呼叫12355 | 假期余额不足！帮助孩子收心，不只是督促完成寒假作业而已！

团中央维护青少年权益部

理性分析 倾听心声

 服务青少年发展

寒假即将进入尾声。

老师、家长恐怕又要开始担忧，

“节后综合症”、“开学综合症”带来的

迟到、困倦、开小差等问题又将来袭啦！

一颗心，

还留恋在假期的乐土上，

但身体，

已经奔赴在开学的路上。

不想上学的童鞋们，

都醒一醒吧！

该！收！心！啦！

Question三连环

1.孩子的寒假作业写完了吗？

2.群里班主任提醒返校了吗？

3.开学要做的准备有数了吗？

莫慌，

小编替大家总结了一套“收心大法”，

赶紧来看一下！

1

调整作息，玩心渐渐收回来

随着春节长假的结束，年基本上算是过了一大半了，走亲访友、大吃大喝的日子一去不复返。娃们每天睡到自然醒、吃完中饭等晚饭、ipad电脑不离手的好日子，也该结束咯~

面对假期即将结束的“残酷事实”，我们大人都有点手足无措，更何况是孩子呢！所以家长要至少需要提前一周时间，让孩子逐渐适应上学时候的作息，才能顺利过渡到开学。

调整作息第一招→对懒觉say no！

倒也不用像正式上学那样6点半左右就起床，但如果依然睡到太阳晒着小屁股就有点过份了吧……让孩子在7点-7点半之间起床，一个星期下来，妥妥适应开学节奏。

调整作息第二招→活动时间向上学靠拢！

此话怎讲？打个比方，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，就要让孩子在家严格按照在校学习时间开展学习，做做寒假作业、看看书什么的，尽量避免沉迷游戏，时间一长，孩子那颗“玩心”也就收回来啦。

2

寒假作业拿出来，好好完成它

过年期间频繁流窜在三姑六叔家，寒假作业自然是顾不上了。虽说假期以放松为主，但是寒假作业可是学校老师布置的“官方作业”，岂有不好好做的道理？！

寒假进入倒计时，纵然孩子千百个不愿意，这时候也得把寒假作业拿出来，认认真真完成好！这也是对上一学期学习内容的一个系统复习。

而且，一旦进入写作业的状态，也是在变相向孩子传达一个信息：寒假正在流逝，新学期即将到来......

3

预习新课

已经完成作业的孩子，为了能在新学期“领跑”，不妨提前了解下新学期要学习的内容，稍作预习。

需要提醒爸妈们的是，提前预习新学期的学习内容，目的并非是提前掌握所有的新知识，而是在学期开始前，提前感受和适应一下学习状态，为新学期开始后更好地融入学习中打基础。

另外，有些学习抓得紧的学校，开学后还可能进行测验，不妨让孩子做几道题目，找找感觉。

4

总结上学期和寒假得失

建议低年级孩子的家长们不妨抽空和孩子一起讨论和总结寒假和上学期的学习生活，家长要表扬和鼓励孩子在寒假中表现优秀的地方和上学期中好的学习习惯，还要指出做得不足的地方留待以后改进。

对于中高年级学生来说，自行反思和总结就更为重要。建议让孩子写一篇日记，小结自己在寒假生活中的得失和自己在上学期的学习情况，看看自己有哪些好的学习习惯需要继续保持，哪些不足之处需要改进等。

5

文具书皮买起来，就等校门开

开学前，不妨和孩子一起去一趟文具店，买点必须的水笔、文具盒、包书皮之类的学习用品。

可别小看这个行为，现在做什么都讲究仪式感，开学也是。

文具换一换，书皮换一换，有条件的小书包换一换，整个人心情也变美了，上学的新鲜感也有了，就等校门开。

6

小伙伴们约起来，寒假见闻一起谈

寒假过年期间，一大半的朋友圈都忙着拖家带口一起旅行、组饭局、聚会。

临近开学的日子，不妨鼓励孩子约上自己的好朋友，大家见面聊一聊各自寒假里发生的趣闻：

去了哪些地方玩呀？

一共收了多少红包呀？

寒假作业完成得怎么样？

有没有对新学期的课本进行提前预习呀？

朋友们见了面聊开了，有些小童鞋的“开学焦虑综合症”也可以缓解一些了。

7

均衡饮食，适量运动，健康生活

每逢佳节胖三斤，大人孩子都一样。

过年期间，好吃好喝的肯定少不了，再加上久坐不动，一个个小胖墩都冒出来了。

临近开学的一个星期，一家人还是来点清淡的饮食吧，减轻肠胃的负担。

如果条件允许的话，每天再留出20分钟的运动时间（让爸爸也加入进来，立刻升级成为亲子时间喔~），毕竟，身体是革命的本钱，一家人健健康康是最重要的事情。

家长们、童鞋们，

让我们提前做好准备。

一起精神饱满地走向学校吧！

毕竟，

生活不止眼前的苟且，

还有诗和远方！

来源：上海12355（ID:sh_12355）

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编辑 | 刘香丽

校审 | 王天佐