云端修仙的少年派——第六期青少年线上营招生啦【圆桌派精华】

嘉宾：瓶子，柴扉（18岁），yoroko（16岁）

主持：邹峰

整理：yoroko

21天，是养成一个习惯所需要的时间，也是接受一个观念所需要的时间。

“21天，让美好的改变持续发生。”

第四期21天线上营不知不觉过去快20天，我回到了久违的线上会议室。正式直播前不可避免地紧张，我换了两副耳机。这次的圆桌派是由瓶子姐带领我和柴扉小哥来分享有关21天线上营的内容和体验。由此还聊到了很多有关陪伴和家庭的话题。瓶子姐先给出100张卡片，让我们选一张最符合自己的。谈话在桌游“只言片语”的轻松氛围中开始。

“在线上营，最大的感受是温情，感觉到有人在陪伴你。”

柴扉是个喜欢古风和汉服的18岁男生，和渡过结缘是源于巧合。开营的前一个星期，他在配音软件上遇到了一位和自己状况相同的小伙伴，对方正在参加21天线上营并推荐给他，于是他和家长提出了要参加的想法。

“我就入坑了。”柴扉这样描述加入21天营的过程。在参加21天营前，他对于网络交流的体验并不美好，但在21天营里他感受到了很多的包容。“大家不会因为你做错了事情而指责你......这里都是和我一样的人，他们知道我在想什么。”对于柴扉来说，最难忘的一天是最后一天。结营会的时候柴扉特别感动，特地穿了汉服和大家道别。“我想模拟第一次进营时候的场景，我说‘大家好，我是柴扉。’结果有个小伙伴和我说：‘欢迎你来到这里’。

和“新伙伴”柴扉不同，我去年初就接触了“渡过”。一开始参与线下营，后来纯粹“因为没事干”报名了线上营，逐渐乐在其中。参加第一期时，活动的设计还有很多需要改进的地方，第三期再来参加时发现线上营有意思了很多。每天晚上体验不同的活动，也可以督促我每日打卡。

在这21天内，我们要进行一个“美好打卡”，每天坚持做一件自己热爱的美好的事情，并且发到平台上给大家分享。

“猫式关系”

“猫不会强烈期盼你的回应......人和猫之间虽然有牵绊，但也是独立的个体。”我这样表述我喜欢猫的原因。不按人预设好的逻辑去行动，而是有自己的独立想法。邹峰老师提出了“像养猫一样养孩子”的想法。瓶子姐联想到了青少年营成员们的家长。

在带领21天营的过程中，她发现很多家长的焦虑情绪都非常严重，甚至想要监控孩子每天在群里的举动。家长的控制感过于强烈，会打破线上营的平衡和约定。事实上，孩子要做的事属于他们自己，这个时候如果强行去督促是没有效果的，甚至会起到反效果。瓶子姐也希望家长放手多一些，对带领人的信任多一些，给孩子独立的空间，更自主地去发挥他们的选择。柴扉和我深表同感，有时候家长不在场，我们会更愿意打开心扉。

邹峰老师还提到，不只是“像养猫一样养孩子”，家长们也可以尝试“像猫一样陪伴孩子。”家长自己也要保持独立，不要总是盯着孩子、围着孩子转。很多时候看起来是孩子依附于家长，但是实际上更多时候是家长放弃了自己的独立人格来围着孩子转。比起狗狗积极期盼回应的热情，猫带来的是恰到好处的安静陪伴。柴扉表示，希望家长们不要总是不停追问孩子，这样会给孩子带来很多压力。

除了青少年营，21天线上营还设有家长营。华老师发起家长营的一个重要理念就是“家长要做好自己。”瓶子姐也非常同意华老师说的“家长改变的速度就是孩子康复的速度。”

“我最喜欢的活动”

在21天营中，柴扉最喜欢的是分享类的活动。比如晒宠物的宠物乐园，和分享一首歌与爱好的分享大会，每人都有机会讲述自己的故事。我刚好相反，我比较喜欢科普类的活动，能够了解很多心理学领域的知识。这其中首推sandy姐的两性之夜。中国的很多家庭对于性教育避而不谈，甚至“谈之变色”，两性之夜为大家提供了一个科学正视性的机会。孩子们对这个话题也很感兴趣，当晚的参与率几乎达到100%（笑）。

除了讨论两性话题的活动，21天营里也有“诗歌之夜”、“生命拼图”等受孩子们喜欢的活动。瓶子姐表示所有活动都是围绕各种主题设计的。以往的主题有”自我觉察”、“动力提升”、“人际交往”和“目标寻找”等等。

此时一位家长观众提问：“孩子一直关在房间，一天不说话，总想喊她出来。”

柴扉分享了他的感受，他希望自己能有独立的空间，不被任何人打扰。不管自己什么时候走出去，都是我自己的事情。在选择打开门之前，我希望自己能一个人安静的待着。“我有我自己的星球。”

而我觉得孩子把自己关在房间里可能是一种“物极必反”。在之前的生活中，孩子被家长介入太多，觉得自己没有隐私，所以用这种方式想去对自己做一个弥补。过一段时间，孩子得到了ta应有的、足够的隐私之后，孩子会自己走出来。

柴扉说，打开房门他会觉得不自在，把门关上感觉就会好很多。是一种想把自己隐藏起来，不想暴露在家长面前的心态。但反观柴扉在营里的状态，先是自主报名了线上营，在营里积极参加活动，最后和大家成为了互相理解的朋友。“关在房间不代表封闭自己，反而是代表孩子在以自己的方式和外界交流。”所以邹峰老师让家长们别太担心。

“如何唤醒孩子”

瓶子姐也分享了自己曾经作为患者的经历。有时候孩子不愿打开房门，是不愿意给家长展现自己生病后糟糕和脆弱的一面。“我的样子不足以让你们来爱我。如果让你们看到了我的狼狈不堪，我就还要花力气去弥补你们的期待。”

瓶子姐也提供了家长可以做的事情，而不是这样干等着。“我们不要生拉硬拽，而是要唤醒孩子的自主决定能力和价值感。”唤醒孩子有哪些方式呢？

其中一个就是给予孩子“自主选择的机会” ，把决定权交到孩子手中。之前在线上营的“生命曲线”活动中，发现孩子情绪和自我价值感的的巨大波动往往都与学业有关。在让孩子们回忆“上一个让你废寝忘食的时刻”的时候，大部分孩子都选择了高考、中考、熬夜做作业或者学业相关。孩子们很少有真正属于自己的、做自己热爱的美好事情的时间。

而21天营中“美好打卡”的初衷就是让孩子自己决定和定义美好。每个孩子的打卡事项都是不一样的，每个人都可以选择只属于自己的美好的事情。每晚的活动也不是强制参加，孩子可以自主选择，带领人不会强迫孩子。并且会设置激励奖金和礼物。“让孩子在自己的选择中，找到适合自己的疗愈方式。”

第二个唤醒孩子的方式就是“胜任的需要”。休学在家的孩子并非无所事事，ta可能会做一些力所能及的小事来证明自己在家庭中的价值感。

而在21天营中，带领人根据孩子们不同的特长给了他们不同的胜任机会。有的孩子喜欢登山徒步和健身，我们就邀请ta来做分享。还有孩子有唱歌或者养宠物方面的特质，我们会为他们提供平台。在整个过程中，我们一起发现孩子的特质和特长，帮助ta实现自己的价值。

在参加完三期线上营后，我申请成为21天营的小助手。每一期的线上营都会配有2-3位小助手，他们是状态调整得比较好，并愿意贡献自己力量的营员。所以瓶子姐认为，孩子休学在家，家长们应该找到适合孩子的、力所能及且做起来不费力的事，来满足孩子胜任上的需要。

第三个方式是满足“关系的需要”。除了带领人和孩子们之间的关系，还有同伴间的关系和归属感。上一期21天营中有三位小伙伴一起在杭州“面基”吃了顿火锅，他们在社群里互动异常积极，一点也不“抑郁”。

除此之外，还有孩子们自发组织的各种日间活动。白天大家有时候会一起看电影或在全民k歌上唱歌。睡不着的夜猫子们还有深夜档，大家一起安静地聊天。此外还有营员们自发组织的自习室。

邹峰老师解读说，很多孩子学习关门的原因也包括不想让家长知道他们在学习。“家长一旦知道他们在学习，期待就起来了。”我也表示，期待是可以有的，但不要把孩子们开自习室当成理所应当的事情而对他们有所要求。自习室不仅是做作业的地方，很多营员在自习室里选择安静地看书或者画画，这也是他们的“自习”。“广义的学习。”柴扉说，“不只是学校里的功课。”这种学习是自发的、纯粹的享受，而不是功利式的学习。

• 家长提问：“想给孩子报名，但怕孩子不参加。”

柴扉认为21天营对每个孩子来说都是因人而异的。如果不愿意参加也不要强迫，每个人都有最适合ta的疗愈方式。

邹峰老师建议，家长要把选择权完全交到孩子手中。而不是表面上在与孩子商量，事实上如果孩子没有按照自己的意愿做出决定，就立刻冷下脸来。此外，要降低对孩子的要求和期待。有时过度的期待反而会激发孩子的逆反心理。“我本来打算去的，你不停催我去，那我就偏不去。”柴扉和我表示强烈共鸣。

我对邹峰老师的表述进行了一些小补充。“不期待不等于贬低。不期待是要建立在尊重孩子的个性上的。与其说是‘不期待’，不如说是‘不过度期待’，以平常心对待就好。”

• 家长提问：“不知道怎么和孩子相处了”

瓶子姐建议：把孩子当作大人对待，这样孩子往往能更好地给出反馈。

柴扉认为家长与孩子相处中，“倾听”很重要。有时候非常认真想和家长沟通，但家长往往武断拒绝不愿意倾听。这样的次数多了之后，“我就不会再这么热情的交流了。”

邹峰老师也提醒家长在和孩子相处的过程中要避免成为抢话筒的“麦霸”，慢慢孩子会因“习得性无助”而再不愿意沟通。

圆桌会议的最后，我们再次玩了开始时的桌游“只言片语”。每个人选择代表理想中家庭的卡片。由个人开始，到家庭结束。是群体化社会化的融入过程，也是21天线上营能够带给大家的收获。

21天线上营第六期正在火热招生中，咨询请入群，请扫描图中二维码或点击文末左下角“阅读原文”。

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