12355自护学堂 | 儿童青少年总体近视率52.7% ，这个问题不容忽视！

7月13日，国家卫健委疾控局新闻发布会现场。

 这个问题不容忽视！

2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%

2020年上半年，全民居家抗疫减少了户外活动和放松眼睛的时间，对近视防控工作带来挑战。为全面评估近视率情况，2020年9月到12月，国家全面开展了近视专项调查，覆盖全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。

结果显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点，较2018年下降0.9个百分点；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

小学平均每升高一个年级近视率增加9.3%

近视低龄化问题仍然突出。2020年9月至12月，国家全面开展的近视专项调查显示，2020年，各地6岁儿童近视率均超过9%，最高可达19.1%。小学阶段近视率攀升速度较快，从小学一年级的12.9%快速上升至六年级的59.6%，平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点，幼儿园和小学是我国近视防控重点年龄阶段。

近10%近视学生为高度近视

高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，是重点防治的致盲性眼病。2020年9月至12月，国家全面开展的近视专项调查显示，近10%近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，在幼儿园6岁儿童中有1.5%为高度近视，高中阶段达到了17.6%，高度近视的危害仍不容忽视。

防近视从小开始

守好8道关

专家提醒，从幼儿期开始就要预防近视，包括增加户外活动，保证均衡营养、充足睡眠等。

1. 每天2小时以上户外活动

中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。专家提醒，户外活动需要强调的是要有充足的阳光，如在放学太阳落山后进行户外活动，那么近视预防的效果就几乎失去作用。

2. 保证足够的睡眠时间

正常昼夜节律对眼睛发育有着重要作用。每日睡眠小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。

3. 读写保持“一尺一拳一寸”

“一尺一拳一寸”即眼睛离书本一尺。胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。专家表示：“正确的读写姿势非常关键。有些小朋友握笔太靠下，视线被遮挡而习惯歪头看字，久而久之左眼的近视进展速度就会比右眼快。”

4. 常做眼保健操

通过远眺、做眼保健操等方式都有助于缓解眼疲劳。有研究发现，长期坚持做正确的眼保健操的儿童，其近视进展慢于不正确做眼保健操或不做眼保健操的儿童。

5. 减少电子产品使用

避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑的距离不小于50cm，使用手机的距离不小于33cm。

此外，用眼有个“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，远眺20秒，看20英尺以外一个物体（6米多）。

6. 高度近视3-6个月做一次检查

建议高度近视和病理性近视者每3-6个月到医院做一次全面的眼科检查，并长期随访。

7. 通过多种医疗手段防控近视

专家谈到，角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水、离焦型的框架眼镜，包括软性角膜接触镜等等，都是有效控制近视增长速度的一些医疗手段。

8. 饮食均衡，关注眼睛所需营养

医生表示，孩子挑食、偏食其实不利于眼健康，因为一些营养素对眼睛是有一定保护作用的，比如蓝莓粉（花青素）、玉米黄质、叶黄素等。

来源：微信公众号“新华视点”、“健康时报“，转载请注明来源。

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校审 | 陈圣霞

责编 | 李仁泽

校对 | 邓玙谱

编辑 | 吕梦蝶