当你难过时，救救自己

本文转载自公众号“猫和狗的生活哲学”（ID：gh_90b4a8b5c334),一个轻松有趣且充满生活智慧的心理学漫画公众号。

生活并不总是如意，我们也并不必为了自己的情绪而羞愧。从外界受到过度的压力时，人们多少都会陷入抑郁，就算是心理咨询师也不例外。面对压力有的人会向外发泄，比如烦躁愤怒等。

而如果你习惯自我批评，那么抑郁情绪就会一股脑儿涌来。此时如果你无法体会和觉察到自己的心理变化，或者不愿面对，强装开朗，只会一直让自己处于痛苦中。

某种角度上说，面对自己的情绪和痛苦，救救自己也是一种勇敢。需要注意的是抑郁情绪与抑郁症间的区别，一般抑郁情绪会在短时间内消失，持续两周以上需要重视是否有抑郁症的可能。身体出现不适时，我们会去医院接受检查，心理出现不适时也要积极寻求专业的帮助和治疗，这是再正常不过的事情吖。祝好。

图文来源 | 猫和狗的生活哲学

指导教师 | 欣蕾

图文排版 | 韩文峰

责任编辑 | 赵维智