【三甲医院就在家门口】谷雨至湿气生 医生支招调理健康|狮山传播

【狮山电视全媒体中心  邓肖霞 杨军】今天是24节气中的“谷雨”。中医认为，谷雨时节到来，身体湿气就会加重，可能会引发各种疾病的发生，而这个时候对于养生来说，排除湿气尤为关键。

谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，不过降雨天气也会明显增多，所以在这个时节前后，人体湿气会加重，尤其在饮食方面稍不注意，寒湿内侵会更为严重。

南海区人民医院治未病科副主任、副主任中医师周慧萍：“就平时食得太肥腻又过度饮酒，那在谷雨这个时候天气湿气又很重，脾胃功能不好，湿气就会排不出去，不要吃一些容易引起人体湿气很重的食物。”

医生表示，现在这个时节最好不要吃寒凉以及黏腻和不容易消化的食物，如香瓜，柿子，甜瓜，奇异果等都属于寒凉食物；黏腻的食物有汤圆，奶油蛋糕、巧克力等；油炸、烧烤等食品属不容易消化的食物，吃多了也会导致湿气加重。周医生建议，条件允许的朋友，也可以自己在家做一些排湿膳食或者到中医治未病科做一些养生保健治疗。

南海区人民医院治未病科副主任、副主任中医师周慧萍：“日常的话，我们在家里也可以煲一些薏米、茯苓、白术、薏仁这些都可以健脾祛湿的。另外我们医院的中医治未病科也会给市民朋友提供平衡罐、艾灸、针刺，耳穴压豆、泡脚方等都可以提高人体的代谢，排出体内的湿气。”

周医生还表示，除了做到饮食有节，平时也要做到加强身体锻炼，保障生活健康，身体也就少生病。

南海区人民医院治未病科副主任 副主任中医师周慧萍：“还要多运动，加强体内的代谢，这样的话也会帮助我们把体内的湿气排出去。”

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