【渡过 · 周末版】​太阳那么大，我想画一顶草帽送你

文 / 青豆

【编者按】艺术疗愈，旨在通过音乐、绘画、舞蹈等艺术形式，通过协调感官和肢体动作，帮助参与者用安全的方式，看到、宣泄自己的真实情感和内心的创伤，从而增强自我察觉，实现自我成长。

2020年11月8日下午，王静老师在渡过北京之家带领了一堂艺术疗愈课程。本文是一位参与者在活动后写下的体验，希望帮助大家了解艺术疗愈。

对于抑郁患者而言，想要向他人倾诉自己情绪时如鲠在喉是常态，这时我们就需要探索一种新的载体来帮助患者表达自己，艺术疗愈就是一个很好的选择。

作为一种非语言的心理治疗方式，艺术疗愈以画笔作为媒介，将视觉形象与交流联系在一起，参与者能透过艺术创作，更加了解自己的潜意识，从而梳理身心内部的矛盾和问题。

在2020年11月8日，艺术疗愈师王静北京之家带领了一场了线下艺术疗愈体验工作坊活动，我有幸参与其中。

活动主要分为三个环节：自我介绍、绘画和交换作品。

老师首先请每个人选择一种能代表当下的自己的一个颜色，选好后大家轮流做自我介绍，并说明自己选择这个颜色的原因。随后，所有人在《我要的飞翔》音乐背景下使用自己选择的单一颜色进行随意创作。

我要的飞翔不是借双翅膀，自由是个不能代替的地方。

用旅途的孤单来收获成长，直到遇见了你一起分享。

——《我要的飞翔》

第一轮点评后，参与者可以随意选择颜色，在原画的基础上增加内容。紧接着，相邻的两个人交换作品，每个人都在对方的画上增加新的东西，给对方的画取一个名字，将取好名字的作品返还给本人，并交流感想。最后，所有人都需要说明自己手中的作品到现在为止给自己的感受。

过程中，有的家长画了绿绿的草原，充满着生机和活力，原来他想表达让自己的孩子早日康复、重新开始的愿望；有的孩子画了童年的乡村生活，闲适惬意，蕴含着对往昔的追忆和对现实的无奈；有的人画了舞蹈演员在台上翩翩起舞的模样，笔触很轻，似乎表达了希望被人认可却又时常陷入自我怀疑的矛盾。

从心理学的角度来看，每个人所画之物都可以理解成心理的投射，旁人的解读或许只是一种猜测，但是却可以成为帮助我们了解自己画外之意的一条路径。

在最后的交换作品环节中，大家积极地互动，有的伙伴看到对方画中的太阳太大，担心画中的小女孩被晒伤，便给她画上了一顶草帽；有的伙伴看到对方笔下的打工人深夜孤独地加班，便热心地给他的办公室添了两盏灯。

艺术疗愈是一种超越语言的力量，它能够很容易地避开人类的自我保护机制，从而表达出人内心真实的感受和想法；在视觉、触觉、肢体运动同时启动的过程中，参与者不仅能够被听到，更能从他们的作品中被看到。

这样，所有到场的人都在自我分享的同时看到了他人，在宽容的互动中敞开心扉，在一个温暖的、有安全感的场域中，实现自渡与他渡。

渡过北京青少年之家 | 两日艺术疗愈营

用艺术探索深层的生命议题

 时间：8月20日-8月21日

（预定，招满8人正式开营）

地点：渡过北京之家

（朝阳区傲城融富中心B座601）

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