除了米饭、面条、白粥，宝宝主食竟然还能这样吃！

菜妈和钱爸

喂养/食育/快乐育儿

这几天变得格外冷，跟被子君的感情也越来越好，赖床简直不是赖床，而是续命，真真是「可以再躺1分钟，绝不早起60秒」！可是，娃的饭还是要做的呀 ~ 

菜妈听到了你的呼唤，想要个简单又有营养的食谱嘛，容易呀，来看今天带来的「香蕉意面燕麦粥」

 1、10分钟搞定，超级快手 

作为菜妈的创意辅食，必须符合「快手」的条件！这道辅食无论从食材准备，还是制作过程几乎10分钟就够了（最久的就是煮面的时间啦~）。如果想缩短煮面时间，可以提前把意面切短，浸泡一会儿。

 2、丰富口感，锻炼咀嚼 

意大利面相比传统的面条，具有QQ弹弹的口感，吃起来也更有嚼劲，从小到大一直是大钱的最爱！相比烂面、传统的粒粒面、稠粥，增加了意面的颗粒感，也能帮助宝宝过渡辅食的性状。8月龄左右就可以给宝宝试试啦！

 3、天然甜味，创意搭配 

香蕉的甜甜口感相信没有孩子能够轻易拒绝，加入香蕉的辅食自然也是美味诱人的呢！利用水果天然的甜味作为辅食的调味，搭配燕麦片和意大利面，丰富了一餐辅食中碳水化合物的形式。

食材：香蕉、原味燕麦片（即食）、意大利面

步骤：

1、 锅内水开后将意面放入，可以适当加入一些橄榄油防止沾连，煮至没有硬芯。

2、 捞出后用辅食剪剪碎，香蕉去皮切小块备用。

3、 往燕麦片中加入适量开水，搅拌均匀至合适的浓稠度，加入香蕉块和意面碎就好啦！

 1、 用哪种意面？ 

很多妈妈问我买什么意大利面给孩子吃好？其实所有意大利面都是硬质小麦做的，不会存在添加糖、盐等调味品的问题，钠含量也是很低的。

所以没必要特意买「宝宝意面」，超市里货架上看到的意大利面都是可以的，也可以根据自己的喜好和孩子咀嚼能力选择不同形状。

当然，如果你偏爱网红的佩奇小猪啦、可爱字母啦、卡通形象等意面，那就只能多花钱啦 ！

 2、 怎么选燕麦片 

再来说说燕麦片，燕麦粒去壳 → 蒸煮变软 → 压扁 → 烘干 → 燕麦片，根据是否需要煮，分为快熟or即食两种，一般来说压得越扁、打的越碎，额外需要的烹饪时间就越短。

记得看看配料表，选择只有燕麦片的就行，比如超市里常见的西麦和桂格（原味！！！）。给宝宝吃或是自己做早餐都是可以的。

▲ 喏，就是面熟的这两位同学~

更多关于燕麦片的知识，可以点我看看哦 ~

如果你更喜欢变成「香蕉意面燕麦饭」，多加点意面就行啦！也是超有嚼劲又好吃的！

到这里就做好啦~！有不明白的，可以给菜妈留言哈

菜妈辅食小课堂，包教包会哟

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