愿意去的，到了以后也一个活动都不参加，但是她交了两个小伙伴，没有课的时候，她就和小伙伴在外面玩。有一次到了吃药时间，孩子还是不愿意吃药，我就拜托她的小伙伴劝劝她，结果一劝就吃了。然后小姐姐自己也吃了药，她说吃药的时候什么都不用想，一下子就喝了。我孩子把这个记住了，回家以后吃药也特别配合，这是一个意外的收获。
北京营是我孩子主动去的，活动参加得很好，还是邹峰老师的小跟班呢。当时我就觉得孩子可能把邹峰老师当“临时爸爸”了，邹峰老师包容、接纳孩子，让她非常有安全感。于是我想到，孩子这段时间非常排斥爸爸，但其实是非常渴望父爱的，我应该要把自己的方向调整一下，把重点放在调整夫妻关系上。因为可能家庭的环境变了，氛围变了，孩子的康复会更好。
我记得孩子跟邹峰老师说自己不想好转，怕好了之后爸妈的关系又不好了。我特别特别吃惊，眼泪都要流下来了，我把这件事跟老公说，他也沉默了很久。
青岛营是我们参加的第三次营，结束之后我孩子见了一个朋友，但不太愉快，回来以后，有一个多月是非常郁的状态。很难过，不出门，基本上都躺着，也不吃药。但是我自己有一个很大的转变，我放下自己的担心和焦虑，继续上班，孩子在家愿意干嘛就干嘛，过了一个半月之后，孩子自己从这种状态出来了，我稍微一推动，孩子就愿意继续吃药了。
所以，有时候我们要舍得让孩子受苦，舍得让孩子去掉一些“坑”，然后再自己爬出来。让孩子去经历，去体验，让她自己去感受。
青岛营的海边，大家发现了巨大的海蜇
先玩还是先学？
一些家长说线下营里孩子的活动有太多玩的部分，希望能多开些课，给孩子改善一下认知。
状态不好，有抑郁、焦虑心情的孩子是很缺“玩”的。研究发现，孩子人格的形成，不是在学习中发展，而是在玩耍中形成的。所以小时候缺乏玩耍的孩子，在人格发展方面可能是不完善的。
孩子的成长和大人不一样。大人的成长是学习，大人是理性的，主观能动性更强；孩子的成长是模仿，从人本主义的理论来说，每个人都是向上的，孩子会模仿那些好的榜样。
所以，最主要的是给孩子提供环境，让孩子在环境中向他的小伙伴学习，向老师学习。很多家长担心孩子学坏，其实只要让孩子去接触，去体验，他自己会选择什么才是最好的。
被妖魔化的爸爸
邹老师发现，在很多家庭中，对于爸爸的描述会有些夸张，甚至被“妖魔化”了，温和一点说，爸爸被“污名化”了。很多妈妈对爸爸的描述都是脾气不好，对孩子态度很差，没有责任心，不管不顾，还会把责任推到妈妈身上。在妈妈嘴里，甚至一些孩子的嘴里，爸爸都很糟。但是当见到爸爸本人，其实不一定是这么回事。
据统计，青岛营一共来了五十二位家长，其中爸爸只有六位，直观表现出，在孩子成长过程中，爸爸是缺席的。但爸爸在一个家庭中的地位非常重要，爸爸带给孩子自信和勇敢，妈妈带给孩子温柔和爱。如果一个孩子从小缺少爸爸的陪伴，长大后可能会缺少果断，缺乏自信。上一期青岛营，我们开设了“爸爸和孩子沟通的关系方程式”课堂，本期千岛湖营，我们准备深化一步，开设课程“缺席的爸爸”。
其实，有时爸爸们的缺席是因为“边缘化”了，因为母子关系太密切，爸爸慢慢被挤到旁边去，但是妈妈又抱怨爸爸不管孩子，妈妈越是抱怨、指责爸爸，爸爸越是不愿意回来，越走越远，这就形成了恶性循环，最后表现出来的，就是孩子出问题了。
妈妈其实可以做家庭的润滑剂，比如跟孩子说说爸爸对他的爱，也和爸爸说说孩子对他的想念；生日过节的时候，留一些空间给爸爸去表达自己的爱。妈妈要去看到爸爸的一些好，去认可他，去看见去了解，看看爸爸内心渴望什么。
最后的总结
二月花：家长们多去实践吧，可以参加“渡过”线下营，我从里面收获很多，缓解了我的焦虑，也找到了方向。也可以参加一些线上营，比如说家长工作坊、复学营，我觉得家长去学习这些都是有用的。祝愿咱们孩子和家长们越来越好。
马龙：今天是八月三十号，再有两天就开学了。希望我们要复学的孩子，或者要上学的孩子，能够顺利地复学，顺利地上学，部分还没有复学的孩子，或者说还不想去学校上学的孩子，也没有关系，希望我们的父母和孩子聊一聊，尊重孩子想法。
渡过线下也会开一场课程，叫孩子修学的后的五个阶段。现场老师会帮每一位家长分析你的孩子现在处于第几个阶段，然后每个阶段我们都有更合适的办法。我们争取不走错路，不走弯路，能够帮到自己的孩子，让孩子减少焦虑，心情舒畅。
本文整理自“渡过”圆桌派第22期《我这一年的变化》。
嘉宾：小马，二月花，马龙
主持：邹峰，整理：钰婷
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