​疫情当前，你需要的放松减压APP推荐

在异国他乡工作学习，生活节奏快，工作压力大，压力和期望一直把我们往前推，有时候甚至超过了我们的极限。

每天的生活都追着工作学习跑 ，难免有需要放松自己，舒缓情绪的时候。减压、放松类APP或许就是能帮你调整情绪的一个好出口哦。

Calm：用冥想治愈浮躁

这是一款能帮助失眠患者平复心情放松身体的冥想类app。他帮助你研究和记录睡个好觉与改善生活质量之间的联系。既有身体健康方面的好处，也有精神方面的好处。

包含放松与冥想的专业服务，它提供了放松自然音乐，调整呼吸练习，各种冥想课程，甚至还包含睡前故事。你可以跟着画面指示进行呼吸减压，也可以根据自己需要选择不同的冥想课程来舒缓正在经历的焦虑、压力、失眠问题。

是一个集减压，冥想，助眠的神器！

Insight Timer: 开启心灵之旅

近年来冥想在欧美逐渐流行，冥想被广泛地运用在心理治疗、自我疗愈等领域。许多人通过冥想运用自我觉察来彻底平静心灵。

如果想要刚踏入冥想的领域，想要感受到冥想的互动性，这款APP是入门者很好的选择。

热门主题有深度睡眠、处理焦虑和减轻压力、自爱和同情、专注和集中等，有超过千万首免费音乐，冥想，故事来帮助改变生活和拥有更好的睡眠。

并且免费提供给你许多与来自世界各地的心灵引导者、咨询师所提供的语音，你可以依照自己的需求，选择冥想内容、长度，学习用冥想来帮助管理日常生活，毫无压力地放松。

Headspace ：让正念冥想变得容易

欧美Youtuber一致口碑推荐的冥想APP。以各种类别来区分冥想的主题，例如助眠及提高睡眠品质、提升自我成长动力、舒解压力与焦虑，并且也提供给你小而美3分钟冥想，让你即使在忙碌的早晨也能让自己不那么紧张。

APP会引导你练习，用温暖的声音和和可爱的视觉动画来辅助你。

还有一个特别的策划“weathering the storm”，以帮助在目前疫情中需要心灵舒缓的人们。

Simple Habit ：在生活的每一刻对话内心

无论你有5分钟的空闲时间还是30分钟，这个app都希望你能把静心冥想融入你的日常生活。简洁风格的界面，暗示性的鼓励小图标无处不在。

很多人的冥想都寻求清冷的早晨或者昏昏然的睡前，但是如果刻意而为，反而变成了新的束缚。平静内心，重新看待事物，其实可以发生在生活的每一个角落里， Simple Habit提供了贯穿全天的十个场景，专门为通勤而设计内容，午餐时，工作闲暇，甚至是轻松的洗澡时光，都有导师提供相应不同内容的课程让你得到放松。

让时间紧迫的妈妈、生活忙碌的打工人利用剩余时间来练习。

Now冥想

以上推荐的冥想类APP多为欧美用户开发，国内的同类产品推荐Now冥想。

Now这款产品的初衷，就是希望国人也能通过正念冥想的练习，发现当下的力量，消除生活中的那些焦虑和压力。用冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力,获得全新的生活幸福感。结合国际正念冥想理念与国内心理学界观点，做适合国人的心理健康平台。

丰富全面的课程体系，无论你是初学者还是练习多年的冥想者，都能轻松找到适合你的冥想课程。

Grateful | 治愈坏心情

Gratefu以一种比较平静的方法释放出来你的压力，这一款真正的心灵鸡汤APP。

每次打开app都会发送一个问题，让我们写下值得感恩的事情，让我们更focus在生活中积极的事情上，让我们更加的感恩生活。

每一个人都很有可能时常有不妙的日子和让人郁闷的时刻，逼迫自身每日只要做一次良好的心态是个好点子。每天在APP上记录美好的瞬间，这种主动性会使你睁开眼看到美好。

它会正确引导你每日都开展感激而不是埋怨，与此同时也可以协助自身培养感恩珍惜的习惯性。

DailyArt | 文艺消遣

每天会随机为你推荐一个世界知名的艺术作品，通俗易懂地介绍作者，背景以及内容。

你可以探索3000+杰作，780+位创作艺术家，创建你自己的心动画廊！

每天抽出几分钟去欣赏一幅世界名画，了解背后的故事，也是修身养性的不错方法！浸染艺术氛围的同时，还可以提升英语水平，何乐而不为呢？

AirPano City Book：全景虚拟旅行

旅游不仅可以开阔视野，还能缓解我们的压力。如果你没时间旅游，可以下载这个让你在手机上就可以360度去欣赏世界上著名城市美景的App。让大家可以自由地阅览全世界的美景，不出门就能行万里路。

APP提供观察城市的全新视角，让我们安坐在家一样可以完整体验这些城市的无尽美貌。翻动折纸页选择不同城市，随着俯瞰的上帝视角“飞”进这座城市，既新奇，又刺激。

除了城市风光之外，有关这座城市的文化、烹饪、最好的旅游点、生活方式等信息，你都可以找到。

对于疫情期间不能到处游玩的人来说，是一种别样的旅行解压体验。

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