夜听｜把心放空，让心柔软

GOODNIGHT

苦中可以作乐，悲痛可以化为力量，危机也能变为机遇。换一个角度看世界，世界就会因你而不同。

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晚间，躺在舒适的被窝，清理一天的思绪，我们要做到的就是，把心放空，让心柔软，这样我们才能包容万物，洞察世间……

你常遇事小题大做，被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的小事耿耿于怀吗？你相信一个人可以通过改变自己的态度，来改变一生吗？有时候，我们不能改变他人，但可以改变自己，我们不能改变事情，但可以改变心情。以一种积极的方式做事，事情也会给我们好的回报。

每个人在生活中都会碰到一些不如意的事情，而这些不如意的事情带给我们每个人的影响又各不相同，有些人可能会因为这些不如意的事情而郁郁寡欢，也有些人会从中发现快乐。苦中可以作乐，悲痛可以化为力量，危机也能变为机遇。换一个角度看世界，世界就会因你而不同。

我们要善于调整自己的心态，学会排解生活中烦心的事情，只有这样烦恼才会冰消雪融。人要想排除烦恼的困扰，首先要学会宽容和忍让，其次还要学会理解人、体贴人，能够以诚待人、以情感人。不要为一些小事儿而耿耿于怀，如果双方都逞强好胜，矛盾就会越积越深，最后发展到势不两立的地步。这样既破坏了人际关系，又影响了相互团结，还有损身心健康。

学会忍让，学会“化干戈为玉帛”。只有这样，你才能知足常乐，才能不会经常为一些小事儿而生气伤神。老天对每个人都是公平的，只是每个人面对烦恼时考虑问题的角度不同罢了。凡事应该多往好的方面想一想，心中才会有豁然开朗的感觉，眼前才会出现“柳暗花明又一村”的景象。你无法选择你的老板，你更无法选择你的出身，可是你却可以选择换一种角度去看待问题。一个苛刻的老板，可以锻炼我们的耐力；一个贫苦的出身，可以激发我们更加奋发图强的斗志。

英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事儿生气的人，生命是短暂的。”如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么你就不会再为一些不值得一提的小事情而生气了。

夜深了，你做好睡眠准备了吗？

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我们一起进入梦乡吧。

｜TNE END｜

小贴士：

良好的睡眠对于我们的身体健康至关重要。有研究表明，能在10—15分钟内入睡，并且睡眠较深，醒来5分钟后又能再度入睡，睡眠中无噩梦现象，梦醒后能很快忘记梦境，就算是拥有了良好的睡眠质量。记得早点睡觉哦~

本期主播及嘉宾

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贺超

中央广播电视总台

老年之声主持人

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阎川

国家二级心理咨询师

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 来源：中央广播电视总台老年之声《伴你入眠》

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