《一分钟说中医》第三十八期——四时八节话立夏

四时八节话立夏

立夏是夏季的第一个节气，标志着夏天的开始。每年5月5－6日交节。夏季阳气渐盛，万物奋力生长，最是繁盛华美季。

在立夏有迎夏、饯春、秤重、尝新、立夏蛋等民俗。

立夏温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。

立夏阳气始旺，平心静气，顺应夏季旺盛阳气，焕发生命勃勃生机！炎热季节人体新陈代谢旺盛，气血运行加快，出汗增多，心平气和，避免耗气伤津是第一要务，心静自然凉。

避免贪凉，立夏后气温虽逐渐攀升，但人体阳气处于外散状态，即盛于外而虚于内，如过度贪凉饮冷易损伤脾胃，触发消化系统疾病。

初夏饮食养生应以清淡质软、易消化、少辛辣为宜。多进食红色食物：如西红柿、胡萝卜、西瓜、红豆等。

专家介绍

任 毅

重庆市中医院中医经典科 主任中医师

国家青年岐黄学者

第六批全国老中医药专家学术经验继承人

重庆英才·青年拔尖人才

重庆市中医药学会急诊专业委员会主任委员

擅长：心力衰竭、高血压病、慢性阻塞性肺病、肺小结节、高脂血症。

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